#自問自答ガールズ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月22日（月）・足のケア
無限鼻汁製造機だった
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月21日（日）・足のケア
体調不良
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月20日（土）・スピンバイク（30分未満）・股関節のストレッチ・もも裏のストレッチ・前もものストレッチ・足のケア・手指のストレッチ
適度に
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月19日（金）・前もものストレッチ・股関節のストレッチ・もも裏のストレッチ・足のケア・手指のストレッチ
おふとんにて
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月18日（木）・足のケア
ツボ押しした
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月17日（水）・前もものストレッチ・股関節のストレッチ・もも裏のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・手指のストレッチ
あすけんのMYレシピ登録ができていたのはバグだったのかもしれない。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月16日（火）一回（どころではない）休み
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月15日（月）残業（約4時間弱）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月14日（日）・足のケア
お花見をしながら少し歩いた。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月13日（土）・スピンバイク（30分以上）
15時間も横になってお菓子しか食べなかった一日
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月12日（金）免除
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月11日（木）・ウォーキング（10000歩以上）・スピンバイク（30分以上）・フォームローラー・股関節のストレッチ・もも裏のストレッチ・インナーマッスルの筋トレ・胸のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・小顔ストレッチ・足のケア・手指のストレッチ・前もものストレッチ
スピンバイクは15分×2セットにした。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月10日（水）・股関節のストレッチ・スピンバイク（30分以上）
あすけんでまた食事記録をつけてみることにしたのだけど、目標とする摂取カロリーが低すぎて愕然とした。だったら好きに食べてスピンバイクを漕ぐほうがまし！と思い負荷を上げたらさすがにへとへと
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月9日（火）・手指のストレッチ・足のケア・前もものストレッチ
オーダーした靴が少しでも早く届きますように…… 足から身体を大切にしたい
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月8日（月）調子が悪いわけでもなく本当に何もしなかった……
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月7日（日）・ウォーキング（10000歩以上）
街を歩いた
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月6日（土）・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・フォームローラー・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ
最低限にのばしのばし… 今日は朝からお腹を下していて、お腹を伸ばしてみたらまた下した
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月5日（金）無念
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月4日（木）ぶっ倒れ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年4月3日（水）・スピンバイク（30分以上）・前もものストレッチ・股関節のストレッチ
スピンバイクのおかげか低気圧でもