ブックサンタのシールを記録用の手帳に貼ったよ
返礼なしも選べるんだけど何かの話題のきっかけにできそうだったのでこちらに
一緒に図書館で年末年始に読む本を借りてきた📚
#fedibird
今日はランニング一応したけど膝がやっぱりダメで途中からウォーキングと交互になったのでカウントなしで。
リングフィットもやったけど走るための軽いスクワット動作で膝ピキピキだったので1ステージでやめてフィットボクシングはなしにしちゃいました。
一度サボるとサボる言い訳をゲットしてしまうから怖くてついつい手を出してしまうんだけど明日は絶対に全ての運動をやらない休息日にしたいと思います！
休めるように頑張るぞ、めちゃくちゃ怖いけど絶対走らないぞ
#ランニング 12日目 
朝5時に家を出たら寒すぎて無に
https://fedibird.com/@yomogii/113641950827258337
寒いとかなりピッチになるなあと思ったけど、走っていて気持ちいいのはストライドかも
階段を降りたら膝が痛かったので、今日はリングフィット9分1ステージ(スクショ忘れ)でfitboxingはおやすみ。
明日も痛みがありそうなら休養日にしてその分日曜は広い公園に遠征も考えてみます👀
ちなみにメンチカツとコロッケを食べたので体重はプラス 
脂質のやめ方が知りたい 
#運動ドン #fedibird [参照]
#ランニング 11日目
朝ラン0.9km＋夕方ラン1.8km
朝途中でしんどくなって戻ってしまったのが心残りで夕方走り直したら平均ペースが目標達成してた 
耳と指先寒かったからとりあえず明日は手袋しよー、帽子はもってないからどしよかな
リングフィットは夕方ランから帰宅してすぐやってくたくたすぎたので敵遭遇＋1ステージだけの短め9分。
フィットボクシングはデイリーでウィービング＋初級コンビ2だったけどしんどすぎて一時停止挟みながらだった…
今日もお疲れ様でした 
#fedibird #運動ドン [添付: 5 枚の画像]
#ランニング 9回目くらい？
朝ランで2km達成
ちょっと寝坊して焦ったけどこのペースで行けるならもう少し距離伸ばせそう。
しばらくは土日に5km以上連続を、平日に1km7分台を目標にする感じかな
その他の #運動ドン
・リングフィット19分
ステージ19のボス戦があったので長め
明日からステージ20なので年内クリア見えてきた
・フィットボクシング3デイリー30分
多分初級コンビ1とダッキングコンビ2
唐突にサンタ帽子配布されてびっくりしたけど他のインストラクターにしたら帽子なかったので明日は別のインストラクターにしてみることにした 
最近ダンベルトレサボり気味かも
#fedibird [添付: 5 枚の画像]
🍵ルピシア 水仙
手頃なので気に入ったら日常使いできるなーと思って買ってみたけど、香ばしいお茶の方が好きだからごくごくいけた。
8g150mlは自分には渋すぎたので5g300mlくらいで作っていてもう別物かもしれないけどさっきセブンのビリヤニと飲んでも相性よかったのでごはん時に色々気にせず飲めて良さそう。5gで1日もつし 
#いもくり茶 #Fediverseお茶部
🫖ロンネフェルト ジンジャーブレッドティー
ミルクティーにしてみたらスパイスを強く感じるようになったのでこの方が美味しいかも。
お菓子はいただきもの！(大きなたけのこの里みたいだけどコニャック強めに効いてる)
#fediverse紅茶部 #いもくり茶
