吉美駿一郎 @yoshimi@fedibird.com

今日の体重。
このままキープしたい。

筋トレメニュー
その場飛びジャンプ
３分２セット
プッシュアップバーを使った腕立て伏せ
30秒３セット
プランク
15秒１セット

寒かったのでジャンプ２セットにした。プランクは耐えられなくて15秒になってしまった。きつかったので、しばらくこのメニューで。
ポルノグラフティのサウダージとアゲハ蝶を聞きながら頑張った！

#運動ドン

ガザへの軍事侵攻が始まってから１年が立ちます。広島でもガザを忘れないためのアクションが行われます。
ぜひ、ジョインしてください🍉

5日(土)14時~
デモ @アリスガーデン

6日(日) 17-18時
悲しむハトのパフォーマンス @原爆ドーム前

7日(月)17-19時
蜂起1年・虐殺1年
パレスチナのための詩と弔いの祭壇 @原爆ドーム前

12日(土)17-20時
パフォーマンス、スピーチ、食べ物 @原爆ドーム前

13日(日)13時30分-16時
パレスチナ支援フリーマーケット @ 基町ショッピングセンター(中央広 場)

昨日も原爆ドーム前のスタンディングに参加しました。
一昨日は２人だったのに、昨日は多数の参加者でとても賑やかでした。
じゅんさんが「人数を均せたらいいのに」とおっしゃっていて、ぼくも同じように感じていたので、笑ってしまった。
ちなみに、じゅんさんが読んだのは本じゃなくてネットで検索した記事で、それによると南アフリカのアパルトヘイトが続いたのは約80年だったとのこと。（https://ideasforgood.jp/glossary/apartheid/　ストーリーにリンク貼ります）
記事では次のように書かれています。
「国連総会は1952年以降アパルトヘイトに対する非難決議を毎年採択し続け」
「1991年にはアパルトヘイト関連法を全廃するに至った」
とのことですので、国連絡みで考えると、約40年ということになります。
20年だったらギリギリおれも生きてるかも……と思ったんですが、40年はなかなかきびしい。
若い人に託すしかないんですが、でも今何もしなかったらゼロで次世代に手渡すことになります。そんなわけにはいかない。少しでも前に進めてからでなければ、後を頼むなんて言えるわけない。
ですので、やれることを、やれるだけやります。

まあ、さすがに40年は長すぎるので、もう少し短くてもいいかなとは思います！

昨日も原爆ドーム前のスタンディングに参加しました。
昨日はぼくと岡崎さんの２人で、写真をとってくださる中奥さんも一緒に立ってくださいました。
岡崎さんにはディープフェイクとは何のことなのかと質問されたので、知っている女性の顔写真のデータを、簡単に裸の写真と合成できたりするもので、韓国ですでに問題になっていることなどを話しました。ポリタスの視聴も薦めました。
https://www.youtube.com/watch?si=ac4HAZ_-XColpWV1&v=22DPXwmfj6Y&feature=youtu.be
あとは、岡崎さんが中央郵便局前で１人でスタンディングをした話をお聞きしました。話を聞いていると、中央郵便局前でスタンディングもいいなあと思いましたね。一度、参加者を募ってやってみたい。

今日の体重。
わー、このくらいで上下していては困るんだけど！　でも週末は「あーお腹いっぱい、幸せ」ってくらい食べてたからな……。健康診断までに３キロ、は無理だから2キロ？　１キロ半？
くらいはやせたいな。

筋トレメニュー
プッシュアップバーを使った腕立て伏せ
30秒３セット
バックレッグランジ
30秒２セット
マウンテンクライム
30秒１セット
プランク
30秒１セット
ジャンプ
３分１セット

#運動ドン

ネトウヨの親を持った娘（当時中学生だった）が、大勢の人の前で、ひどいヘイトスピーチをしたニュースを思い出してしまう。
課題はいつも山積みだなー。

昨日も原爆ドーム前のスタンディングに参加しました。
金曜日と土曜日はお休みしていました。すると、会いたかったなという人が立て続けに参加なさっていて、休むタイミングも考えないとなあと思いましたね。他の誰がいるから週末に休みを取りがちなんですが、県外から参加なさる場合は週末だったりしますもんね。
で、昨日はいつもの場所で被爆ピアノの演奏会が行われていました。そのせいか外国人や日本人の観光客が足を止めてくれました。
しかし、昨日はシオニストも多くて、たぶん３組くらい議論をふっかけてきました。英語話者であるマラカイさんに集中していまい、一組は強制的に終了したのですが（マラカイさんも終わっていいと言ったので）あとの二組は介入のタイミングが難しく、マラカイさんもストップの合図はなかってので、そのままにしてしまった。
イスラエルからの観光客も多いので、英語で議論したいのなら他の場所でやってくださいね、みたいなのを用意しておいたほうがいいのかもしれない。
難しいなと思ったのは子ども連れの父親のときで、ずっと子どもがぼくらを見ていて、父親の言葉が強くなるたびに子どもの表情も険しくなっていったときです。ああいうときは、どうしたらいいのかな。せめて、子どもには引き返せるような、何かを渡してあげたかった。

