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📚️スマホ脳 / アンデシュ・ハンセン
良くないとわかっていてもＳＮＳを見続けたり寝不足で心身の調子を崩したり、という状態から抜けて、運動して睡眠をとってＳＮＳとも適度な距離感を持ってつきあうようにした今だからこそ、実体験を伴って理解し頷ける内容だった。
今の生活のリズムだとか考え方・行動が、自分にとって良い傾向だというのが、わかりやすい説明で補強できたのが心強くもあったし、もっと工夫してうまくデジタルとつき合っていきたいなと思えた。
気にはなっていたのだから、もっと早く読むべきだった。とはいえ、今読むのもまた相応の価値があるなと感じました。たくさん読まれているのも納得。今更言うまでもないでしょうけど、おすすめ！ 
