GaK @GaK_Nk@fedibird.com

プランクしました。昼夜。
#fedibird
#運動ドン

昼夜のプランクやりました。
#fedibird
#運動ドン

湿度がものっすごいので除湿目的で今年初のエアコン稼動。
湿気の不快感を抑えるためなので設定温度は29度ｗ
#fedibird

昼と夜とプランクやりました。
昨日も！
#fedibird
#運動ドン

昼夜のプランク今日もやりました。
#fedibird
#運動ドン

昨夜窓開けて寝たら寒くて目が覚めたりなので今日ずっと眠い。
#fedibird

今日も昼夜とプランク出来ました。
#fedibird
#運動ドン

夕方のジョギングしてきました。66回目！
天気予報当たりませんねぇ…（雨降らなかった）
いつもの6.1kmを赤信号2回止められて37分。
ゆっくりめなのに汗がすごいのは蓄えた血肉のせい。でも質量が増えてるのでペース同じくらいかやや減なら運動量はキープできてるはず。
#fedibird
#運動ドン

週明けから昼夜とプランクやってますー。昨日の夜は忘れずやったまでは良かったのですが油断して投稿を忘れてましたｗ
気付けば7ヶ月続いてます！1度の負荷がやる気ないレベルで少ないので見た目の変化はないに等しいのですが、でも無理してないお陰でずっと続けていられてますｗ
#fedibird
#運動ドン

ここのところ血肉が増えてる感じがするのは気温が上がって水分を沢山摂るようになったからだと思い込むことにするｗ
軽い筋トレはしてるけどホント軽いから体重計の値に反映されるほどじゃないと思うのです…
#fedibird

髪の長さが鬱陶しくなってきて前回美容院行ったのはいつだったかを会員証兼ポイントカードの日付見たけど読めんｗ
字からの推測も伸び具合的にも2ヶ月は経ってる（割引の期限が切れてる）から後数日粘りたいｗ
#fedibird

夕方のジョギング行ってきました。65回目！その前の土曜は雨だったのでパス。今日は曇り一時雨の予報が午後から綺麗に晴れましたので行けました！
土日に血肉を蓄えてしまった＆1回パス明け＆夏のペース手探り中ほかで急がないペースを心がけて走りました。6.1kmを赤信号しおっかり止められたの2回、止まってすぐ青に変わったの1回で36-7分。
復路でペースが乗ってくると言うほどゆっくりでないただ遅めって感じになりますねｗでも調子出てペース上がったならそれはそれでいいかなーと思うことにしました。
#fedibird
#運動ドン

去年買い替えた扇風機の超微風設定ってあまり使ってないなぁと思って気が付いた。まだエアコン使ってないからだｗ
夏場にエアコンと扇風機を併用するとエアコンの設定温度をそんなに低くしなくても涼しいのですｗ
#fedibird

お昼のプランクやりましたー
予定的に夜は無理そうなのでいま投稿。
昨日もそんな感じで昼だけやりました～
#fedibird
#運動ドン

梅干（塩分10%）のを1-2個つまんだらちょっとシャキッとしたのでなんやかんや汗で塩分流れて行ってるっぽい。
20％のも買ってあって、これは真夏用。いま食べたらちょっとキツいｗ
#fedibird

今日はプランクを昼と夜やりました！
昨日は…昼やって夜は忘れてましたｗ
#fedibird
#運動ドン

64回目の夕方ジョギング！
暑さはほどほど（私基準）だけど湿気がすごい…
夏に備えたペース作りを意識する時期ながら今日は気温自体はそこまででもなかったのと、予定的に次走れる土曜が雨らしいってことで普通に走ってみました。6.1kmを赤信号に4回止められて35分。
汗がめっちゃくちゃ出ましたｗ 体脂肪もうちょっと溶けて流れてくれればいいのにｗ（溶けません）
#fedibird
#運動ドン

先日みかん農園さんで購入したパッションフルーツ。土曜くらい食べ頃と思ってたら左のが今日にも食べた方がいい感じになってるw右のはまだ先かなぁ。
部屋の涼しいところに置いてるんだけどいい匂いすぎてつらいw
#fedibird

しかもこれ期日もキツかったので断ったのだけど（というか流れた）、そのお陰でその他の連絡で今日は余裕がありそうなフリはできなくて身動きとりにくい。
いま忙しいほどじゃないけどこれねじ込まれると予定的に死ぬ。
QT: https://fedibird.com/@GaK_Nk/112646113994982267 [参照]

これ言ってきた人、「晩御飯は冷蔵庫のありあわせのカレーかなんかでいいから」とか言ってそうな気がするのだけど、まぁ他人のご家庭です
#fedibird