#自問自答ガールズ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年2月2日（金）今年に入って初めての寝落ち
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年2月1日（木）消耗中……
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月31日（水）咳ばかりして無駄に消耗した
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月30日（火）・足のケア・フォームローラー・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・小顔ストレッチ・手指のストレッチ
仕事をさっさと終わらせてSNSもそこそこに本を読んでお風呂に入ってストレッチもできた
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月29日（月）・足のケア
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月28日（日）・足のケア
今日はごろごろとしながら靴のことをずっと考えていて、足裏を鍛えなければ未来はない！という結論に辿り着いたので、足のケアだけはしました。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月27日（土）・フォームローラー・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・足のケア・手指のストレッチ・小顔ストレッチ
だいぶ歩いた一日だったけど、帰って数週間分のプリキュアを観ながらのばしのばし（明日が最終回だからね）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月26日（金）あまりにひきこもれなさすぎて体力の限界
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月25日（木）ひきこもりたい
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月24日（水）・フォームローラー
登り方が良かったのか、腕よりもお腹周りや背中に筋肉痛がきた 最近は睡眠時間の確保を最優先事項にしているので
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月23日（火）・ボルダリング・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・足のケア・手指のストレッチ・小顔ストレッチ
今日はフォームを動画で確認しながら登った。これまで身体がどれだけ壁から離れていたかよくわかった。下半身の分離にまではあまり意識が及ばなかった。また来週！
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月22日（月）記録するに値しない程度にのばしのばし。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月21日（日）・ウォーキング（20000歩以上）
本日もよく歩いたことになっていました アクティビティはダンス、ダンス、ダンス
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月20日（土）・ウォーキング（25000歩以上）
真偽の程はわかりませんが、本日の成果とします
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月19日（金）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月18日（木）しばらくポンコツな気がする
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月17日（水）股関節を柔らかくせねば、と思いながらもだらだらと過ごしました。コンディションスコアは正直。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月16日（火）・ボルダリング・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・小顔ストレッチ・足のケア・手指のストレッチ
今日は「黄金の三角形」と「下半身の分離」を学んだ。正しいフォームへの第一歩
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月15日（月）さっさと寝床に入ってしまった。トレーニング以外のセルフケアはすべてこなしたから
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月14日（日）・ウォーキング（15000歩以上）・肩甲骨のストレッチ
試着の旅はトレーニング……
様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。
