朝から #ランニング 通算2回目
1.5km13分(1km8.4分くらい)

2回目なのでペースよくなった
昨日は雨だったのと最初からとばしすぎた！
今日はずっとゆっくりの小走りで走り通せた

寒いかと思ってたけど最初数メートルだけでもう汗だくだし暑かった〜

昼休み分〜
別の道走ってみたら高低差と信号と、あと昼だから日差しがすごくて汗ダラダラになってしまった
朝ランって本当眩しすぎずちょうどいいんだなあ

朝ラン ！ #ランニング
ランニング3日目、通算4回目
今回は初めからペースを自分が思うよりかなりゆっくりめで始めたら最後までペース落とさず喉の痛さもなくで完走できた！
土日は広い公園行って3kmチャレンジしてみてもいいかも

7時過ぎると日が強いからもう少し早めにやろうかな

#ランニング
4日目(通算5日目)
1km 8.51m

朝ラン
途中でふくらはぎ張ってるなぁと思ったので今日は軽めにして明日からの土日は大きな公園行こう！と引き返してきたら結局1km走ってたしペースも8.51で全然控えめじゃなかった
まだ4日目だけど走り方慣れてきたのかな？嬉しい〜
ふくらはぎたくさんマッサージしてストレッチしよう

#ランニング
5日目(2日ぶり)
3.57km(平均9'07)

昼の土日に少し大きめの公園に行くとちょっと走るのはやめた方が良さそう
混んでたので早歩きが多めになっちゃった
最初500mが本当にしんどくてこれがサボってたツケかーと思ったけど、最後の1kmはめちゃくちゃ楽だったし余力もたっぷり残っているから体力自体はついてきているかも
それとブラックフライデーで買ったランニングタイツがすごく走りやすい！買ってよかったー！

体力かなり残ってるしまた少し走りに行くかも

#ランニング
6日目
1.64km(8'55) 14分
途中で体調に異変が出たので後半はほぼ歩きで引き返しました。足の甲が腱鞘炎で出血していたみたい(全然明日からも走れるレベルのだよ！)。靴紐結ぶ位置と結び方がよくなかったかも。
ただ痛くなる前はかなり調子良かったので、ランニングパワーは高まってそう

そのほかは
・リングフィット14分
・フィボ3体験版フリー10分
です。負荷を強めにしたので時間は控えめ。 #運動ドン

#ランニング
7日目(5日ぶり)
1.5km
久しぶりなので短めに、早歩きと交互で。朝起きられなかったので夕方走りました
またゆっくり走っていきたいな

その他は
・リングフィット14分
・フィットボクシング3デイリー26分
でした
#運動ドン #fedibird

#ランニング
1.8km(15分)
とにかくゆっくりスタートを意識してみたら足が軽くてかなり余裕を持ってスイスイ進めた！ペースもよくなってる
一度信号ひっかかった後再出発がちょっとしんどかったから走り続けるのって大事なのかも。他の道も今度開拓しよう。

他は
・リングフィット13分
ワールド19が残り2ステージ！
・フィットボクシング3デイリー30分
即トレしたからわからないけど多分ダッキングコンビとウィービングコンビ
しんどかった…

でした！
BCAAいつも700mlのシェイカーで作ってるけど足りなくなってきたから1Lのシェイカー欲しい(あるのか？)
#運動ドン #fedibird