あやね＊ 🜸マンドラ @ayanyanco@fedibird.com

そんな中、届いたよ！りえさんの新刊♥️✨✨😆
いえーぃいぇーい！

#マストドンダイエット部
#ダイエット
#fedibird

月曜日、嘘偽りなく入れたところ
55点に…。実は、最後に先程耐えきれず食べてしまった台湾カステラ2切れ。これを足す前は100点でした…。
が、昨日買って今日まで、と言われてたことと美味しかったのを思い出して、まあいっかと食べたところ当たり前だけどPF+カロリー全部オーバー、そして嗜好品200カロリー以上、で減点対象ドカドカドカーーっとなり、100→55点です。

嗜好品は、そんなに甘く見ちゃダメっていういい例だね！www

まあ後悔はしてません。だってわかってて食べたから！
美味しかったのでまた食べたい！
けど、食べるなら土曜日に買ってきて、日曜日に食べれる量だけにしておきましょ、と、次回から気をつけようと思いましたw

#あすけん
#ダイエット
#マストドンダイエット部
#fedibird

エミトレ朝のストレッチ配信参加+瞑想+太陽礼拝終わり〜🌈ᵕ̈*

今日はなんと、4月終わりの募集から入った、オンラインサロンの月曜日朝ストレッチ配信（6時〜）に、ついにリアタイ参加して朝からストレッチ🦵
気持ちよかった〜！と言うか6時からという早朝に起きられず毎度アーカイブで夜にやってたけど、朝みんなとやると違うなー。

#朝ヨガ
#朝ストレッチ
#マストドンヨガ部
#マストドンストレッチ部
#エオゆる運動部
#fedibird

足が本当にやびゃーってなったので、必死こいて揉んだ…ら、だいぶ楽になった〜w

ストレッチもやったよ。

#fedibird

ぐぬぉーーーーーーー
マジで疲れた！疲れたー！！！！
帰宅したけど、マジで足腰がヤバいwwwwww

22000歩くらいだった。
もっと歩いたと思ったんだがなーw

#fedibird

まだストーリー的に半分超えたーくらいなのに、既に14000歩超…しんどいwwwwwww

なんか素晴らしいものあった✨
高タンパク×低脂質の筋トレめぬーだってw
(@ 大戸屋 in 台東区, 東京都)

#飯テロ
#本日のお昼ごはん
#fedibird

https://www.swarmapp.com/ayanyanco/checkin/665be40942983529abce5756?s=OnlE-jb8zVZJ4cpxUbbFpUp04sQ

ちなみに、新宿BERGのモーニングセット。
これで税込430円くらい。やっす！！
卵は半熟とゆで卵と選べたよ。（半熟にすると+いくらか取られた気がする）

#モーニング
#朝ごはん
#fedibird

モーニングしながら、今日はコレ！
頑張ってきまーす。
(@ BERG in 新宿区, 東京都)

#謎解き
#街ハック
#メトロタイムゲート
#fedibird

https://www.swarmapp.com/ayanyanco/checkin/665bb230fd27287b06f200eb?s=5N6bW7q2hD4kmKdUF-iRiVbE7vo

ところで…。
今日、朝から結構個人的には楽しい時間を過ごしてるのだけどなんと朝からずーーーーーーーっと、ストレス過多で警告通知。

なでだろー？荷物が重いから？ウエストがきついから？wwwwww

呼吸が大分浅くなってるのかなー？？
まあ確かに腹緩めるとひたすら大変な腹が出てしまうから1日通して、腹に力は入ってるんだけども。

#Stresswatch
#stress
#fedibird

久々に⸜🌷︎⸝‍ 青山フラワーマーケット ディハウス🫧🫖
ここも落ち着けて好き😊
混んでるけどたまたますぐ入れたのでラッキー☆
(@ 青山フラワーマーケット ティーハウス in 武蔵野市, 東京都)

#カフェ

https://www.swarmapp.com/ayanyanco/checkin/665ae9e41a42046481345a1f?s=AT3hFfTbkdqxFQ7MbSjYRPbYMNE

今日も最高の時間でした😊 何もかも好き✨🫶

あ、ドリンクチケット買いました🙌
自分で使った回数分ハンコを押すという不思議なスタイル。5回使うと何ができるかな？
(@ 喫茶余白 in 三鷹市, 東京都)

#琥珀糖
#カフェ
#fedibird

https://www.swarmapp.com/ayanyanco/checkin/665abd4202ec854ba4c09136?s=ulB9uhemITSyteoLnRoBAA9w84A [添付: 5 枚の画像] [添付: 5 枚の画像]

買ってしまった…。(黙)

#ちい活
#ちいかわ
#zoff
#ちいかわコラボ
#fedibird

昨日は1日通して、

良好→普通→普通→良好

みたいな感じだったのに、今朝はこう。
私はどうも湿気が高くなると不快指数100%になるせいか、ストレスがクソたまるみたいだ…。
(電車なう)

#Stresswatch
#stress
#fedibird

瞑想→太陽礼拝のみ🌈ᵕ̈*

マインドは前向きだけど、時間が！なくて！ww
結局このふたつのみwww
雨やだなー！！

#朝ヨガ
#朝ストレッチ
#マストドンヨガ部
#マストドンストレッチ部
#エオゆる運動部
#fedibird

瞑想→太陽礼拝のみ🌈ᵕ̈*

とりま仕事に行くマインドが整えばそれでよしなのだ。

#朝ヨガ
#朝ストレッチ
#マストドンヨガ部
#マストドンストレッチ部
#エオゆる運動部
#fedibird

瞑想→太陽礼拝のみ🌈ᵕ̈*

今日はマイナスマインドきついからこのふたつだけやってあとは淡々と仕事の準備。
ひとつ言うならば、ねむい(きりっ)

#朝ヨガ
#朝ストレッチ
#マストドンヨガ部
#マストドンストレッチ部
#エオゆる運動部
#fedibird

ストレス検知のアプリを入れてみたんだけど(🍎⌚️)見事に出勤時のストレスが凄いwwwww

1番ストレス過多になってるのが8:28で電車の中だった。
たしかに今日は雨で、さらに走ったし、さらに暑くて湿度不快でしんどかったので、ストレス過多だったんだろうなあ。

おもしろいなw

#Stresswatch

瞑想→太陽礼拝→朝ヨガ終わり〜🌈ᵕ̈*

今日は気温が高めなのもあるけど、代謝上がったのかポカポカです。
朝、窓開けて空気入れ替えしてるんだけど、今日は朝から雨降ってて瞑想してるときにも雨音が聞こえて落ち着いた。
が！今はさらにそれの5倍くらい降ってきててｻﾞｧｻﾞｧすごいー。ずぶ濡れ出勤になりそうなよかん…ぐぬぬ🌧☔️

#朝ヨガ
#朝ストレッチ
#マストドンヨガ部
#マストドンストレッチ部
#エオゆる運動部
#fedibird

本日の夜ごはんを食べまして、100点💯💮！！！
よし！！

げっちょびから、良い方向です。
明日も頑張るどー💪🔥

#あすけん
#マストドンダイエット部
#ダイエット
#fedibird