ボーンブロスとか内臓肉（レバー）のような栄養の濃い食べ物が推奨されています。
醤油や味噌も豆製品だから避けるべきなんだけど、どうしようかなあ。自分ルールで発酵した豆製品はよいことにしようかな。
結局のところ、最初のelimination phaseが終わったら、ひとつずつreintroduceしていって、自分が反応しない食べ物は食べていいんだけど、ほんとは最初はしっかり守った方がいいみたいなんだな。
…ってもう５年以上同じことをぐだぐだとやってる気がする😅
避けるもの→穀物、豆類、ナイトシェード類（ナスやトマト）、卵、乳製品、ナッツ＆シーズ、アルコール、コーヒー、加工した植物油、精製した砂糖、食品添加物、人工甘味料
食べるもの→野菜、果物、加工していない肉や魚、発酵食品、ハーブやスパイス、ビネガー、自然の甘味料、緑茶・紅茶、ボーンブロス
私、穀物避けるのがつらいんだよねえ。スイートポテトとか食べればいいけど、毎回は難しいな。生野菜サラダ食べると胃が悪くなるんだし。
自己免疫系疾患の症状を改善するにはいろいろやることがあるのだけれど、あれもこれもと気を遣いすぎて疲れてしまうことがある～。Autoimmune Protocol Dietというすごく制限の厳しいダイエットがあって、それも挑戦してみたいのだが、あまりにも制限がありすぎてよほどの覚悟がないとできないんだよねえ。でも今の状態すごく悪いので、100%ではなくてもそれにしてみようかな。
@eccochann ありがとうございます！ 今年は娘もほとんどいないし、のんびりとやりたいことだけやって過ごすことにします！
@daihard @YoriPrice 一般人でも知っていることを知らなかったとは開いた口が塞がりませんね。山下達郎さん、そんなによく知らないながら、これまでもちょっとおかしいなあと思うことはあったのですが（妻の作品に手を出し過ぎるとか）、今回のこれはもう人間としてほんとにいただけません。音楽って心に沁みるものだから人間性と切り離すのは難しいですよね。
今年の夏は低空飛行である。膠原病なのでふだんからエネルギーレベル7割くらいだったらよしとしているのだけれど、今年はかなーりダウンしてる。陽に弱いのが今年の夏は特にひどい。昨日昼間に近所の子のバースデーパーティ行ってたぶん合計1時間くらい外にいて（一応日陰）、夕食後暑くない時間に1時間犬の散歩行ったら昨夜から調子悪くなり、今日は体中炎症が起こってる。
春にジムに入ったけど、最近はとんと行けていないので退会しようかと思うくらい。
生活にはいろいろと気を付けているけど、それでもこうなることがあって、そうなるともう降参してしまうしかないのである。
今年の夏はおとなしく家にいろってことかなあ。ちょうどこんまりお片付けも始めたし、ちょうどよかったかな。負け惜しみじゃなくて。
@daihard ふだんひどいYahooニュースのコメント欄も今回はまともですね。ファンをたくさん失いましたね。
@daihard ほんとに！！！ ミュージシャンとして才能のある人だと思っていて、昔は聴いていたこともあるだけにとっても残念です。もう一生聴くことはない。
@5at0m1Xxx アメリカのバースデーケーキは大抵こういう四角いケーキです。今日のケーキは中は半分がバニラ、もう半分がチョコでした。自分が好きなのを選んで食べられます♪ ケーキとアイスクリームを一緒に食べるスタイルです。
今日はちびっこのバースデーパーティに行ってきたの。うちの子はもう16歳なので、こういう集まりはひと世代違う感じがしちゃうわ。（子も親も！）
久しぶりに楽しかったけどね。
こんまりお片付けしてたらオーラ写真が出てきました。
一枚目が14年前にシンガポールで撮ったもので、二枚目が去年日本で撮ったもの。色がすごく違う！
14年前は神秘的・スピリチュアルな色でしたが、去年の基本オーラカラーは楽天的で華やかな黄色。（実際はこんなに単純なものではなく、数ページにわたって詳しい診断があります。）
あれから二度目の国際引越しして生活も状況も、自分の考え方も大きく変わったしねー。
オーラ診断は毎回その時の自分の状況をぴったり言い当ててくれると感じます。転職考えてるときとか人生の節目にやってみるといいかも。
確かYuriLさん（@yuril）にご紹介いただいたと記憶しているのだけれど、Bill Perkinsの"Die with Zero"という本おもしろかった！！ 超簡単にまとめると生きてる間にお金使おうよってことなんだけど、私はお金というよりも人生の時間について考えさせられたなあ。人間誰でも弱って最後には死ぬのだから、限りある時間をどう使うかを考えないといけないな。高齢になってお金がたくさんあっても使い道があまりないのと同様に、体験という意味でも若いうちしかできないことがたくさんある。旅行などもそうだし、子どもがまだそばにいる間に一緒に時間を過ごすことも。うちの子は2年後には家を出るので、今のうちにできることをたくさんやっておこう。
YuriLさんご紹介ありがとうございました！！
https://www.diewithzerobook.com/welcome
中断していたこんまりお片付けを再開。書類に手を付け始めたのだが、開始後2時間経過してオフィスが使用不能になったのでダイニングで仕事してる☹️
@harumaki_r 春巻さんの頭の中で舞っている千代の富士の姿が思い浮かびます😆
@blue @suzuken@calckey.jp 私はちょっと憤ってしまったのだけど、それでもいい映画ではあったなーと思います。ずいぶん昔に観たからちゃんと覚えてないけど、映像も音楽もよかったし。（今更そんなこと言うな？笑）
@harumaki_r なるほどー。そういえば、そう言ってましたね！
@harumaki_r 千代の富士？？？
@suzuken@calckey.jp @blue 横入り失礼します！ 私はちょっと苦手だったんですよね～。失明したら人生おしまいみたいな描き方だったから、目の見えない人はどう感じるだろうかと思っちゃって。時代背景を考えると現代とは違って失明で失うものが大きかったんだろうとは思いますけど…。Yokoさんにますます観る勇気を失わせてしまったらすみません🙇♀️
120℉（48.9℃）で昼間にサッカーやってるってすごいなあ
What 120 Degrees Looks Like in One of Mexico’s Hottest Cities https://www.nytimes.com/2023/07/06/world/americas/hermosillo-mexico-heat.html?smid=tw-share
ヘルスコーチ | 夫と娘＋わんこ1匹とアメリカのMA州在住 | だいたいいつも食べ物のことを考えてます
2022年 11月 に登録
