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【お知らせ】
本日より2週間に1回メルマガを配信することにしました!内容は

・この2週間どう過ごしつつPFCバランスをどう設定していたか
・そこからどんな変化があったか
・いずれを踏まえてこれから2週間のPFCバランスをどうするか

という、個人の体感ベース且つ思いっきり自己満感たっぷりのセルフモルモット報告になります。こう言う感じでやってんだな〜と言う参考になるかな?と言うそんな感じです。2週間に1回と非常に緩いペースなので、気になる方はお方はこちらからメルマガ登録をしていただけると幸いです☺️

5ashuarfn.substack.com?utm_sou

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:_mastodon_2022: :ここ( )
日常ブログ:5at0mixxx.com/
Threads:threads.net/@5at0m1Xx
:instagram:instagram.com/5aami1iy
:twitter:twitter.com/5at0miXxx
Bluesky:
bsky.app/profile/5at0m1xxx.bsk

創作名義用 :misskey12_2:misskey.design/@shuarafune__
創作tips的ブログ:sohoxxxx.hatenadiary.jp/

基本的にご飯系の投稿以外は全部違う内容を投稿しています。

・Threadsは頭の中で思っていること
・Instagramはストーリーメインでたまに写真まとめ
・mastdonは日常の記録
・blogは日記
・Twitterは最低限
・Blueskyはお試し中

・創作名義用Misskeyはお知らせや創作に関する話題、という感じに運用していますが、いずれはThreadsに移行予定。

いずれも投稿はゆるいです。

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そういえば日々載せてる料理のPFCバランス見たい方と買っています?何となく痩せるためには我慢しないと、って方向けに参考になるかなとなりまして…(ちなみに当方ローファットです)。
QT: fedibird.com/@5at0m1Xxx/110720
[参照]

satomi  
おはようございます☀散歩してる時はまだ涼しいかな?となったんですが帰る時には灼熱になり始めてて「ですよねー!」となってました😇そんな中朝早くしたおかげか、 #猫 たちが沢山いたのでホッとしました。お互い頑張って生き残ろうな…となりつつ朝は持っていかれた体力を取り戻すためにカレー温玉トーストにし...
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食事管理について気が向いたらここにどんどん追記するスタイルでいきますのでどうぞご参考に〜。 [参照]

肉じゃがあるじゃーん!となったのでしずかにレンチンからの定食スタイルにしました🤤

おはようございます、今日も早くから動き始めています。 も可愛かった☺️そして朝食は和風ガパオライスの残りとお友達がくれたゆで卵を乗せたトーストと味噌汁です。 [添付: 6 枚の画像]

これから出産祝いをお送りする可能性がある方へ向けてのライフハックですが、絶対にKINTOのBONBO 6pcsセットを送ることをお勧めします。衣類など布物系を選びがちですが、リアルに成長してから必要なものとしてこちらのセットは本当に良いです。そして予算も丁度良いですし、カラーも落ち着いて食事に合わせやすい。

今日実はこちらを友人に手渡したのですが、ガチで「まだ買ってなかったの食器!本当に助かる!」と喜んでくれました。なので出産祝い迷っている方いらっしゃいましたら是非!

kinto.co.jp/products/26389

そして電車の遅延に巻き込まれましたので、soup stock tokyoでこちらを頂きました☺️

そして本日の目的ことお友達とのランチ会でした。副菜一品お出産祝を渡せてよかった☺️そしてお友達のご飯美味しすぎたので自炊もっと頑張ろ〜となりましたね。

おそようございます、本日は有休消化なのでお友達の家に遊びに行く予定という☺️もちろん行く前にジムも行きましたし、いつものご飯も食べてました。

そう言えば今日の午後は母と散歩してたんですよね。その際モーニングで中華ちまきいただいたカフェでお茶したんですよ。まぁケーキも美味しかってしコーヒーとのペアリングも最高でした😋

と言うわけで大掃除シーズン1終わりました!捨てるもの売るものたくさん出てきたので見直しは大事だなぁと。そして終わったご褒美の和風ガパオライスいただきます😋

おそようございます☺️昨日はホルモンバランスの月次処理の最中のRTAだったので今朝はゆっくり過ごしました。ご飯も玄米仕様のTKG、奥にいる乾物を使っての副菜、その出汁を少し入れたレトルトの味噌汁美味しかった〜🤤

後こちらを買いました(届く日に15 Pro Max取りに行けるようポチります)

ようやく帰宅〜!外出RTAあっという間だった☺️

:threads: に北陸新幹線が開通したせいでサンダーバードが敦賀までになった東京優先クソみたいに書いてる関西の方いたんですけど、金落とせる人口の比率考えたら開通は妥当&インバウンド的に今サンダーバードだけだとそちらに行きたいYOUの交通事情不足なの知らないんだなってなっちゃいました☺️

味噌酒、だと……味噌汁です味噌汁🥹
QT: fedibird.com/@5at0m1Xxx/112102
[参照]

satomi  
おはようございます、今日は外出RTAなのでいそいそと過ごしています。朝ご飯もいつものTKGと味噌酒に余っていた煮物追加です🤤 #fedibird #マストドン料理部

おはようございます、今日は外出RTAなのでいそいそと過ごしています。朝ご飯もいつものTKGと味噌酒に余っていた煮物追加です🤤

ネイル行くついでに来月からコーヒーをどうしようと悩んだ結果、DEAN&DELUCAのこのガンメタルタンブラー300mlにしましたという。カフェインの量減らせるチャンスだ…!

amazon.co.jp/dp/B079SKJ23V?sta

仕込んだサラダチキンでオンラインランチエンジョイしますやったー

無事還付金が戻ることが確定したことに伴い、今月末にiPhone買い替えます。ずっと本体とケース見積もって待っていたのでめっちゃめちゃ楽しみ☺️

おーサワイのやつだ☺️美味しいよね

satomi さんがブースト

おはようございます :blobcatcoffee2:

普段はコーヒー全く飲まないんだけど、今日は実家からパクってきたドリップコーヒー淹れてみよかな

ハウスブレンド
オフィスブレンド
ビジネスブレンド(!?)
豆太のブレンド(オリジナルキャラかな? :blobcatthinkowo: )
星降るブレンド? :blobcatthinking2:
ビクトリーブレンド?? :blobcathyperthinking:

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