夕方ジョギングいってきました!17回目。
ここしばらく夕方に雨ふってたりだったのでジョギングは休んでて、踵とか膝が何となく痛かったのがマシになったかなーと様子見で走ってきて、言うほど違和感もなくいつもの5kmを走ってこれました。
ペースは絶対にあげないようにしつつ意識して走ってきたのだけど所要時間は家の時計で33分か34分。かなり頑張って29分なので4-5分の違いでこんなにしんどさ変わるんだねぇという感じです。信号には恵まれてたかな(赤信号2回)
上り坂はこれ以上ゆっくりにすると逆にしんどいのでこんなもんかなと。
これからの方針としてはしばらくこの距離とペースで走って、慣れてきたら距離増やすかペース上げるかですかね。
#fedibird
#運動ドン
@GaK_Nk 夏は無理しない
@tina_na だねぇ。さすがに5kmや6kmは厳しいw
@GaK_Nk あと2ヶ月で22回なら全然いけるんじゃない?
@tina_na 週3回の月12回ペースで天気と予定と相談しながらだから余裕がありそうでギリギリかなーな感じ。日祝は誓って走らないしw
@GaK_Nk なるほどw 秋になって気持ちよくなってつい走っちゃった〜みたいな日が増える事を祈るよw
@tina_na だねぇ。今日地面が熱くなかったからビックリしたよw
夕方ジョギング行ってきました!74回目。
週に2回いけたのも久しぶりw
4kmを23分なのでちょっとだけペース上がりました。
中学のマラソン大会の取り組み期間中に貰ったプリントに「走ってて脇腹痛くなったときは呼吸整えて走り続けたら治る。歩くのは長期的には逆効果」て何かグラフ入りで書いてあったけどいまだ半信半疑…治らないですw
次回は週明け。だけど前半は天気が悪いというか台風来るんですよねぇ…
#fedibird
#運動ドン