朝活と家事済んだから読書しよっと 
おはよー☀
ポケモンGOPlus＋で無事に計測出来てた！
ナイトキャップのピカさんの懐き度上げてくのも楽しみ。
睡眠はめったにないすやすやタイプだったけど、見事にヒトカゲの姿は見えず。メタモンをお腹いっぱいにさせて見送る朝です。
📚️スマホ脳 / アンデシュ・ハンセン
良くないとわかっていてもＳＮＳを見続けたり寝不足で心身の調子を崩したり、という状態から抜けて、運動して睡眠をとってＳＮＳとも適度な距離感を持ってつきあうようにした今だからこそ、実体験を伴って理解し頷ける内容だった。
今の生活のリズムだとか考え方・行動が、自分にとって良い傾向だというのが、わかりやすい説明で補強できたのが心強くもあったし、もっと工夫してうまくデジタルとつき合っていきたいなと思えた。
気にはなっていたのだから、もっと早く読むべきだった。とはいえ、今読むのもまた相応の価値があるなと感じました。たくさん読まれているのも納得。今更言うまでもないでしょうけど、おすすめ！
幻の６人目っぽくていいね
ポケモンGo Plus＋届いた～ 
思ったより小さいんだね！これなら枕元に置いても邪魔にならなさそう。
このナイトキャップピカさん、お手伝いもしてくれるのかな？
今日はポケスリ開始して初の８時間睡眠達成！目標にしてたから嬉しい 
ロードマップの色々が実装されるも楽しみだね。貰った飴ちゃんはしばらくプレボに保管して、良スキルヒトカゲが来たときに使わせてもらうんだ～🔥
本日の運動済み！
朝のフローヨガ10min
そり腰改善ストレッチ10min
腹筋トレーニング3.5min
フィットボクシングデイリーノーマル30min
今日も仕事がハードだったので軽めにしたくど、始めてしまえば意外とやれるものなんだよね🥊
ポケスリのフレ埋まりました！ありがと 
本日の運動済み！
日課の朝ヨガ15min
腹筋&下半身筋トレ15min
フィットボクシングデイリーハード40min
腹筋周りは引き締まってきても、下腹ぽっこりはなかなかしぶとい。というわけで、そり腰の改善ストレッチを試してみることに。
あまりそり腰の自覚はなかったけど、日中の体幹が良いような気がしたので、しばらくやってみる！
#ポケモンスリープ １ヶ月やってみて、楽しいし良い習慣が身に付きそうな予感がしているので、Go plus＋の導入を決めた。
やっぱりバッテリーが気になるし、枕元にスマホを置くのは止めにしたいですしね。
水曜着、楽しみ～ ！
おはようございます☀
朝起きたら、部屋の天井から立派なクモの糸が一本垂れていて。見上げてみると、梁のところに２センチ未満くらいのクモがいた。
あんまりにも立派に輝いていたから、芥川龍之介の世界みたいだな、って触れずに出掛けてきたけど、そのままだったらどうしたらいいだろう。
日々の雑多垢 / 成人
筋トレ🥊 読書📚️ FF16 FF7R🎮 B'z🎸 手帳📓
漫画アニメゲーム / ポケスリに夢中の騎空士。
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