MOC @yomogii@fedibird.com

先日特売で買って漬けておいた鶏胸肉2枚をサラダチキンにして、同じく特売で買った牛すじを炊いて大根とにんじんだけ加えた簡易おでんにした！🍢
急に寒くなったからおでんが美味しいぞー！週末は冬のカーペット出そう #fedibird

ウッ…

ケーキ食べたらやっと血が巡ってきた気がする〜、少し休んだら戻ろ

これはラメゾン白金のおばけモンブラン(と紅茶のケーキ)なんだけど、ここもモンブランの土台がメレンゲだった！意外とあるんだな〜

痩せる気ある…信じてください…自分まだ行けます

美容と健康

わぁ…慌てて上着だけあたたかくしたけど首元が寒い…！いきなり冬が近い…
今日は採血だからからだあたたまるもの食べよう

今日の気付き！
いいニュース
運動と軽い食事制限の習慣化がうまく軌道に乗ってきて旅行や友達とごはんに行って美味しいものたくさん食べてもいつも通りにしていれば体重はそんなに増えないし少し増えてもすぐ戻るようになった
悪いニュース
美味しいものをたくさん食べると翌日から３日くらい美味しいものをたくさん食べたくなる(から食事制限がほんと〜〜につらい！)

下手に増えない＆すぐ戻るからこそ危機感が欠如してきてもう少し食べても…になりがち！
それくらい「ゆる制限」の今が習慣化してるといういいことなんどけどね

ただ、ひとつ確実に言えるのは睡眠は本当にダイエットの味方ということ…！！
なので寝ます！おやすみー #fedibird

かぶが特売だったので月曜なのに買ってきてしまい、急いでそぼろ煮作りおきした！
ついでに冷凍そぼろ小分け袋も作っておいたので楽できそう なのだけど、あまりを全部もぐもぐしたので…うん…やっぱり作り置きは土日だけにしよう…
#fedibird

ルピシアのおたよりきてたー！今月のお茶、グッドモーニングと四季春でやったあ

頑張ってた！ #運動ドン

ちょっと嫌な感じなのでせっかくだし整体入れてみた！
ちなみに個人的に整体は治すとか予防よりその場のリラックスとしんどいところ探しに良いという認識…あっここって凝ってたんだ！とか結構行ってからわかることはある…

上向くと首が痛すぎて、目薬すらさせなくなってる…
ストレートネックとかなのかなあ

今週のお弁当
茄子とピーマンのピリ辛味噌炒め、さつまいもの甘煮、ほうれん草と油揚げのおひたし
＋メインは鳥のレモン唐揚げ(冷凍、日替わり)、玄米白米ブレンドご飯
今週も美味しくいただきます🍱
#fedibird #お弁当記録

クロックムッシュさん可愛すぎて大好きだからクロックムッシュいつか食べたいなー(名前しか知らない)

アルティスト全話公開してる！？面白いから是非(もう週末終わる)

あと、ブックフェスティバルは恒例の有斐閣のガチャポンをまわしてうさぎろけっとぽっぽーさんを手に入れた
結構読みたかった本が半額になってたけど重そうだったのでがまんした。我慢できてえらいぞ！

３日連続でケーキやら美味しいご飯食べたし運動控えめになったので当たり前だけど肥えた でも天高く馬肥ゆる秋だから…ね！
明日からは読書の秋と運動の秋も増やそうというわけで、予約図書をかけこみで受け取りしてきた
モネ展も行きたいし、寒くなる前に芸術とスポーツと読書の秋も満喫するぞー！ #fedibird