ちょっと思うところあって、ネットワーキングイベントに行ってきました。興味深いことやってる人たちがいっぱいいたし、皆さんとってもフレンドリーで楽しかったです。
ワインやビールを含めて飲み物全部無料だったんだけど、車だったのでコンブチャ（昆布茶じゃなくて紅茶きのこの方ね）にしました。
義父が一昨日亡くなりました。
悲しいですが、89歳で自宅で家族と一緒に穏やかに亡くなったのはよかったです。
娘が小さい時の私のお気に入りのグランパとの写真を載せます。
これからは天国から見守ってくださいね！
間が空いてしまいましたが、明日久しぶりにライブやります！
テーマは「動物性食品と環境のお話」
前回の「プラントリッチ」ダイエットのライブで、健康だけではなく環境保護のためにも植物性食品を食べようというトレンドがあるというお話をしました
動物性食品、特に牛肉などは健康にも環境にも悪いというイメージがありますよね
果たして本当にそうなのか？？？
私は動物性食品＝環境に悪い、とは必ずしも思っていません
よく「植物性食品 vs 動物性食品」という文脈で語られますが、本当に大切なのは○○のやり方なんです！
〇〇が何か、もうわかった人もいるかな？
○○は環境だけでなく健康を考えるうえでもとても重要なものです
気になったら明日のライブ聞いてみてくださいね
今日はお酒飲みに行っちゃった。
このSake breweryのオーナーははScifi好きなので、May the 4th be with youでスターウォーズテーマになってました。
家の掃除とかほったらかし。スーツケースもまだそのまま😆
明日から真面目に頑張ります。
昨夜はボストンバレエのカルメン観てきました。終了後はプリンシパルの大賀千沙子さんに特別にバックステージツアーをしていただきました！ ラッキー！
最近は植物由来の食品ばかり（全部でなくてもできるだけ）を食べましょうという「プラントベース」ダイエットが流行っていますが、私が実践しているのは、「プラントベース」とは似ているようで違う「プラントリッチ」ダイエットです
たぶん大きく違う点は、私は動物性食品が必ずしも健康や環境に悪いとは思っていないので、積極的に（大量にという意味ではない）摂っているところでしょうか
書ききれないことがいっぱいあるので、またインスタライブしますね～（都合により来週！）
#プラントリッチダイエット
ずっと義父宅に籠っていて退屈したので、今日はひとりで街をぶらぶらしてきました。お隣のバージニア州アレクサンドリアのオールドタウン。
ひとりでランチ食べて、コーヒー飲んで、ウィンドウショッピングして楽しかった！
メリーランドからもインスタライブ続けてます
今日のテーマは「カロリーは忘れて！」
痩せたいとき、カロリーのこと気になりますよね！
でもカロリーよりも気にしてほしいものが他にあります
それは栄養！
カロリーが足りていても栄養が足りないと体は満足せず、もっともっと食べたくなります
そうすると意志力との戦いですよね…（これはほぼ敗北に終わります）
栄養ちゃんと摂って体を満足させましょう！
今日食べたもの（全部ではない）
グリーンスムージー、韓国のサツマイモ麺の汁蕎麦（具は野菜、ゆで卵、義母が料理した豚肉、パクチー）、クラブケーキサンド半分（義母が3個注文したのに2個しか入ってなかったから半分こ）、ポークリブ、カボチャの煮たの、サラダ、コールスロー
#おうちごはん
義父の家（借りてる家だけど）には大きなデッキがあるのに全く使ってない。ランチをここで食べようと思っていたのに忘れて家の中で食べちゃったよ。
奥に写っているのはなぜか置きっぱなしになっているお隣のボート。
昨日早歩きしたら太腿を痛めたので今日はウォーキングなし。
今日は車で6分の公園でウォーキングしてきました。とっても気持ちがよかったです。
トレッドミルとかより断然外を歩く方がいいし、車の通る道よりも自然のある場所の方がもっといい！
ヘルスコーチ | 夫と娘＋わんこ1匹とアメリカのMA州在住 | だいたいいつも食べ物のことを考えてます
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