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職場読書会『フラッシュバックの対処と予防』服部信子著 先週終わってた。コンパクトな本だけど、重要なことが簡易な言葉でもれなく書いてあって、読むだけで自分自身のフラッシュバック体験も軽くなるのを実感出来る良書でした。
フラッシュバックは「記憶」だということ。記憶は現実を変えない。記憶にそんな力はないということ。それだけ気づくだけでもかなり心が軽くなる。そして、今現在に意識を向けることがフラッシュバックの軽減に繋がるということ。今のほとんどは安全だと気づくこと。当たり前のことのようだけど、こうして読んでみると、ああそうか、そうなんだよなと、実感を持って理解できる。マインドフルネスが大事っていうけど、こういうことなんだなあと。
とても実践的な本で、誰が読んでも役に立ちそうです🍀*゜

今すぐ使える　誰でもつかえる　フラッシュバック対処と予防: アメリカ発　トラウマのプロが教えるフラッシュバックのすべて

職場読書会『トラウマと記憶』ピーター･A･ラヴィーン著 終わり。トラウマという身体に刻まれた未完の衝動を安全に完了させるためには顕在記憶だけでなく潜在記憶ことに手続き記憶にアクセスする必要があるということはセラピストなら皆知っていると思うけれど、その手続き記憶にアクセスし再交渉するには自律神経系と記憶との関係など、トークセラピーでは扱ってこなかった身体的な活動に関する知見を知る必要があって。その中核的部分を臨床例をまじえて簡潔にまとめた良書です。ピーターの症例での安定した細やかな観察とかかわりにはほんと感動します。
また、トラウマの世代間伝達は3、4世代に渡って続くことや、激高した感情とともに語られたことを人は「絶対的な真実」として記憶してしまいやすいことなど、今、エルサレム周辺で起きていることに関する理解の助けになりそうな記述もあり。
トラウマにかかわるセラピストにとってはマストですが、心に関心のある人皆にお勧めです。

以前勤めてた病院の患者会が閉会になったとの報告が送られてきた。私が居た頃に立ち上がった会だから36年存続したのだけど、組織を運営する中心の患者さんの高齢化かしら。患者さん同士の交流だけでなく精神障害者の権利向上のためにいろいろと頑張ってた会だから、そういう運動が後退しないといいな。

スタッフ全員で盛り上がって話が尽きなかったのは初めてかもしれない。
心理クラスタ、精神科医クラスタ、一般の方でなんとなく体調悪い方、そしてボディセラピストの方々にもぜひお読み頂きたい本です😊

聴くことに困難があってそれは5と7の神経が関与しているからそれらに働きかける音楽が有効とか、すごく具体的で納得がいく。
ボディセラピストの手技については本で読んだだけではわからないから、一度やってもらって体験して理解しないとできないと思うけど、セルフエクササイズならすぐにでも臨床で使えそうで有難い。ていうか、まず自分が活用してみてほんとに効果があったし、害になることはないので、患者さんにもすすめたいと思う。
ボディセラピーの奥深さに驚かされ、またひとつ新たな視点からポリヴェーガル理論を理解するのにも役立った。職場読書会で読んで、こんなに→

職場読書会『からだのためのポリヴェーガル理論』スタンレー･ローゼンバーグ著 終わり。ボディセラピストの著作をちゃんと読むのは初めてで、ほんと勉強になった。
リラックスすると、身体は自ら自然な位置に戻る。安全であることは身体全体にとって大切なことなのだということを証明しつつ、ロルフィングとクラニオセイクラル･セラピーの視点から脳神経と筋肉、骨格、内蔵との関係、対人交流への影響などについてわかりやすく説明し、さらに身体からそれらを整える手技についても紹介している。
対人交流には5、7、9、10、11脳神経が重要な役割を果たしているとか、自閉症児は人の声を→

今年もよろしくお願いいたします🍀 ̖́-

今年はアメリカ中心の西側の支配が終わり、BRICSが舵を取る新しい世界秩序によって世界が平和になりますように。

日本は、日本国憲法を堅持する政権を新たに誕生させられますように🍀*゜

今日の子りす🐿

今日の鳥さんたち

レジン作家 annieさんから購入。とても美しい✨
直径2.5cmの中にどうやってこんな繊細なデザインを入れ込むのか。想像もつかない。

今こうして空爆で家族を虐殺されてる人たちに対して「原爆と同列に語るな」とかいう日本人と一緒にされたくはないな。虐殺はどういう手段だとしても虐殺に違いなくて、家族の悲しみの深さを比べる意味なんてない。自分たちの悲しみは特別だなんて私には言えない。悲しみはみな個別的で、測れないものだ

Xではしばしば中国の良さが流れてくるけど、実際にはそう簡単ではなくて。コロナ禍で厳しいロックダウンをしたことによる経済への影響は大きく。飛ぶように売れてた不動産が今は売れ残り、大手不動産屋が倒産して国営化されたり。
給与が高いのは金融業。安いのは医師、教師。だからみんな医師や教員になりたがらない。子どもたちの一番人気の職業は、公務員。。
以上、現地の中国人から聞いたこと。どこの国もそう簡単じゃない。世界には地獄はあるけど、楽園はないね。