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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

食べやせチャレンジ2日目〜☀️

朝は、
簡単オートミール中華がゆ🍚

この本買って一番最初に作ってあまりに簡単でビビったやつw何しろ材料4つ(オートミール、ほうれん草、かにかま、鶏ガラ)と水だけ入れてレンチン2分、1回かき混ぜてあさらに1分半で終わり！！早いよ！ww
しかも美味しいの…ごま油ちゅき…‪🧡‬‪





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食べやせチャレンジ1日目：夜は、
あったかスンドゥブ〜🔥
3食再現終わり。明日もまた頑張ろー。

昼間の蕎麦の餡掛けの使い回しだったから
非常に簡単だった…！これはいい…。





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今日は、ひたすらに睡眠不足なので早く寝る…早く寝るよ…。けど明日の準備はするよ…頑張るよ(ง •̀_•́)ง

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食べやせチャレンジ1日目:昼は、

ボリューム満点あったかそば！✨

仕事だから無理かなーと思ってたけど、
意外といける。
餡掛けをジャーに入れてそば単体を
タッパーに入れて持ってきて食べる時にぶっかけ！

卵あっても良かったなw





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そして今週1週間、インスタグラマー、ねこくらりえさんの食べやせチャレンジ企画に参加するので、できる限りの1週間、本の再現を頑張ってくのだ。

本日1日目の朝は、
簡単オートミールトマトリゾット〜🍅

トマト缶ではなくてケチャップなんだけど美味しくできた😋満足！





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今日のはこれwww
でも今のがぼーーっとしてるせいか、優しい顔つきに見えるよねw



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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

そういや、ココちゃんの昔の写真出てきたのだけど
コレ見たらパピヨンだなってわかるよねw

今はお耳がどっちもたれちゃってるし
パッと見何犬かわからなそーだけどもw
お顔もシュッッとしてたw



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肉がとろけた上に、最後鉄板で白ライスを特製ガーリック塩かけて炒めて、黒和牛から溢れ出た脂を全て吸い上げたガーリックライスを作り最高でした… 🍖
(@ とろけるハンバーグ福よし立川店 in 立川市, 東京都)



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おそば食べた。ココたんかわゆい🐶♥️
(@ 深大寺 鈴や in 調布市, 東京都)



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今日は、
瞑想→太陽礼拝→昨日の朝にあったオンラインサロンのストレッチ配信30分！をやって終わり〜🌈ᵕ̈*

エミトレのストレッチが中々良かった。ほんのり汗かいた。朝から活動しやすくなった感😊☀️






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おひるごはん。仏陀🙏ボウルw
30品目あるらしい。美味しかった😋
(@ カフェ ソラーレ Tsumugi in 調布市, 東京都)


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読書してた。
コーヒーは、リザーブのNo.10 というコーヒー☕️
(@ Starbucks in 調布市, 東京都)





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今日も、
瞑想→マリネスストレッチ終わり🌈ᵕ̈*

ああ、太陽礼拝もすればよかったな〜と思いつつ〜
実は時間ないのでいそげーーー！ww






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今週、ようやく100点…＞＜
今週はせーりの週だからかとにかく100点取れなくて、

月55点/火91点/水79点/木76点

と、ボロボロであった。金でよーやく100点。
色々盛り返してゆきたいが〜どうか〜。




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瞑想→マリネスストレッチ終わり🌈ᵕ̈*

無理せず。少しずつ。






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朝ごあん。
茶碗蒸し風オートミール。
美味しい。

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横アリ確定しました！！！よっしゃ！！💪🔥
家🏠ーーーー！！！！



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昨日届いた、りえさんの
食べるほどにやせていく の本にある、火曜日の朝ごはんレシピ。

簡単オートミール中華がゆ 🍚

レンチン3分半だけwwww
しかも味付けも鶏ガラスープの素とごま油だけwww

めちゃ美味しかった。👍⭐️
私はついでにゴマも振った。





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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

瞑想→太陽礼拝→マリネ氏朝体操終わり🌈ᵕ̈*

起きたら5:30とかで余裕あるやんと思ったのに
トイレ行って戻ってきたら6時。
しかもSNSすこーしみてたら、7時になっててやばい間に合わないモード。

なんで…？🫠






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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

妹がオススメしてたから買ったんだけど、過去一気に入ったヘッドスクラブ。

︎︎︎︎︎︎☑︎ SABON ヘッドスクラブ ゼラニウムの香り

いやこれ本当に好き( 🫶🏻' ' )‪🧡‬‪
効果もかなりいいからシャンプーの泡立ち全然違うし、スッキリ度合いも全く違うし、何より香りがサイコー過ぎる✨✨

ってことで実は2個目リピ。
1個目は使い終わってしもうたのでなー。
これはリピし続けたいから、なくならないでーー！！


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