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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

ちなみに。全体はこちら。
2016年からなので8年間の記録。
今度は横線は5kg単位！！

人生のMAXが2018/3月。
その時点で本当に危機感と、どうにかせにゃーなるまいってので色々動き出し。
2019/7月から本格的な糖質制限ダイエットをして2020/7月、約1年で20kg近く痩せたわけです。
が、そこらへんからやり方迷走しちゃった挙句、どうしていいかわかんらんくなったからあんまり深く考えずに好きなようにしてたら、一応気をつけてはいるもののそこから4年かけてじみーにじみーに、右肩上がりで10kg近く戻り。
そして今また今度はちゃんと色々考えながら頑張ってる次第。
何が原因か、はなんとなくわかっているからとりま、実践あるのみでござるよ。




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インスタのストーリーズにも載せたんやが、
ここ3ヶ月の私の記録。とにかく9月の健診までまずはダイエット頑張って、ちょっとずつ減らしていくぞ！と決めたのは5/1からだけども、4月からの3ヶ月分取ってみると、まさに土台が1-2kg下がってた…！😳
※グレーの横線が1kg単位の線でござる。

これよー！！ってなった😆✨

日々の体重増減はそりゃーあるし、そこだけに固執してあーだこーだするのではなくて、1ヶ月、2ヶ月とすぎた時に、土台そのものが1-2kgくらいずつ、下がっていくのをまさに目的としてるので、このまま続けたい！！

まいにちの数字だけで追ってると上がったり下がったりだから分かりにくいけどたまにこうして全体図を見ると、ほんと色々な気付きがある。




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すんごい雨。
音もヤバい。(外)

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昨日のココたん🐶
通院日だったので、いつもどおり帰りに葛西臨海公園にお散歩に行ったのだ。

ココたんはほとんどカートの中に居て涼しげだったが、ワイは暑さで死んだwwwww



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見れた…見れたけど…。
もはやwwwwww湯婆婆にしかwwwwwwww
(@ ケンタッキーフライドチキン in 千代田区, 東京都)




swarmapp.com/ayanyanco/checkin

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そう言えば！
すっかり忘れてたけど、昨日はコミュニティデイでした！

無事に2024/6月分もクリアしております😊
やったね〜🌼*･






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食べやせチャレンジ 6日目！昼は
鶏手羽元と大根とごぼうの塩煮🍽
副菜は、切り干し大根とごぼうのサラダ。

私は、手羽とか絶対に自分家で使うことなくて実は初めて買ったし、作った。

ンまいわーーーーニラダレも美味しいから最高だーーーー！
コラーゲンとかもあるのかな？！
またやりたいわこれww





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食べやせチャレンジ 6日目！朝〜☀️
簡単オートミールピラフ〜。

ピラフと言いながらも、レンチンのみ。
けど野菜とシーフードミックスから出る汁気でいい感じにできる…すぎょい。
味付けもコンソメしか入れてないのですが、美味しかった😋





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食べやせチャレンジ 5日目！夜🌙
鶏もつ風鍋〜！
副菜は、ほうれん草としめじの梅和え。

今までで夜ごはん作成最速だったと思う。
昼の残りと、ニラと豆腐ぶっ込んで味噌とかの味付け入れて煮るだけ…！
5-10分でできた。最高すぎるwwww
そして鶏ももなんだけど、味噌のせいなのか？もつ鍋みたいな気持ちになるよちゃんとw





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食べやせチャレンジ 5日目！昼🍽
鶏もものスタミナ焼き！🐔

いい意味で予想通りの美味しさ！🤤
ご馳走様でしたああ！





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ミキちゃんにも褒められた。(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…。




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食べやせチャレンジ！5日目＊朝☀️
簡単オートミールドライカレー！🍛

いやー！これも美味しい〜わー！！！
オートミールと玉ねぎと麺つゆとカレー粉入れてチンして
混ぜたらチーズ入れてもっかいチンしただけの4分くらいで出来るやつなんですけどー！！！

それが凄すぎる。らぶ‪🧡‬‪





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食べやせチャレンジ4日目 夜🌙
豆腐のホットサラダと玉ねぎスープ🧅

これも昼間の使い回しだけど美味しかったので好き！！

ほんでもってあすけんも100点！💪✨
明日も頑張ろ〜🔥





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食べやせチャレンジ 4日目：昼
肉巻き豆腐と玉ねぎスープ🧅✨

豆腐の水抜き、ホント苦手なんだけどー実は。
何回かやった事あるけど大抵無理でべしょっとなって
失敗作になってたし、今回も無理だったらもうしらん。
という気持ちだったんだが、なんか！出来た！ww

数時間(夜に仕込んで焼くだけにしてたから)置いてたのもあるかもだけど、焼いたらしっかり歯ごたえもあったし、変な水気も出なかったし、美味しかった。😋
ちな、小麦粉はうちには無いのでおからパウダーで代替してるけど、上手くできたよ。いがった。

でも、カレーまみれだから、全く映えないwwww





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ほんでもって！

食べやせチャレンジ 4日目＊朝☀️
梅オートミール雑炊

雑炊というよりお粥みたいになったけど、どっちでも良いくらい美味しい〜(*´ч`*)🤍

竹輪の歯ごたえがめっちゃ良い感じだし、
味付けは白だしのみで優しくて胃に柔らかい感じだし、
梅の香りがサイコーによい…。
酒飲みの居酒屋で梅茶漬けを最後に食べる時の幸せを感じる…。(例えよ)





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食べやせチャレンジ 3日目：夜🌙
中華丼+白菜のごまマヨ和え+
ほうれん草としめじの梅和え！！

またあげ忘れw

アーモンドミルク入ってるせいだけど、
見た目がホワイトシチューみたいになったけど味は中華丼だよwww美味しいよ！(*´ч`*)

あすけんも100点だったよ。
やったね♪






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ひるよ〜！！

食べやせチャレンジ3日目：昼
シーフードちゃんぽん！

本当は副菜も作ってて冷蔵庫に入れてたのに持ってくるの忘れたので、夜食べるww
シーフードちゃんぽんは、シーフードミックス(アサリ嫌いなのでイカとエビだけ)使ってるけど、それより一緒に入れてる豚ももが最高に美味しかったわ(^🐽^)

やはり私は肉すきなのだわ(知ってる)

そしてりえさんが、前回の蕎麦の時に職場に蕎麦持ってった猛者の知恵をシェアしてくれたので、今回も猛者したぜ。タッパーにジャーはなんにでも使える。(ｷﾘｯ)





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食べやせチャレンジ！

3日目：朝☀️
味噌キムチーズリゾット！

キムチと納豆という最強発酵物に、
さらに味噌にチーズと発酵物祭り！🤣www

でもおいしーの。レンチンだけなの。
サイコーなの。ご馳走様でしたの。





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食べやせチャレンジ、2日目の夜、上げ忘れ。

6/11(火)の夜はユッケジャンクッパと、白菜のごまマヨあえでした。そしてあすけんも100点でござった！
よおーし💯💮






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食べやせチャレンジ2日目：昼

鶏の香味焼きと玉ねぎ丸ごとスープ。
久々にわっぱのお弁当箱🍱
お気に入りなんよね。無印のだけど。

朝7:20に起きて8時過ぎに家出るまでにここまで作って朝ごはんも作って食べて化粧して出てくるの、すごない？(自慢にならん)





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