夕方のジョギング12回目！
コースはいつもの5km。今日は極力ペース上げないよう意識して38分で赤信号は5回。40分以上かけたつもりだったのだけど…。やっぱり普段そんなに速く走れてないんだなとｗ
ペース落としたお陰で呼吸はめちゃくちゃ楽ですね。たぶん雑談しながらいけそうな速さ。
ということで今年は走り納め。といっても走り始めたの今月の頭からだけどｗ とにかく1ヶ月続きました～
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#運動ドン

13回目の夕方ジョギング。今年初！
実を言うと去年末に自分なりにハイペースで走ってみた回の疲労というか痛みが抜けてないのでゆっくり目を継続中なのだけど、今日の赤信号は押しボタン式の1箇所だけだったのと降りそうで降ってきてない空模様だったのとで家の時計で31分。まあまあですね。
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夕方ジョギング行ってきました。14回目！
ずっと同じ5kmコースで止められた赤信号は押しボタン式の1つだけ。とはいえ残りの青信号は5ヶ所ともそろそろ点滅しだすかもタイミングだったのでぜんぶダッシュで駆け抜ける羽目に（おのれ…）
所要時間は家の時計で30分？29分？タイム更新したかもです。
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15回目の夕方ジョギングから帰ってきました！
同じ5kmで赤信号に2回止められて青信号のうち1回は全力で飛び込んだ（ぬわーー）
所要時間29分ていうのは無理あるよね？って感じな30分。
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夕方ジョギングから帰還。16回目！
日曜に買った新しいランニングシューズで行ってきました。お高かったですがずっと抱えてるかかとの痛みがほとんど気にならなくなりました～。
いつもの5kmコース。青信号に急いで駆け込んだのが1回、赤信号で止まった直後に信号変わったのが3回、そんな調子で所要時間は29分台の多分前半っぽいところ突入。自己新。
でもこのペースしんどいのでしばらくは意識してでもゆっくり走る。絶対。赤信号も気にしない。
1ヶ月続けられたからシューズ買い替えを決めたのだけどお高いの買っちゃったので頑張って続けたいですねｗ
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夕方ジョギングいってきました！17回目。
ここしばらく夕方に雨ふってたりだったのでジョギングは休んでて、踵とか膝が何となく痛かったのがマシになったかなーと様子見で走ってきて、言うほど違和感もなくいつもの5kmを走ってこれました。
ペースは絶対にあげないようにしつつ意識して走ってきたのだけど所要時間は家の時計で33分か34分。かなり頑張って29分なので4-5分の違いでこんなにしんどさ変わるんだねぇという感じです。信号には恵まれてたかな（赤信号2回）
上り坂はこれ以上ゆっくりにすると逆にしんどいのでこんなもんかなと。
これからの方針としてはしばらくこの距離とペースで走って、慣れてきたら距離増やすかペース上げるかですかね。
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夕方のジョギングから帰ってきました！18回目。
めっちゃ寒くて、ウィンドブレーカー着ても寒かったので、距離を短めに早く帰ろうかと思ったのですが、走ってたら汗かいてきたのでいつも通りに5km行ってきました。
でも手がすっごく寒かったので次こんな日は（来て欲しくないけど）手袋しようと思いますｗ
霧雪って言うのかな？ホントに細かいのが舞ってるのが街灯の明かりで見えました。
所要時間は赤信号にフルで止められたの5回で33分。ちょっと急ぎ目でしたね。
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夕方のジョギングから帰還しました！19回目。
今日は寒さが随分マシでウィンドブレーカー着なくても汗かきました。
いつもの5kmコースを赤信号4回止まって28分。
やろうと思えばこれくらいのペースで走れるくらいには体力が戻ってきてるようです（高校のときの体力を基準に戻れると思ってる言い方ｗ）
でもしんどいので次回はゆっくりで行こうと思いますｗ
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夕方ジョギング。20回目！20回目です！
走り出す頃はまだ空に明るさが残ってて日が長くなってきてるんだなぁと。でも寒かったんでウィンドブレーカーは着ていきました。
いつもの5kmをゆっくりを意識しながら走って32分。赤信号は…4回かな？微妙なタイミングが多くてカウントしにくかったです。
