#自問自答ガールズ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月19日（金）・前もものストレッチ・股関節のストレッチ・もも裏のストレッチ・足のケア・手指のストレッチ
おふとんにて
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月18日（木）・足のケア
ツボ押しした
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月17日（水）・前もものストレッチ・股関節のストレッチ・もも裏のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・手指のストレッチ
あすけんのMYレシピ登録ができていたのはバグだったのかもしれない。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月16日（火）一回（どころではない）休み
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月15日（月）残業（約4時間弱）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月14日（日）・足のケア
お花見をしながら少し歩いた。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月13日（土）・スピンバイク（30分以上）
15時間も横になってお菓子しか食べなかった一日
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月12日（金）免除
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月11日（木）・ウォーキング（10000歩以上）・スピンバイク（30分以上）・フォームローラー・股関節のストレッチ・もも裏のストレッチ・インナーマッスルの筋トレ・胸のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・小顔ストレッチ・足のケア・手指のストレッチ・前もものストレッチ
スピンバイクは15分×2セットにした。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月10日（水）・股関節のストレッチ・スピンバイク（30分以上）
あすけんでまた食事記録をつけてみることにしたのだけど、目標とする摂取カロリーが低すぎて愕然とした。だったら好きに食べてスピンバイクを漕ぐほうがまし！と思い負荷を上げたらさすがにへとへと
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月9日（火）・手指のストレッチ・足のケア・前もものストレッチ
オーダーした靴が少しでも早く届きますように…… 足から身体を大切にしたい
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月8日（月）調子が悪いわけでもなく本当に何もしなかった……
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月7日（日）・ウォーキング（10000歩以上）
街を歩いた
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月6日（土）・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・フォームローラー・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ
最低限にのばしのばし… 今日は朝からお腹を下していて、お腹を伸ばしてみたらまた下した
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月5日（金）無念
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月4日（木）ぶっ倒れ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月3日（水）・スピンバイク（30分以上）・前もものストレッチ・股関節のストレッチ
スピンバイクのおかげか低気圧でもぶっ倒れないでいられた お腹が硬いからほぐしたい。ほぐせるものなら…
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月2日（火）・スピンバイク（1時間以上）・足のケア
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月1日（月）・スピンバイク（1時間以上）・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・フォームローラー・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・小顔ストレッチ・足のケア・手指のストレッチ
低血圧の症状を和らげるためにもスピンバイクを漕ぐことにしました。一石二鳥
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年3月31日（日）・ウォーキング（10000歩以上）・スピンバイク（30分以上）・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・インナーマッスルの筋トレ・お尻の筋トレ・背中の筋トレ・小顔ストレッチ・足のケア・手指のストレッチ・フォームローラー
今日は調子が良かった
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