あやね＊ 🜸マンドラ @ayanyanco@fedibird.com

昨日届いた、りえさんの
食べるほどにやせていく の本にある、火曜日の朝ごはんレシピ。

簡単オートミール中華がゆ 🍚

レンチン3分半だけwwww
しかも味付けも鶏ガラスープの素とごま油だけwww

めちゃ美味しかった。👍⭐️
私はついでにゴマも振った。

#食べるほどにやせていく
#ダイエット
#マストドンダイエット部
#本日の朝ごはん
#fedibird

もーにん(*Ü*)ﾉ"☀️げっちょび！

朝ヨガ、今日はりえさんのといつもの8分の2つ！🌈ᵕ̈*
スッキリしたー。今日はもう少し後で動けたらいいな。

朝ごはんは、オートミール雑炊。
昼はガパオかビビンバの作り置き食べよ。

#朝ヨガ
#マストドンヨガ部
#エオゆる運動部
#朝活
#本日の朝ごはん
#fedibird

ベーコンエッグトーストのモーニング🍞☕️うまし…😋
こないだランチできて美味しかったのでモーニングも食べに来た。というか目的は例のロデヴだったんだが、聞いたら10時の便辺りらしい。今日はちともう戻らないとならんので明日かな〜💦中々出会えない…。
(@ ベーカリー&レストラン 沢村 in 渋谷区, 東京都)

#本日の朝ごはん
#モーニング
#朝活
#fedibird

https://www.swarmapp.com/ayanyanco/checkin/65cfe802fb03255f9875afe7?s=xICS48tPhNmIruze9rLc9Jk52L0

朝ごはんは、オートミール炒飯。もちっと水少なめが良かったなーオートミール。
味は美味しい(*´༥`*)♡

#マストドンダイエット部
#ダイエット
#本日の朝ごはん

今日の朝ごはん。

全粒粉食パンにコーヒークリーム(KALDI)を塗ったもの
リーフレタスとゆで卵
焼き芋
ホットコーヒー

これであすけんはこんな感じ。
ツナ缶の水煮か、パルテノ食べても良かったなー。
P足りん。

#本日の朝ごはん
#あすけん
#ダイエット
#マストドンダイエット部
#fedibird

せーりが落ち着いてきたのでこんしぅからまた頑張りたい！というげっちょび。朝は完璧でした。

そしていつもハチワレちゃんの箸置きだけど、ちいかわも買ってたんだったwと思って本日はちい。

#マストドンダイエット部
#ダイエット
#本日の朝ごはん
##fedibird

今日の朝ごはん兼昼ごはんと、夜ごはん。
朝昼は、雑炊で軽く。夜は白身魚の煮魚作ってみたなり。なお、これではえらい足りんくて、
卵納豆かけご飯だの、カヌレでおやつだのも食べましたww
それでも足りんかった…。まあ昨日食べすぎてるからいいか…。

#本日の朝ごはん
#本日の夜ごはん
#おうちごはん

今朝はこちら。
昨日のタンドリーチキンの残りとミッキーパン。
トルティーヤやるには、皮がなかったwww
ので、ふつーにオカズ。美味しかったであります。

#マストドンダイエット部
#ダイエット
#本日の朝ごはん
#fedibird

本日の朝ごはんは、やれやせ飯の手抜きごはんww
朝はこんくらい手抜きがいい！！やれやせ飯スケジュールだと、昼だけど私には朝だ！ww

#マストドンダイエット部
#ダイエット
#本日の朝ごはん
#fedibird

あ、ちなみに今日の朝ごはんは、
オートミールチャーハンと、
トマトジュース🍅🍷でした〜！
これ短時間で美味しく出来上がるから好き。

#本日の朝ごはん
#マストドンダイエット部
#ダイエット
#fedibird

今日は朝ごはん、ミッキーパン〜w
やはり可愛い！好き！
あとは、いつもの野菜スープ(鶏団子入り)とアボカドとトマトジュース🍅🍷

#本日の朝ごはん

昨日お酒沢山飲んで浮腫んだので、
朝はむくみ落とすための軽いストレッチとマッサージ。
朝ごはんは、やれやせ飯のオートミールガレット風にトマトジュース。おいぴぃ😋

ちとパルコに行きたいので洗い物して準備せにゃー。

#本日の朝ごはん
#朝活

美味しゅうパンにて、朝ごはん😋
(@ ペニーレイン in 墨田区, 東京都)

#本日の朝ごはん
#飯テロ

https://www.swarmapp.com/ayanyanco/checkin/64cef2f4e92c6b3324a5bf25?s=_q1rcHszBgR9aW2fp9whkfUKauM

#本日の朝ごはん

ですが、
昨日のディズニーランドでゲットできたひとつ。

ミッキーのロングパン〜！（ドラえもん風）✨

全長40-44cm程。
所謂金太郎飴。切っても切ってもミッキー。
（中はなんも無い）

味は一応塩バター味とあったけど、
個人的にはバターより塩味濃いめに感じたー。
あと生食よりトーストした方が断然良い。
ちょっと私にはパサパサ気味で生食はイマイチ…かなあ。

駄菓子菓子。
はっきり言って味はそこそこでも見た目が可愛すぎるんじゃ。ミッキーなんじゃ。勝ち組。←？

#東京ディズニーランド
#fedibird

今朝の朝ごはんだよ。
野菜トースト美味しくて手軽だから、毎日食べてしまってるなw昨日はクリチ&はちみつのみだったけど。
野菜が取れるのがでかーい。

#本日の朝ごはん

映えるはずが…おかしいな？
✨イフリートパン✨🍞 が
出来上がっちまったwwwwwマッ黒焦げww

全粒粉パンをやいて、
クリチと蜂蜜かけた🫶

あとは作り置きのゆで卵とスナップえんどう。
朝ごはん終わり！！

#本日の朝ごはん

朝ごはん終わり！
今日は、昨日やろうと思って出来なかった、
やれやせ本の野菜トースト！
パンは全粒粉パン使ったよ〜🍞
切っておき野菜をレンチンしてパンに乗せて焼くだけのお手軽。
でも味は美味しい。(麺つゆだけだけど)
あとにんじん50gて思ったより量多いよね。ビックリしたの、こないだから。

あとこれにコーヒーで、朝はこんなモン。
昼ちと外食+デザート食べるのでやや少なめのままに。

#本日の朝ごはん
#マストドンダイエット部
#ダイエット
#あすけん
#fedibird

朝ごはん。え？もう昼だが？？

お友達に教えてもらってから、私もかなり勇気を貰って大好きなインスタグラマーの、ねこくらりえさん(https://instagram.com/nekokurarie_diet?igshid=MzRlODBiNWFlZA==)
の出した、やれやせ本から、オートミールガレット😋
味付け、鶏ガラと塩しかないのに(あとチーズか)めちゃ美味しいでござる。好き！🫶

これに脂肪0の飲むヨーグルトと、ホットコーヒーで、朝は終わり☕️

#マストドンダイエット部
#あすけん
#ダイエット
#本日の朝ごはん

朝、チキンジンジャーカレー(冷)とナンを食べてやりました！うま！

昼はお野菜メインでいきます。

#本日の朝ごはん
#マストドンダイエット部
#ダイエット
#あすけん
#fedibird
#あすけん

朝ごはん。プロテインも飲む。
なかなか良い。

とゆーか、私の場合朝昼まではいいんだ。
問題は夜なんだw

#本日の朝ごはん
#あすけん
#マストドンダイエット部
#ダイエット
#fedibird