Junko H @JunjunH@fedibird.com

目医者に行ってなかなか呼ばれないのでおかしいなーと思ったら、大幅に時間を間違え、2時40分の予約なのに12時20分に行ってた😅　カレンダーに予定入れるときに間違ったか、操作ミスでずらしてしまったか……。いったん帰ってまた出直そうと思ったら、調整して押し込んで早くやってくれた。ありがと！！

@daihard しかも大差で最下位😔

@toneji 😅😅😅

@toneji 幼稚園や小学校でもう一度習い直してもらいたい人たくさんいますよね！！！（行動面でも）

@toneji ちなみに無痛でも頑張らないといけないのは同じです。痛みが和らげられるだけで、大変なことには変わりありません。

@toneji 無痛分娩の安全性は他の手術での麻酔の安全性と同等だと思います。どうしてお産の時だけ危険性が重視されるのか？？？　痛いのは一緒なのに。

@toneji 「約」を付けるならそうですよね！！！

出産のときに無痛分娩にしなかったことを後悔したよね。バカだったわ。

日本の文章って「約」「およそ」「など」が多いよね。付けといたら安心みたいな感じで。
今、「約97回」って出てきてしみじみするわ……。

@toneji あはは！　夫はそういう姿をCuteと言っております😆😆😆

ふだんからアイマスクと口テープはずっとしてます。私、子どもの頃からついつい口呼吸になってしまい、特に寝ている間は意識できないからテープで口ふさいでます。これするとしないとでは体調がすごく違うの。たまに無意識にテープ剥がしちゃってることがあって、そんな朝は体調が悪いです。鼻呼吸が大切！！！

昨夜はアイマスク、口テープ、耳栓という完全防御スタイルで臨んだ結果、ぐっすり眠ることができました。（寝てる姿が怖そうだ😅）
おかげで今朝は体が痛くない！！
しかしまだ疲れていてちょっと頭痛。最近暑いだけじゃなくて湿気も多いからなあ。こんな敏感な体いやだわ～。
ま、でも昨日よりは随分と調子が良い♪

@harumaki_r ありがとうございます😊　昨夜よく寝たせいか、今朝は体調ましになりました。夏は楽しいことをしなくちゃという強迫観念？で毎年焦ってしまうのですが、今年はゆっくりのんびりしたいと思います。片付けまだまだ残ってますが、終了の日が楽しみ❤️

豆と卵以外はAutoimmune Protocol Diet合格って書いたけど、この二つ抜いちゃうとたんぱく質が足りないな。チキンや魚を別に食べた方がよい。肉あまり得意じゃないから豆類と卵を抜くとたんぱく質不足に陥りがち。 [参照]

Goodbye Autoimmune Disease: How to Prevent and Reverse Chronic Illness and Inflammatory Symptoms Using Supermarket Foods (Goodbye Lupus) って本をポチってみた。見返したいので紙の本で。
すでに知ってることばかりかもしれないけど、時々見返すと守れそうな気がする。
https://a.co/d/i9gQyQR

晩ごはんは豆入りスープ（玉ねぎ、セロリ、人参、ケール、Northern beans）の卵載せ。豆と卵以外はAutoimmune Protocol Diet合格。ハーブも3種類入ってる。ケールとハーブは庭から。
#おうちごはん #マストドン料理部

@daihard @YoriPrice ある面虐待的と言ってもいいような……。にこやかなふりしてコントロールフリークで怖いです😱

私が普段基本的に避けているもの→硬いチーズと少量のヨーグルト以外の乳製品、超加工食品、大量のにんにく、スパイシーな食べ物、加工肉、カフェイン、大量のグルテン
他にも何かあったかなー。