定時にノベトーク繋いでFit Boxing or リングフィットアドベンチャーで鼓舞激励会＆サボリ防止…と思ったけど、音声がすごいことに…なりそうで…
#fedibird
ランニング始めてまだ2週間経ってないのかという気持ちと、まだ3km走ってない若葉よ…という気持ち
走り始めた時はまだ緑が残っていた木々も赤と黄色に染まり、今ではそれもまた風に乗り踏み出す足場を彩っているし、立派だと思って見ていた気が見事な切り株になっていたり、自分自身も厚着になったり少しだけウェアが増えたり。
しんどいけどいい習慣だなと思う、ラン
#ランニング 11日目 
朝ラン0.9km＋夕方ラン1.8km
朝途中でしんどくなって戻ってしまったのが心残りで夕方走り直したら平均ペースが目標達成してた 
耳と指先寒かったからとりあえず明日は手袋しよー、帽子はもってないからどしよかな
リングフィットは夕方ランから帰宅してすぐやってくたくたすぎたので敵遭遇＋1ステージだけの短め9分。
フィットボクシングはデイリーでウィービング＋初級コンビ2だったけどしんどすぎて一時停止挟みながらだった…
今日もお疲れ様でした 
#fedibird #運動ドン [添付: 5 枚の画像]
8600円730mlのお茶ボトル、有志４人くらいが集まれたらちょっと高いティータイム…くらい…よりは贅沢なティータイムでおさめられそうだけど、一人で買うにはちょっとハードルが高い👀
MOC
さんがブースト
全力フルパワーの緑茶、高いけどどのくらい違うのか飲んでみたさあるな…
ノンアルコールの可能性を広げる、ボトリングティーブランド「IBUKI bottled tea」の新商品、ワンランク上の日本茶「IKUMI」をリリース。 | 株式会社カネス製茶のプレスリリース
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000010.000111384.html
マザー牧場のクリスマストレイルラン、環境が最高すぎるので来年までに20km走れるようになりたいなあ。土曜開催でこの時期の前泊はちとキツいかもだけど…
（※今年はもうエントリー終了しています）
https://www.motherfarm.co.jp/information/trailrun/
慣れてきたら週報成果報告なり一週間日記なりしていきたいな。
普通の日記も文章書くためにやりたいね、時間が足りないっ！
ひとまず朝ランのために今日はおしまい、おやすみなさい 
#fedibird
来年に備えて月曜から隙間時間勉強を開始しました。
記録見た感じだと1日4時間(集中時間は実質半分以下)が限界かな 
運動時間はまだ減らしたくないし今年中はとりあえず隙間勉強が当たり前になる生活の土台を作ることが目標で、実際のパフォーマンス云々は来年以降のお課題になりそう。
スキマだとAnkiデッキ作るのは適してないのがしんどい感じ。デッキがもうあれば逆にスキマで一気にできるんだけどね…
デッキある程度できるまでコツコツ頑張ろう
#勉強ドン
他の学部は違うかもしれないけど学部同窓会も年会費を払う人だけに会誌送りますって通知来てたからどこもカツカツなんだろなぁ
寝坊したのでシュトーレンと卵焼きだけ食べてから朝ラン行ったらお腹すぐ痛くなってしまったので距離短縮して帰ってきたんだけど、さっきワークアウトみたらそもそも走るペースが早すぎたみたいでそっちが原因だったかもだ。7.5でも道中はそこまでキツくなかったから、やっぱり走り出しを超スロースタートにしてゆっくりギアあげるのがいいのかもなぁ。
あと、1本しか持ってないからたまにしか履けないランニングタイツ、寒くなって初めて履いたけどもんのすごくいい…！
きみくらのお茶一度飲んでみたいなーってみてたら伊達巻美味しそうで思わず吸い込まれそうに…
「プレミアムカラー国語便覧」好きです 
近代以降の方が多いし文字情報の方が多いのはそうだけど全カラーで図たっぷり、ぎっしりではないけど持統天皇〜江戸時代までの服装とか鎧、弓矢、牛車、楽器なんかの図もあるし平安貴族の一生の文化(就職やら元服やらだけでなく恋の仕方とかまで)や漢文までカバーしていてぱらぱらめくると楽しい。
まあ本当にたまに思い出した時にパラパラするくらいしかみてないんだけど900円でこれはお安い
#ランニング 9回目くらい？
朝ランで2km達成
ちょっと寝坊して焦ったけどこのペースで行けるならもう少し距離伸ばせそう。
しばらくは土日に5km以上連続を、平日に1km7分台を目標にする感じかな
その他の #運動ドン
・リングフィット19分
ステージ19のボス戦があったので長め
明日からステージ20なので年内クリア見えてきた
・フィットボクシング3デイリー30分
多分初級コンビ1とダッキングコンビ2
唐突にサンタ帽子配布されてびっくりしたけど他のインストラクターにしたら帽子なかったので明日は別のインストラクターにしてみることにした 
最近ダンベルトレサボり気味かも
#fedibird [添付: 5 枚の画像]
全然伝わる文章ではないんだけど、「冬の雪の降ってない山で薪を割った時の木のしんなり＋スカスカ感」みたいな味なので、もうちょっと甘みがあるのを探してもいいのかも。
でも現時点で多煎できる茶葉の中ではコスパともにかなり良き。
お茶が美味しすぎると作業に集中できないので、ほどよくきちんとしっかり美味しいけどジューシーすぎないラインのものってとても嬉しい
🍵ルピシア 水仙
手頃なので気に入ったら日常使いできるなーと思って買ってみたけど、香ばしいお茶の方が好きだからごくごくいけた。
8g150mlは自分には渋すぎたので5g300mlくらいで作っていてもう別物かもしれないけどさっきセブンのビリヤニと飲んでも相性よかったのでごはん時に色々気にせず飲めて良さそう。5gで1日もつし 
#いもくり茶 #Fediverseお茶部
