#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年4月10日（水）
・股関節のストレッチ
・スピンバイク（30分以上）

あすけんでまた食事記録をつけてみることにしたのだけど、目標とする摂取カロリーが低すぎて愕然とした。だったら好きに食べてスピンバイクを漕ぐほうがまし！と思い負荷を上げたらさすがにへとへと