YuriL 🕊️🤺 @yuril@fedibird.com

最近、#朝散歩 の時には ハーマン・ポンツァー氏 の”Burn” を耳読しているけど、これ邦訳ではより説明的に『運動しても痩せないのはなぜか: 代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』というタイトルで出ている。読める方は是非。

あれだけ頑張って運動しても、ダイエットしても、なかなか体重が減らない理由がよく分かる。人間だけに限らず、少なくとも哺乳類の体は車のエンジンみたいな単純な作りじゃないのよね #読書 #Fedibird

https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B0BJPNGL61/ref=tmm_kin_swatch_0?ie=UTF8&qid=&sr=

#おはようどん 見事に寝坊して #朝散歩 し損ねた月曜の朝、です。でも今日は #ランチプール で泳ぐから良いのだ！#Fedibird

#おはようどん 朝イチの #朝散歩 達成。散歩前に前庭暮らしのソックス君にも朝ごはん。お尻向けてありがとうしてくれた。 #Fedibird

今朝は #朝散歩 達成したから、今日はもうこれだけで大成功。『運動しても痩せないのはなぜか』の英原著 “Burn” を #耳読 しながら気持ちよくサクサク歩けた🚶 #Fedibird

#朝散歩 完了。歩きに集中し過ぎて？青空を背景に近所のブーゲンビリアとかプルメリアの花の写真撮るの忘れた😬 #Fedibird

#おはようどん 今朝も #朝散歩 行ってまいりました。今夜は #フェンシング 🤺 クラス2回目です。先週初回の筋肉痛が本当にエぐくて何日も続いたから、今回はもう少し軽く済んでくれないかな… #Fedibird

#おはようどん #朝散歩 🚶再開しました！#Fedibird

朝から雨で #朝散歩 が出来なかった…昼は泳ぐぞ！！#Fedibird

#おはようどん 見事に全身筋肉痛。 #フェンシング🤺続けたら結構筋肉がつきそう😅 でも同時に的🎯サイズを減らすために細くなる必要もあるし、やはり無駄な脂肪を落とすダイエットは必要ね。今日は #ランチプール もあるので、 #朝散歩 はお休みです。 #Fedibird

あーあと30分でアメリカのグローバルチームと定例ミーティング。少し寝不足だし、今日は昼に泳ぐので、今朝の #朝散歩 はお休み。#Fedibird

#朝散歩 完了〜。今朝は気持ちよく歩く事ができた。朝イチで軽く汗かくってやはりいいね。ポイントは「軽く」。ヘトヘトになってしまうほど汗をかくのは逆効果。 #健康 #Fedibird

何故か今日は寝起きから体調悪くて、今朝の #朝散歩 はお休み。無念（体調が回復したら、後で挽回するとしよう）#Fedibird

そうそう、今朝も朝8時からのグローバルミーティング前にちゃんと #朝散歩 達成したよー。折角5時半には起きていたんだから、もっと早く家を出ればよかった、と思いながらｗ #Fedibird

#朝散歩 本日も無事完了。3月12日（日）から再開して、取り敢えず5日間続いてる。この調子で続ければちゃんと習慣付くかな。 #エクササイズ #健康 #Fedibird

そうそう、今朝もちゃんと #朝散歩 続けてます。最近次男のために早起きするようになって、なかなかいい具合に習慣づけになっている気がする。#ランチプール は長男がやはり出勤前に運動したいということで同行し始めたし。継続し続けるにはいい傾向だ。うん。#Fedibird

いつも通り #朝散歩 していたら、普段は朝9時から始まるミーティングが8時から始まるよ！というリマインダーが Apple Watch から入って焦った。そうだ、3月12日から #夏時間 になっていたんだ！！シンガポール自体は夏時間関係ないからすっかり忘れていたよ！慌てて走って家に帰りました😅 （結論：無事間に合った）#Fedibird