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夕方ジョギング行ってきました。21回目！
今日も寒かったので着込んでいって汗めっちゃかきました。順調ｗ
いつもの5kmを上げても落としてもいないペースで走って30-31分。赤信号は2回。
まあまあまずまずの感じですね。
というか今日で2ヶ月続きました！油断するとすぐ休止休眠しそうですが、いまのところ習慣づいたって言えそうですｗ
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ジョギング行ってきました！22回目～
今日こっちは雨だったので走りにいけないなぁ残念だなぁ（棒読み）って思ってたら止んだので行ってきましたｗ
でも出発時にはギリギリ降ってる感じだったので距離短くしようかなと思って走り出したらすっかり止んじゃったのでいつもの5km。
そんな経緯だったので急ぎ目ペースながら時間見てなかったです。だいたい28-9分じゃないですかね。
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夕方のジョギングしてきました！23回目。
出発したときの空の色がやっぱりちょっと明るくて夜というより宵という感じになってきました。でもまだまだ寒いですね。ウィンドブレーカー必須です。
コースはいつもの5km、昼間結構動いて疲れてたんでペースは上がらず31分でした。赤信号は4回止められました。
手袋していくの毎回忘れるｗ
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夕方のジョギング行ってきました！24回目。
はっきり西の空が明るいというかオレンジ色が見えました。ウィンドブレーカ着ていったけど今日はナシでも良かったかも。汗めっちゃかきましたｗ
いつもの5kmをあまり気にせず走って28分。赤信号4回かな。
上り坂も下り坂もゆっくりのジョッグってのがとても難しく思います。上りはある程度より遅くすると歩いたほうがマシな感じになって、下りは重力で勝手にペース上がるｗ
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夕方のジョギング行ってきましたー。25回目！
今日は暖かかったのでジャージ上下で。それでも汗すごく出ました。
コースはいつもの5kmだけどジョッグしたりダッシュに近いランしたり歩いたりしながらでした。ずっと上り坂の前半だけ。後半は下り坂ばかりなのでランとか入れる気にならずでずっとジョギング。
ダッシュって何だろうなぁこれ以上スピード出せないなぁとか思いながら走りました。ホント全力走って何だろう…？
こういう回は所要時間あんまり意味ないと思うけど家の時計で34分でした。
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26回目の夕方ジョギング行ってきました！
すっかり空が明るくて夕暮れ～宵の口あたり。帰る頃もほんのり明るいです。
前回ショートスプリントな走り方も混ぜてみた無理が残ってて（笑）ゆっくり目のジョギングだけ。ずっとゆっくりを意識しました。でも赤信号は3回のしかもすぐ変わるくらいだったので32分。
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夕方のジョギング行ってきましたー。27回目！
天気やら足の痛みやらで中断してた間に日が落ちるのが遅くなって本当に夕方のジョギングって感じになりました。
靭帯痛めてるところテーピングで固めてるぶんには日常動作に支障ないので様子見ながらのつもりで、結局5km走れました。家の時計で32分。赤信号は3回。それより住宅街に出入するクルマに止められた方が多かった。
足の痛みを心配しながらのジョギングだったけど久しぶりなので肺がちょっとキツかったですw
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今日も夕方のジョギング行けましたー。28回目。
家を出たのが6時半近かくと遅めだったので空はだいぶ暗かったです。
テーピングは外せてないけど巻いてるなら普通にいけますね。というか今日は他のことで疲労があってそっちがキツかった。
距離は5kmで信号3回止まって30分。出発が遅くなると早く帰りたいのかペース上がりがちｗ
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29回目の夕方ジョギング行ってきました～
今日も出発が遅かったので外は暗かったです。そして寒い…
足のテーピングは今朝から継続中。痛いというか違和感ですね。そっちより足の疲労が抜けてない感じがあってそれがしんどいｗ
距離はいつもの5kmでゆっくり行ったつもりだけど31分。信号は2回かな。
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