YuriL 🕊️🤺 @yuril@fedibird.com

#おはようどん 見事に全身筋肉痛。 #フェンシング🤺続けたら結構筋肉がつきそう😅 でも同時に的🎯サイズを減らすために細くなる必要もあるし、やはり無駄な脂肪を落とすダイエットは必要ね。今日は #ランチプール もあるので、 #朝散歩 はお休みです。 #Fedibird

あー久しぶりに泳いだ！ #ランチプール #健康 #エクササイズ #Fedibird

そうそう、今朝もちゃんと #朝散歩 続けてます。最近次男のために早起きするようになって、なかなかいい具合に習慣づけになっている気がする。#ランチプール は長男がやはり出勤前に運動したいということで同行し始めたし。継続し続けるにはいい傾向だ。うん。#Fedibird

#ランチプール 泳ぎました。あー気持ちよかった。BPMは最高175まで行きました。ただ、朝昼こうやって有酸素運動ガッツリやると、ついついお腹空いて普通に食べてしまうのよね😅 だからなかなか体重が減らず、ダイエットにならないという…w 夜は筋トレとストレッチやらにゃw #エクササイズ #水泳 #Fedibird

#ランチプール 泳いだぞ！今日21歳になった長男も一緒です😊 これぞ親子水入らず？😆 （いやがっつり水入ってるだろう自分） #エクササイズ #Fedibird

うーん。去年の今頃、つまり50歳になったばかりの頃に比べて、VO2 Max（最大酸素摂取量）がかなり下がってしまっているな…。「平均より上」とはいえ、ギリギリだ😓 #健康 #ランチプール #Fedibird

本日も #ランチプール 頑張った。今日は長男も参加。 #Fedibird

優に2ヶ月ぶりに #ランチプール してきました！（記録によると最後に泳いだのは去年12月5日だったらしい😱）2ヶ月ぶりな割にはマトモに泳げたw #水泳 #エクササイズ #健康 #Fedibird

ほぼ1ヶ月！ぶりに #ランチプール で泳いだ。久しぶりのプールはやはり気持ち良い！昨日の夜からファスティングしてたので、このまま3日間ファスティングしようと思っていたのに、久しぶりにオットと長男と3人で泳いだので、ランチに付き合うことに。今夜はよく眠れそうでなにより。仕方ないのでファスティングは今夜から始めることにしたよ。#健康 #Fedibird