忘れないうちにプランク（昼の部）を済ませた。
毎日じゃないししょっちゅう忘れるものの2ヶ月くらい続けてるおかげで腹がちゃんと腹筋て感じになってきて断面も丸から楕円に近付いた気がする。（割れたりはしない）
#fedibird

今日も昼のプランク出来ました。
#fedibird

今日も昼のプランクやる時間がとれました。
#fedibird

昼のプランクやりました。
#fedibird

筋トレ休みの日曜と予定的に時間とれなかった昨日と空いたけど今日はお昼のプランク出来ました。
#fedibird

今日もお昼のプランクしました
#fedibird

今日もプランクしました。昼の部。
#fedibird

お昼のプランクやりました。
#fedibird

プランクやりました。昼。
#fedibird

筋トレ休日を挟んで今日のお昼のプランクやりました。
#fedibird

お昼のプランクしたのです。
#fedibird

昼の部のプランクやったのです。
明日は予定的に昼はむりかなー
#fedibird

今日はお昼のプランクできました。
#fedibird

今日もお昼のプランクやりました。
#fedibird

プランクやりました。昼の部。
土曜の夜は用事で出来なかった＆日曜は筋トレしない日なので久しぶり。
#fedibird

お昼にプランクしました。
昨日の晩に長くやりすぎたので気持ち短めｗ
#fedibird

お昼のプランクやりました。
わりと続いてるのが不思議。
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今日も昼プランクできました。
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プランクお昼の部やりました。
今回は腹部への負荷をかなり意識することができたと思います。（常にアバウト。効率より持続が大事派）
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昼の部のプランクできました。
昨日の夕食は結構ハイカロリーだったけどなぜか体重少し減ってました。
消化吸収して血肉になるとき膨れ上がるのかな？
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筋トレ休日の日曜を挟んでお昼のプランク出来ました。
負荷のかけ方が上手くいかなかった気がするけど気にしません。
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昼のプランクやりました。
ほぼ飲まず食わずで軽めの山登りした日曜に体重減ってたけど、案の定戻ってました。最近安定しています。
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プランク（昼の部）やりました。
やり方があってるかはともかく上体の前面の筋肉満遍なく負荷かけれるなぁとか思いました。
やらないよりマシ程度にしかやってませんが。
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お昼のプランクやりました。
体重、もう一押ししたらちょっと落とせそうで落ちない感じです。
#fedibird

お昼の部なプランクやりました。
「今日は○○だったしもしかしたら」と体重計に乗って心を凪にして降りる日々を過ごしています。
長い目で減ったっちゃ減ったのですがどうにかなって欲しい肉あります。
#fedibird

@GaK_Nk 走ろうか…

@tina_na 散歩はたまに…ウチの周り坂道ばっかりなのであんまり走りたくないんよねぇｗ

@GaK_Nk 坂ばっかりならすげえ痩せそうだけども…ｗ

@tina_na あと散歩と違って走るとなると服装からコースまでもうちょっとちゃんとしないといけない気がして、4-5キロくらいのコースになりそう（やりたくない理由をひねり出すのが得意な大人になったｗ）
でもありがと～検討…検討しま･･す。

@GaK_Nk 構えないほうがやれるよ～。最初は散歩の途中で「ここからあの電信柱まではちょっと急ぎの用事があります風で走ってみるか」くらいから始めるといいよｗ

@tina_na ハードルを低くするのは始める＆長続きさせる鉄則だよねぇ。
とはいえ「走る」て私の中で何かあるっぽいわｗ
まあまぁボチボチ、走るの嫌いじゃないから前向きではいるよ～

@GaK_Nk 陸上部だったから「ちゃんとしないと」とか思ってるんでしょう…。私はそもそも「歩いてるついでにちょっと走っただけですから信号とかで」みたいに体と脳をだまさないと絶対続かないと思ったからな…ｗ
気が向いたら頑張って～。