昨日は吉美のSNSを見て、大阪から参加してくださったかたがいたそうです。
昨日は休みだったので、残念ながらお会いできなかったのですが、写真を撮影してくださる中奥さんが教えてくれました。
本当に、本当に、嬉しかったです。ありがとうございます🍉

インスタでトレーニングの動画を見ていたら、走るトレーニングが流れてくるようになった。走るのが早いのって生まれつき決まっているのかと思っていたんだけど、フォームとかドリルとかあるらしいと知った。知るとやってみたくなる。最近は帰るときに、少しだけ全力疾走している。前より速くなってるはず。長くは走れないけど笑
でも、もっと早くなるはずなんだよなー。動画と自分の走りが違うのはわかるので、もうちょいなんとかしたい。膝は上がってて、腕も振れてるので、股関節の使い方がイマイチなんだよなあ。

今日の体重。
今日から全身運動もメニューに追加。

筋トレメニュー
プッシュアップバーを使った腕立て伏せ
30秒３セット
バックレッグランジ
30秒２セット
マウンテンクライム
30秒１セット
ジャンプ
２分30秒１セット

#運動ドン

昨日も原爆ドーム前のスタンディングに参加しました。
いつものように時間前から準備していると、外国人のかたが声をかけてきました。昨日も参加したとおっしゃるので昨日の写真を確認して見せてあげると喜んでくれました。だから、インスタグラムの中奥さんのアカウントを教えてあげました。
で、いつものように自撮りで告知写真を撮影しようとしていると、横に並んでくださったので、一緒に撮影しました。
昨日メッセージを書いてくださったメキシコのかたは、パレスチナ解放のステッカーをたくさん持っていて、レベッカさんと交換していました。
じゅんさんが読んでいる本に、南アフリカのアパルトヘイトが終わるまで20年かかったと書いてあったそうです。パレスチナはどうだろう。何年かかるんだろうか。
世界が前よりも賢くなっているなら、もっと早く終わるはずだけど。
じゅんさんに本のタイトルを聞き忘れたので、今度聞かなくては。

今日の体重。
スタンディングに行って計量したら67.9キログラムが67.5キログラムに。
自転車こいだからかなー。

筋トレメニュー
プッシュアップバーを使った腕立て伏せ
30秒３セット
バックレッグランジ
30秒２セット
マウンテンクライム
30秒１セット
プランク
30秒１セット

#運動ドン

今日の体重。
健康診断は10月11日だ。さて。

筋トレメニュー
プッシュアップバーを使った腕立て伏せ
30秒３セット
バックレッグランジ
30秒２セット
マウンテンクライム
30秒１セット
プランク
30秒１セット

#運動ドン

昨日も原爆ドーム前のスタンディングに参加しました。
昨日は、レバノン出身のメンバーについてレベッカさんから教えてもらいました。本人は海外にいて、そのご家族も国外に脱出したとのことでした。ひとまずは良かった。さるじゅんさんがしばらく考えこんでから「帰れるんですかね」とおっしゃっていて、それは本当にそうだなと思いました。
終わってから、レベッカさん、マラカイさんとこれからの活動について話しました。
レベッカさんに、「アクションに力を入れるのと、メンバーを増やすの、どちらが大事だと思いますか」と質問したら、「今はとにかくBDS運動が大事です。広島は東京などに比べたら人は少ないけど、でもそれよりもBDS運動が大事です」と言って、「吉美さんはどうですか」と聞かれた。ぼくもBDS運動が一番大事だと思いますと答えた。
南アフリカのラグビー代表は、海外での試合をアクティビストたちに妨害され、試合ができなかったときに、初めて自分たちが国外の人からどう思われているのかを知ったと言います。スポーツのボイコットによって、今まで疑わなかったことを、疑うようになった。
アパルトヘイトを行っている人々が、それに気づくきっかけを与えること。それは何よりも大事だと思います。