忘れないうちにプランク(昼の部)を済ませた。
毎日じゃないししょっちゅう忘れるものの2ヶ月くらい続けてるおかげで腹がちゃんと腹筋て感じになってきて断面も丸から楕円に近付いた気がする。(割れたりはしない)
#fedibird
今日も昼のプランク出来ました。
#fedibird
今日も昼のプランクやる時間がとれました。
#fedibird
昼のプランクやりました。
#fedibird
筋トレ休みの日曜と予定的に時間とれなかった昨日と空いたけど今日はお昼のプランク出来ました。
#fedibird
今日もお昼のプランクしました
#fedibird
今日もプランクしました。昼の部。
#fedibird
お昼のプランクやりました。
#fedibird
プランクやりました。昼。
#fedibird
筋トレ休日を挟んで今日のお昼のプランクやりました。
#fedibird
お昼のプランクしたのです。
#fedibird
昼の部のプランクやったのです。
明日は予定的に昼はむりかなー
#fedibird
今日はお昼のプランクできました。
#fedibird
今日もお昼のプランクやりました。
#fedibird
プランクやりました。昼の部。
土曜の夜は用事で出来なかった&日曜は筋トレしない日なので久しぶり。
#fedibird
お昼にプランクしました。
昨日の晩に長くやりすぎたので気持ち短めw
#fedibird
お昼のプランクやりました。
わりと続いてるのが不思議。
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今日も昼プランクできました。
#fedibird
プランクお昼の部やりました。
今回は腹部への負荷をかなり意識することができたと思います。(常にアバウト。効率より持続が大事派)
#fedibird
昼の部のプランクできました。
昨日の夕食は結構ハイカロリーだったけどなぜか体重少し減ってました。
消化吸収して血肉になるとき膨れ上がるのかな?
#fedibird
筋トレ休日の日曜を挟んでお昼のプランク出来ました。
負荷のかけ方が上手くいかなかった気がするけど気にしません。
#fedibird
昼のプランクやりました。
ほぼ飲まず食わずで軽めの山登りした日曜に体重減ってたけど、案の定戻ってました。最近安定しています。
#fedibird
プランク(昼の部)やりました。
やり方があってるかはともかく上体の前面の筋肉満遍なく負荷かけれるなぁとか思いました。
やらないよりマシ程度にしかやってませんが。
#fedibird
お昼のプランクやりました。
体重、もう一押ししたらちょっと落とせそうで落ちない感じです。
#fedibird
お昼の部なプランクやりました。
「今日は○○だったしもしかしたら」と体重計に乗って心を凪にして降りる日々を過ごしています。
長い目で減ったっちゃ減ったのですがどうにかなって欲しい肉あります。
#fedibird
@GaK_Nk 走ろうか…
@tina_na 散歩はたまに…ウチの周り坂道ばっかりなのであんまり走りたくないんよねぇw
@GaK_Nk 坂ばっかりならすげえ痩せそうだけども…w
@tina_na あと散歩と違って走るとなると服装からコースまでもうちょっとちゃんとしないといけない気がして、4-5キロくらいのコースになりそう(やりたくない理由をひねり出すのが得意な大人になったw)
でもありがと~検討…検討しま・・す。
@GaK_Nk 構えないほうがやれるよ~。最初は散歩の途中で「ここからあの電信柱まではちょっと急ぎの用事があります風で走ってみるか」くらいから始めるといいよw
@tina_na ハードルを低くするのは始める&長続きさせる鉄則だよねぇ。
とはいえ「走る」て私の中で何かあるっぽいわw
まあまぁボチボチ、走るの嫌いじゃないから前向きではいるよ~
@tina_na フルマラソン完走者が何をおっしゃるw
交差点の信号に急かされて走ることはありますww
@GaK_Nk 私のフルマラソン、鈍足で根性だけだもーん。怪我しなかったのは自分の筋力をひたすら過小評価したトレーニングしかしてなかったからだよw
@tina_na ちゃんとペースからコンディションから管理して走りきったってのはもうすげー立派よ。
私はマラソンは高校のときの15-6kmが最長からねぇ。しかも学校のマラソン大会w
フルはすごいわ。
@GaK_Nk もう2度と走れる気はしないけどね…w
GaKちゃんはちゃんと練習したらすぐ走れると思うよ。市民ランナーは速さそんなに問わないしさ。
@tina_na そうねぇ。走れるようにはしておくよw
@GaK_Nk それは故障するフラグ…。私みたいに全く走れない人よりも、過去たくさん走れていた人の方が絶賛故障しやすいから気をつけて…w
カバン下げて走ってたら「遅刻しそうなのかな」って感じだよねw