YuriL 🕊️🤺 @yuril@fedibird.com

YAY! My own fencing weapon Foil!! フェンシング🤺のマイ・フルーレをとうとうゲット！こちら、ウクライナ製マルエージング鋼の剣にドイツ製の部品を備えたものです。

今夜のトレーニングは心拍数MAX174まで上がった😅 #フェンシング #Fencing #Fedibird

一昨日の #フェンシング 🤺 トレの筋肉疲労が、2日経った今ピークに。あーこの時間差、体は確実に年をとっているんだなぁ、と実感させられるわ😵 #年をとるということ #Fedibird

昨夜、先輩（でも私より断然若い）の男性フェンサーたち2人と一緒に、メインのコーチに #フェンシング 🤺 トレーニング受けたのだけれども、いわするスポットフェンシングという、レッグワークなしで、定位置のまま、攻撃の的を腕と手だけに絞った、ブレードワークの練習を集中してやったのだけどキツかった！フェンシングに男女差はないと思っていたけど、それは甘いと思い知らされました。

なにせ、レッグワークを駆使して動けないので、腕の力とテクニックだけで闘わなければならない。上背があり、腕の力が強い男性相手に連続してパリー（防御）＋リポスト（反撃）を繰り返さないとならない。腕の長さもさることながら、腕と手の底力が違うので、かなり強く相手のブレードを跳ね返さないとならず、力の消耗も早い。1時間半の練習と対戦で、右腕と手首の筋肉が完全に死にました…。

でも面白かった！年単位で先輩のガタイも違う相手から何本か取れたし、全然悪くない！悪くないよ！🦾 #Fedibird

今日の午後、#ランチプール 後は酷い眠気に襲われて、まるまる昼寝に消えました。てことで、今から仕事するわ💦 やはり昨夜の #フェンシング トレの筋肉疲労から回復できてなかったのね… #Fedibird

2週間ぶりの #フェンシング 🤺 レッスン完了。4回目のレッスンで、初めて全ギアを身につけて、フェンシング歴3ヶ月先輩のもう1人の女性と初デュエルやりました。2セッションやって、なんと、2セッションとも私が満点で勝ってしまった…🫢 2人ともまだまだ初心者🔰で、しかも私の方が上背があるので、単なるビギナーズラックだと思うけどなんだか嬉しい。今日は、フェンシングに関しては約8年先輩の18歳次男がレッスンに同行してくれたのだけど、酷評されるかと思ったら「体幹が弱くて体の安定性がまだまだだけど、ランジの筋は良いね。攻撃性もあるし反射神経も悪くない👍🏼」だって🤭 褒められちゃった🤗 #Fedibird

昨日 トレーニングしている最中から気づいてたんだけど、右利きだから使わないけどはずの左肩と左腕が痛い。緊張し過ぎて凝ってる感じがある。何故だー？🤺 使わないはずなのに、無駄に力入れ過ぎてたかしらん🤔 #フェンシング #肩こり #Fedibird

ええーーーフランス #フェンシング 連盟本気ですかー。スターウォーズのライトセーバーを使った種目のトーナメントって、スターウォーズファンのコスプレ大会じゃなくて、本気でフランスの 🤺 フェンシング連盟肝いりだった訳？😂 フランスってある意味とっても…（以下自主規制）#Fedibird #Fencing

National Open LED Saber Tournament ASL-FFE https://youtu.be/f7wGashX7lc

https://apnews.com/article/north-america-ap-top-news-olympic-games-france-fencing-cd0c1f824ff949cab6f76d3b03a389bb

さーて、2週間ぶりの #フェンシング🤺トレ行ってきますよーー。今週末またお尻と太腿の筋肉が崩壊するな……😬 #Fedibird

水泳よりもカロリー消費が高く、負荷も高めで大腿部と臀部の筋肉痛が激しい #フェンシング 🤺だけど、どちらも夕飯を食べずに夜トレーニングして、その後はそのまま寝てしまう…のに、体重が全く変わらない理由が分かった。初回も昨夜2回目も同じようにやって変わらなかったので、やはり筋肉の超回復期は減らない（逆に増えることも）ものらしい。 #エクササイズ #ダイエット #Fedibird

運動翌日に体重が増加する原因｜効率よく脂肪を燃やす対策方法4つ
https://cloud-gym.com/archives/training/3746/

ちなみに平均BPMも、最高172にリーチする水泳と比べても高くなってる。これ、毎日練習したら凄いことになりそうだなー。しかも夜のセッションだからこのままシャワーして寝るんで、運動後にお腹空いて食べちゃう！という魔のサイクルもない。素晴らしい…🤺 #フェンシング #エクササイズ #Fedibird

初めて #フェンシング 🤺 をApple Watchで記録してみた。ちょっと待てコレ…1時間だからと言うのもあるけど、消費カロリー水泳以上だよ？😳😳😳 #エクササイズ #Fedibird

#おはようどん 今朝も #朝散歩 行ってまいりました。今夜は #フェンシング 🤺 クラス2回目です。先週初回の筋肉痛が本当にエぐくて何日も続いたから、今回はもう少し軽く済んでくれないかな… #Fedibird

#おはようどん 見事に全身筋肉痛。 #フェンシング🤺続けたら結構筋肉がつきそう😅 でも同時に的🎯サイズを減らすために細くなる必要もあるし、やはり無駄な脂肪を落とすダイエットは必要ね。今日は #ランチプール もあるので、 #朝散歩 はお休みです。 #Fedibird

初 #フェンシング 🤺 レッスン終了。うおー大腿部と臀部の筋肉が……ぷるぷるぷるぷる😵 重力の影響を受けない水泳は散々やってるけど、やはり重力に抵抗しつつ、常にEn Garde の状態をキープしつつ体勢を整えて運動するのとは訳が違う。今夜は足が攣りそうです！これ毎週毎日やったら…かなりの運動量になる、のでは。今日はApple Trackerで記録し損ねたけど、来週は忘れないようにしないとね。 #Fedibird

#フェンシング 🤺 クラブ到着。雨が降り始めたけど、屋内クラブなので問題なし✌🏼 さぁー1時間トライアル頑張りますよ（フェンシング先輩の次男18歳から「帰ってきたらテストするからね！」とプレッシャー掛けられてます😅）#Fedibird

さて、#フェンシング 🤺トライアル行ってきまーす #Fedibird

来年 #2023年の抱負 はコレにしよう！とどこかにメモっておいたはずなのだけど、どこにメモったかを忘れてしまった…ｗ まぁいいや。確か、いろんな意味で #減らす！ これ関係だったはずなんで。ここ数年は色んな意味で「減らす」ことを目標にしているから、なんでもこの一言で済んで便利ｗ あ、あとできたら来年は #ガーデニング 始めたいんだよね。できれば、程度ではあるんだけど。そして私も本格的に #フェンシング 🤺 開始したい。うん。#抱負 #Fedibird