2024.10.4
7800歩
エアロバイク60分+30分
フィットボクシングデイリー30分
軽い筋トレ少しだけ
#fedibird #運動ドン
運動再開14日継続中 
✍️一言メモ
・体力ついた
フィットボクシング+エアロバイクの生活、2週間経ったみたい。
最初はフィットボクシング6分+エアロバイク10分とかだったからかなり体力ついた
あとフィットボクシングの常に腹筋に力を入れる、をやっと意識する余裕できてきた(殴るだけで精一杯だったので)
・体重
全く変化ない 
そろそろ慣れてきたし明日から少しずつ食事も見直していく、少しずつね
・怪我
もう少しエアロバイクこぎたかったけど足の付け根がサドルと摩擦して炎症したので大人しく中止。
そもそも昔は摩擦しなかったのでどれだけ太ったの 
暑いのでドルフィンパンツ履いていて素肌が出ているのもあるかもだから、明日はジャージ履こう
あと、つま先で漕ぎがちなのでちゃんと室内靴はく(キツめなので履くの面倒でサボってた)
・腹囲
空腹状態でも信じられないくらい張って痛さすらある
塩分とか水分ならいいけどただの肥満疑惑っぽいからなあ
写真撮っておこう
じじじ自転車60分こいでフィットボクシング20分しましたﾌﾟﾙﾌﾟﾙ #運動ドン
