#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年11月14日（木）
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・ボルダリング
・フォームローラー
・マッサージボール
・二重あご解消エクササイズ
・首のストレッチ
・表情筋EMS

日課もこなせて何より