#自問自答ガールズ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月13日（土）・肩甲骨のストレッチ・インナーマッスルの筋トレ・お尻の筋トレ・フォームローラー・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・小顔ストレッチ・足のケア・手指のストレッチ
バレエストレッチを取り入れてみた 筋トレもしてすっきり
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月12日（金）バレエストレッチをやってみるはずがお酒を飲んでしまいました
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月11日（木）・足のケア・フォームローラー・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・小顔ストレッチ・手指のストレッチ
立っている時も座っている時も骨盤を立てることを意識して生活し始めた。インナーマッスルに力を入れられている感覚がして良い。あとはもも裏と股関節を重点的に柔らかくしていきたい。
早寝も大事
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月10日（水）何を目標にしてトレーニングすべきか考え中
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月9日（火）・足のケア・ボルダリング・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・小顔ストレッチ・手指のストレッチ
登り終えたらそのままジムでストレッチをすれば忘れないね！天才！と思っていたらフォームローラーを忘れた
ボルダリングは実に1ヶ月半ぶり。今年は闇雲に登るのではなくて正しいフォームを身につけた上で登りたい
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月8日（月）・小顔ストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・足のケア
今日は起き抜けに。お尻がだいぶ硬い
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月7日（日）・小顔ストレッチ
最低限
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月6日（土）・スピンバイク（30分以上）
ここ最近やたらと眠いのはなぜ……
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月5日（金）・背中の筋トレ・小顔ストレッチ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月4日（木）・ウォーキング（10000歩以上）・小顔ストレッチ・手指のストレッチ
あまりの寝正月っぷりにOuraリングも困惑していた
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月3日（水）・手指のストレッチ・小顔ストレッチ・背中の筋トレ
ほとんど寝てた
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月2日（火）・手指のストレッチ・小顔ストレッチ・背中の筋トレ・フォームローラー・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・足のケア
あご含め全体的にすっきりしてきたみたいで嬉しい
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年1月1日（月）元旦だからね
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年12月31日（日）・小顔ストレッチ
大晦日だからね
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年12月30日（土）・小顔ストレッチ・足のケア・フォームローラー・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・手指のストレッチ
低気圧でぶっ倒れていたことを考えるとよくやれたほう
口周りの筋肉を鍛えようとすると頬の内側に歯が当たって痛くなるのが悩み。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年12月29日（金）・小顔ストレッチ・背中の筋トレ
大したトレーニングはできていないけど、最近はスキンケア、ヘアケアを頑張ってる。湯船に毎日浸かるとか、忘れずに服薬するとか、そういったセルフケアも。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年12月28日（木）・スピンバイク（1時間以上）・小顔ストレッチ・背中の筋トレ・手指のストレッチ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年12月27日（水）・小顔ストレッチ・下半身の筋トレ・背中の筋トレ・足のケア
もう手放してしまおうかと考えていたスカートがまたすんなりと履けるようになって、また愛せるようになって本当に嬉しい。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年12月26日（火）・背中の筋トレ・小顔ストレッチ
イライラするとすぐポンコツになる
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2023年12月25日（月）・スピンバイク（1時間以上）・背中の筋トレ・小顔ストレッチ
素でストレッチを忘れた
様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。
