satomi @文学フリマ東京39【L-18】 @5at0m1Xxx@fedibird.com

【お知らせ】
本日より2週間に1回メルマガを配信することにしました！内容は

・この2週間どう過ごしつつPFCバランスをどう設定していたか
・そこからどんな変化があったか
・いずれを踏まえてこれから２週間のPFCバランスをどうするか

という、個人の体感ベース且つ思いっきり自己満感たっぷりのセルフモルモット報告になります。こう言う感じでやってんだな〜と言う参考になるかな？と言うそんな感じです。2週間に1回と非常に緩いペースなので、気になる方はお方はこちらからメルマガ登録をしていただけると幸いです☺️

#fedibird #マストドン健康増進部

https://5ashuarfn.substack.com?utm_source=navbar&utm_medium=web&r=23gsvp

：ここ(#fedibird )
日常ブログ：https://www.5at0mixxx.com/
Threads：https://www.threads.net/@5at0m1Xx
：https://instagram.com/5aami1iy
：https://twitter.com/5at0miXxx
Bluesky：
https://bsky.app/profile/5at0m1xxx.bsky.social

創作名義用 ：https://misskey.design/@shuarafune__
創作tips的ブログ：https://sohoxxxx.hatenadiary.jp/

基本的にご飯系の投稿以外は全部違う内容を投稿しています。

・Threadsは頭の中で思っていること
・Instagramはストーリーメインでたまに写真まとめ
・mastdonは日常の記録
・blogは日記
・Twitterは最低限
・Blueskyはお試し中

・創作名義用Misskeyはお知らせや創作に関する話題、という感じに運用していますが、いずれはThreadsに移行予定。

いずれも投稿はゆるいです。

最近話題になっていたAdobeかCanva、どっちがいいんだい！問題ですが、仕事として使った体感的には
・Web媒体オンリーならCanva
・紙媒体を刷る、連携のしやすさを優先したいならAdobe
なのかなって。 #fedibird

おはようございます！こちらは昨日よりマシな気温ですが、油断せず粛々と労働します☺️ #fedibird #マストドン料理部 #マストドンお弁当部

#文学フリマ東京39 の新刊が届きました #fedibird

この時期のスタバはジンジャーブレッドシロップなんでも追加できるから本当に好き #fedibird #マストドンコーヒー部

ジム行ったら体が温まったので、この調子で労働と作戦会議頑張ります #fedibird #マストドン筋トレ部

おはようございます！寒い方がやはり元気に過ごせるな、となる今日この頃です。そして今日はジムトレなのでこちらで頑張ります🤤 #fedibird #マストドン料理部 #マストドンお弁当部

相談の結果、私はメンタル的な症状が強めなのでドロエチにすることなりました🤤やめれなかったか… #fedibird

婦人科RTA成功したけど息切れが以下略🤤 #fedibird

おはようございます！今日は労働からの婦人科通院なので頑張ります🤤 #fedibird #マストドン料理部 #マストドンお弁当部 [添付: 5 枚の画像] [添付: 5 枚の画像]

転職の面接本当にOpenworkに書かれているマイナス要素がまじかを確認するのがベストだなって(まじだったので辞退しました) #fedibird

おはようございます！今日は面接ですが、現職以上に評価制度がとなるとこだったので練習で挑もうかなと思っています。そして食事はこちら＆通勤途中で見えた虹をどうぞ🌈 #fedibird #マストドン料理部 #マストドンお弁当部 [添付: 5 枚の画像]

なんとなく→ #fedibird

すごいなー、因果応報って本当にあるんだなーってまたなってました(白目) #fedibird

そしてこちらのポストカード入稿も完了しました〜。多分次からは本での発行になるので、今回の人力電子書籍は最後になるかなと思います #fedibird #文学フリマ東京39
QT: https://fedibird.com/@5at0m1Xxx/113496008303127556 [参照]

野菜たんましカレーにしたりました #fedibird #マストドン料理部

と言うことで次の #文学フリマ東京39 の新刊の表紙をサクッと作りました。タイトル通りの内容です🤤 #fedibird

これピルのせいだと断言できるのは、
・服用始めて1シートの2列目後半から一気に増加
・筋肉量41kg骨量2.6kgと増えているけど、下がるはずの体脂肪量は変わらず〜増加・体脂肪量は増加の一途
・歩く量も10000は以上が基本で筋トレも負荷増加でカロリーもそれに見合う量に設定しているけど、ピル変えてから食欲が抑えられなくなることが増えた
・元々浮腫みやすい体質・骨格なので食事によっては浮腫みすぎて動けないとかもある

というデータがあるからなんですよね。このデータを明後日ぶつけて止める方向で進めようかなと。 #fedibird [参照]

悲しみの筋トレでしたが、気付いたらデットリフト50kg10rep3セットできてましたね… #fedibird #マストドン筋トレ部