#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年11月20日（水）
・スピンバイク（30分未満）
・インナーマッスルの筋トレ
・フォームローラー
・マッサージボール
・二重あご解消エクササイズ
・首のストレッチ
・表情筋EMS
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ

できた