Tinana/岸燈花 @tina_na@fedibird.com

ジム終わり。

自宅の風呂場を洗濯乾燥に使ってるので、シャワー浴びて帰ってきたけど、やっぱジムでシャワー浴びると髪乾かしたりで時間かかるなー。

#fedibird
#運動ドン

今日はタルト2切れも食べたので、脂質多め。まあ普段たりてないので良いこととしよう。全体のカロリー的には良い感じでした。

そして昨日がっつり食べたから増えたかなー？　と思ってたら、今朝体重は減ってた。
普段足りてないから、これがチートデイマジック的なやつなのか。

明日はちらっとジム行こうかなー。

おはようございます。
本日は「天の境もはっきりしない大空に、不安な気持ちを嘆いているよ」という歌を新古今和歌集から。

今日も暑い。そろそろ秋が来てもいいのよ。皆様どうぞご安全に。

9/15 No.461
天の原そことも知らぬ大空におぼつかなさを嘆きつるかな

天暦御歌　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

うーん、50点くらい

おはようございます。
本日は「東の空が明るくなる頃の別れが悲しくて、夜明けを告げる鳥よりも先に、私が泣いてしまいます」という恋の歌を古今和歌集から。
寵、って作者を初めて認識しました。女性だそうです。

本日も暑くなりそうです。みなさまどうぞご安全に。

9/13 No.460
しののめの別れを惜しみわれぞまづ鳥より先になきはじめつる

寵（うつく）　古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

今日ーは頑張って食べたやろ！　これはいける！！　と思ってつけたカロリーが足りてない。

あっ、MCTオイル舐めるか！

おはようございます。
本日は「この秋の夜を忘れないでくれ、違う場所で澄んだ月を見上げたとしても」という別れの秋の歌を新古今和歌集から。

暑すぎて実感ありませんが、来週9/17は中秋の名月です。秋〜。

みなさま本日もご安全に。

9/12 No.459
忘れじな難波の秋の夜はの空こと浦に澄む月は見るとも

宣秋門院丹後　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

今日は月見バーガーとポテトを食べたよ。朝目が覚めてお腹空いてプロテイン飲んだりしてたのでちょっとたんぱく質オーバー。明日少し調整する。
昼はお寿司のパック弁当だったので、さぞかし糖質がどかっと！！と思いきや、大したことなくて、今日糖質全然足りてない。難しい…。

そんでもって今日のジムだよ。

軽い負荷（8kgのケトルベル）のデッドリフト、同じ負荷のサイドベント。
傷はいまのところ痛んでないので、明日筋肉痛にならなかったら次回少し負荷上げてみよ。

おはようございます。
本日は「これまでを夢だと思ってみても、覚める現実がないことが悲しいよ」という実資の歌を新古今和歌集から。
夢なら覚めてほしい、ってやつですね。

今日も残暑厳しいです。皆様どうぞご安全に。

9/11 No.458
来し方をさながら夢になしつれば覚むるうつつのなきぞかなしき

権中納言実資　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

カロリー足りないのでバンホーテンの砂糖入りのココアを飲んでやった。アーモンドミルクで。100kcalくらいにしかならなかったけど、なんとなく暴食っぽいことをしたので気持ち的に満足。

なお本日のカロリーは1621kcal。10時と3時におやつを食べ、3食わりとちゃんと食べてます。

たんぱく質は90〜100が目安なのだけど、昨日が50gしか取れてなかったと、本日は筋トレをしたので調整。

久々のジム。ウォーキングは時速3〜4キロだし、ウエイトは胸と背中だけだしで、軽め。

脚トレまだ少し怖いんだよなー。傷部分を動かさないマシンならいけるかなー。

#fedibird
#運動ドン

おはようございます。
本日は「秋の夜が長いと言っても、会う人によるよね（好きな人だと短いし、そうでもない人だと長い）」という歌を古今和歌集から。

夜が長くても熱帯夜が続くと疲れますねえ。
皆様どうぞご安全に。

9/10 No.457
長しとも思ひぞはてぬ昔より逢ふ人からの秋の夜なれば

凡河内躬恒　古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

おはようございます。
本日は「伏見山の松陰から見はるかすと、だんだん明けていく田んぼに秋の風が吹いていくなあ」という歌を新古今和歌集から。
俊成の歌は、色や空気感まで伝わるような情景描写が多くてとても好きです。

本日は雨になる地域も多いようです。みなさまどうぞご安全に。

9/9 No.456
伏見山松の蔭より見わたせば明くる田の面に秋風ぞ吹く

皇太后宮大夫俊成　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

おはようございます。
本日は「山里から憂世を眺めると、そこで暮らす人々の気強さを考えるよ」という歌を新古今和歌集から。
俗世を捨ててしまうと、むしろそこで暮らす人々を強いと感じるんですかね。

本日は夏が戻ってきたかのような暑さ。皆様どうぞご安全に。

9/8 No.455
山里にひとりながめて思ふかな世に住む人の心強さを

前大僧正慈円　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

あっつうーー。時速3kmくらいで歩いた割に、心拍は思ったより上がってしまって、まだ本調子じゃないなー。
前回の術後よりはそれでもマシなんだけど。

しかし湿度高すぎない？？　Tシャツが汗で死んだわ。

#fedibird
#運動ドン

おはようございます。
本日は「秋萩の色が深まってきて、私が眠れないようにこおろぎも夜が悲しくて鳴いているのだろうか」という歌を古今和歌集から。

秋萩が色づいても残暑厳しい現代ですが、皆様どうぞご安全に。

9/7 No.454
秋萩も色づきぬればきりぎりすわが寝ぬごとや夜はかなしき

よみ人知らず　古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

おはようございます。

本日は「世の中を厭って離れるほど難しくはないでしょうに、宿を貸してはくれないのですね」という西行法師の歌を新古今和歌集から。
旅の途中、雨に降られて宿を借りようとしたら、遊女に「お坊さんでしょ」って断られたそうです。遊女の返答歌もある。自由な時代だなー、と思いました。

本日は暑そうです。皆様どうぞご安全に。

9/6 No.453
世の中を厭ふまでこそかたからめかりの宿りを惜しむ君かな

西行法師　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

本日観た映画。
昨日の「魔女」がとても良かったのでウォッチリスト内で繰り上がり。

「また怖い映画見るんでしょう」って夫に言われて「レーティングGだし、ご家庭に優しい映画だよ！」って流し始めたんだけども、めっちゃ暴力あるし人死ぬしヤクザ出るし流血あるしで「どこがGなんや」って笑いながら見てました。
出てくる車も種類豊富で楽しめました。主演も助演もほんとに演技良かったし。

面白かったです！

パーフェクト・ドライバー／成功確率100％の女

#fedibird

おはようございます。
本日は「秋も果てようとしている寂しい風景の中で、誰と有明の月を見ましょうか」と言う歌を新古今和歌集から。

まだ全然、秋終わりませんけど（と言うかまだ夏みたいですが）、空気は乾燥してきたなあと思います。皆様どうぞご安全に。

9/4 No.452
秋はつる羽束の山のさびしきに有明の月を誰と見るらむ

前中納言匡房　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird