YuriL 🕊️🤺 @yuril@fedibird.com

ほぼ1ヶ月！ぶりに #ランチプール で泳いだ。久しぶりのプールはやはり気持ち良い！昨日の夜からファスティングしてたので、このまま3日間ファスティングしようと思っていたのに、久しぶりにオットと長男と3人で泳いだので、ランチに付き合うことに。今夜はよく眠れそうでなにより。仕方ないのでファスティングは今夜から始めることにしたよ。#健康 #Fedibird

『デューン』を読みながら2時間半ほど寝落ちることに成功。少し、すっきりしたというか回復したかも。昨夜も眠りが浅かったので、多分睡眠不足と眠りの質の低さからくる体調の悪さだったのかもしれない。#睡眠 って #健康 にとってかなり大事よね。体調崩してる時は特に。#Fedbird

しんどいので仕事を一旦おいて、ベッドで『デューン（砂の惑星）』を読んでる。できれば少し寝て休みたい。そのくらい体がしんどくて重い。頭も重い。咳や痰や熱は特に悪化してないけど。#体調 #健康 #Fedibird

何故か今日は朝から体調が悪い。頭が重く、体がしんどい。ファスティングするつもりだったのだけど、やめておいた方が良さそうな予感…温かいスープでも飲んで少し横になろう…😩 #健康 #体調 #Fedibird

次男連れて今年最後のクリニックアポなう #健康 #Fedibird

やはりあまり沢山は食べられなくなってきている（私の胃が）。でも残すのが苦手で、つい無理して食べてしまったのやはり良くないな。後で胃薬飲んでおこう… #健康 #Fedibird

インフルで体調崩してから、さすがに2.7キロ体重が落ちた😵 13年前、39〜41度の高熱が5日間続いたときはさすがに一気に7キロ落ちたけど、今回は熱は昨日の39度程度が最高で、しかも継続してではなかったのでそこまでのインパクトはなかったみたいだけど…どちらにしても不健康な痩せ方ですね😬 #健康 #風邪 #Fedibird

蜂蜜を垂らしたヨーグルト（ミニ）を完食。歯を磨いて、さぁいつでも寝落ち準備万端。いつもより簡単に寝落ちて、夜中に何度も目を覚ますことなく眠れる…かな？少しでも改善が見られたらそれだけで嬉しいのだけども。#健康 #睡眠管理 #Fedibird

発熱しているとか腹痛があるとか、具体的に首から下に症状が出ているのでない限り（つまりちょっと頭痛とかテンション悪いとか）、体は動かした方が予後が良い、ということでテンション駄々堕ち状態に関わらず #昼プール をこなしてきた。テンション上がっても体調改善してもいないけど、悪化もしていないし達成感だけはある。お腹空いた（実は24時間食べていない）。#Fedibird #健康