#自問自答ガールズ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月21日（木）・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・足首のストレッチ・ボルダリング・首のストレッチ・二重あご解消エクササイズ
スラブ課題も調子良く登れて4級はあと一つ、最難課題
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月20日（水）・スピンバイク（30分未満）・インナーマッスルの筋トレ・フォームローラー・マッサージボール・二重あご解消エクササイズ・首のストレッチ・表情筋EMS・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ
できた
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月19日（火）・スピンバイク（30分未満）
気まぐれにDuolingoなんかダウンロードするから ﾀﾉｼｲ!
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月18日（月）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月17日（日）・スピンバイク（30分以上）・フォームローラー・マッサージボール・二重あご解消エクササイズ・表情筋EMS・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・首のストレッチ
休日は食事（特に昼食）を面倒に感じてサボりがち。で、不足するのはたんぱく質……
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月16日（土）・鍼ケア
からだがぽかぽか
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月15日（金）・首のストレッチ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月14日（木）・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・ボルダリング・フォームローラー・マッサージボール・二重あご解消エクササイズ・首のストレッチ・表情筋EMS
日課もこなせて何より
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月13日（水）何もできずに寝落ち
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月12日（火）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月11日（月）・スピンバイク（30分未満）・フォームローラー・マッサージボール・肩甲骨のストレッチ・首のストレッチ・二重あご解消エクササイズ
あすけんのがんばり方を食事中心にしたよ。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月10日（日）・ウォーキング（10000歩以上）
二重あごが少し目立たなくなった
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月9日（土）・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・足首のストレッチ・ボルダリング・二重あご解消エクササイズ・首のストレッチ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月8日（金）一に睡眠、二に睡眠……
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月7日（木）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月6日（水）・フォームローラー・マッサージボール・お尻の筋トレ・インナーマッスルの筋トレ・二重あご解消エクササイズ・首のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・表情筋EMS・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・足首のストレッチ
胸をほぐすと猫背がましになる
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月5日（火）・スピンバイク（30分未満）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月4日（月）・スピンバイク（30分未満）・お尻の筋トレ・インナーマッスルの筋トレ・フォームローラー・マッサージボール・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・表情筋EMS・二重あご解消エクササイズ・首のストレッチ・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・足首のストレッチ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月3日（日）・スピンバイク（30分以上）・フォームローラー・マッサージボール・足首のストレッチ・表情筋EMS・二重あご解消エクササイズ・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・首のストレッチ
口内炎
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月2日（土）・二重あご解消エクササイズ・首のストレッチ
様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。
ﾀﾉｼｲ!
