夕方ジョギングいってきました!17回目。
ここしばらく夕方に雨ふってたりだったのでジョギングは休んでて、踵とか膝が何となく痛かったのがマシになったかなーと様子見で走ってきて、言うほど違和感もなくいつもの5kmを走ってこれました。
ペースは絶対にあげないようにしつつ意識して走ってきたのだけど所要時間は家の時計で33分か34分。かなり頑張って29分なので4-5分の違いでこんなにしんどさ変わるんだねぇという感じです。信号には恵まれてたかな(赤信号2回)
上り坂はこれ以上ゆっくりにすると逆にしんどいのでこんなもんかなと。
これからの方針としてはしばらくこの距離とペースで走って、慣れてきたら距離増やすかペース上げるかですかね。
#fedibird
#運動ドン
64回目の夕方ジョギング!
暑さはほどほど(私基準)だけど湿気がすごい…
夏に備えたペース作りを意識する時期ながら今日は気温自体はそこまででもなかったのと、予定的に次走れる土曜が雨らしいってことで普通に走ってみました。6.1kmを赤信号に4回止められて35分。
汗がめっちゃくちゃ出ましたw 体脂肪もうちょっと溶けて流れてくれればいいのにw(溶けません)
#fedibird
#運動ドン