加瀬 @zigxsag@fedibird.com

夜の運動済み！

腹筋3.5分
フィットボクシングデイリー軽め🥊

#運動ドン

朝活☀
フローヨガ&そり腰改善ストレッチ済み！

#運動ドン

夜の運動済！

腹筋&下半身筋トレ
フィットボクシング デイリーハード🥊

昨日軽めにしたぶん、しっかりめです。

#運動ドン

昨日いっぱい寝て元気いっぱい☀

朝のフローヨガ&そり腰改善ストレッチ済

#運動ドン

本日の運動済み！

朝のフローヨガ&そり腰改善ストレッチ

腹筋&フィットボクシングデイリー軽め
仕事が忙しかったから運動は軽めに。
お風呂に飛び込んで早く寝よう～

#運動ドン

本日の運動済み～

朝のフローヨガ&そり腰改善ストレッチ

腹筋&フィットボクシングデイリーノーマル20min

今日は仕事が忙しくてお疲れなので、夜は軽めです🥊

やる気というのはやり始めてから出るものなのだそう。
フィボのデイリー切らしたくないから最悪ストレッチだけやってパンチして終了しちゃおうかな、くらいの気持ちで始めると、ストレッチしたし腹筋とデイリーもやっとくか～！ってなるんだよね。ほんとうまくできてる。

#運動ドン

運動済み！

朝のフローヨガ&そり腰改善ストレッチ

筋トレ&フィボ🥊デイリーノーマル30min

ちなみに今やってるのは↓の動画が基本なんだけど、2wくらいで変えて飽きてしまわないように工夫してる。

#運動ドン

本日の運動済み！

朝のフローヨガ10min
そり腰改善ストレッチ10min

腹筋&下半身筋トレ20min
フィットボクシングデイリーハード40min

カードのおかげで一週間楽しく運動チャレンジできました！
ありがとうございました

#運動ドン

本日の運動済み～

朝のフローヨガ10min
そり腰改善ストレッチ10min

腹筋&下半身筋トレ15min
フィットボクシングデイリーハード40min

休日なので身体を休めつつ、運動はしっかりめに🥊

#運動ドン

本日の運動💮

朝のフローヨガ10min
そり腰改善ストレッチ10min

腹筋トレーニング3.5min
フィットボクシングデイリー軽め12min

お疲れなので夜は軽め🥊

#運動ドン

本日の運動済み！

朝のフローヨガ10min
そり腰改善ストレッチ10min

腹筋トレーニング3.5min
フィットボクシングデイリーノーマル30min

今日も仕事がハードだったので軽めにしたくど、始めてしまえば意外とやれるものなんだよね🥊

#運動ドン

本日の運動済み！

日課の朝ヨガ15min
腹筋&下半身筋トレ15min
フィットボクシングデイリーハード40min

腹筋周りは引き締まってきても、下腹ぽっこりはなかなかしぶとい。というわけで、そり腰の改善ストレッチを試してみることに。
あまりそり腰の自覚はなかったけど、日中の体幹が良いような気がしたので、しばらくやってみる！

#運動ドン

本日の運動済み！

日課の朝ヨガ15min
腹筋&下半身筋トレ20min
フィットボクシング🥊デイリーハード40min

お盆の運動チャレンジ、今日楽しくスタンプ

#運動ドン

本日の運動済み！

日課の朝ヨガ15min
フィットボクシング🥊デイリーハード40min

お風呂ドンして寝るぞ～！

素敵なカードはこちらからお借りしました
https://fedibird.com/@hatake_ager/110862867859899909

#fedibird #運動ドン [参照]

本日の運動済み！

腹筋トレーニング15min
フィボ🥊デイリーハード40min

19時台に運動始めたいと思いながら、いつもぐずぐずしてしまうので、テンション上がるアラームを設定した！上手く習慣付けていきたい。

#運動ドン

本日の運動済み！
出掛けてて遅くなったのでショートコースです🥊

フィットボクシング デイリーノーマル30min

#マストドン運動部 #運動ドン

ぐずぐずしちゃって#お風呂ドン に背中を押してもらおうと覗きにきたら素敵なタグが出来てる～

腹筋トレーニング10分
フィボ　デイリーノーマル30分

シャワーしてくる！

#マストドン運動部　#運動ドン