#自問自答ガールズ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月25日（月）・ウォーキング（10000歩以上）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月24日（日）・スピンバイク（30分以上）・インナーマッスルの筋トレ・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・フォームローラー・マッサージボール
冬はできるだけ日中に。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月23日（土）・スピンバイク（30分以上）
夜はただ縮こまっていた…… 寒い。日照時間が短くなっても夏至の頃と変わらないリズムで生活していること自体が狂気の沙汰。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月22日（金）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月21日（木）・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・足首のストレッチ・ボルダリング・首のストレッチ・二重あご解消エクササイズ
スラブ課題も調子良く登れて4級はあと一つ、最難課題
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月20日（水）・スピンバイク（30分未満）・インナーマッスルの筋トレ・フォームローラー・マッサージボール・二重あご解消エクササイズ・首のストレッチ・表情筋EMS・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ
できた
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月19日（火）・スピンバイク（30分未満）
気まぐれにDuolingoなんかダウンロードするから ﾀﾉｼｲ!
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月18日（月）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月17日（日）・スピンバイク（30分以上）・フォームローラー・マッサージボール・二重あご解消エクササイズ・表情筋EMS・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・首のストレッチ
休日は食事（特に昼食）を面倒に感じてサボりがち。で、不足するのはたんぱく質……
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月16日（土）・鍼ケア
からだがぽかぽか
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月15日（金）・首のストレッチ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月14日（木）・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・ボルダリング・フォームローラー・マッサージボール・二重あご解消エクササイズ・首のストレッチ・表情筋EMS
日課もこなせて何より
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月13日（水）何もできずに寝落ち
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月12日（火）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月11日（月）・スピンバイク（30分未満）・フォームローラー・マッサージボール・肩甲骨のストレッチ・首のストレッチ・二重あご解消エクササイズ
あすけんのがんばり方を食事中心にしたよ。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月10日（日）・ウォーキング（10000歩以上）
二重あごが少し目立たなくなった
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月9日（土）・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・足首のストレッチ・ボルダリング・二重あご解消エクササイズ・首のストレッチ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月8日（金）一に睡眠、二に睡眠……
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月7日（木）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月6日（水）・フォームローラー・マッサージボール・お尻の筋トレ・インナーマッスルの筋トレ・二重あご解消エクササイズ・首のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・表情筋EMS・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・足首のストレッチ
胸をほぐすと猫背がましになる
様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。
ﾀﾉｼｲ!
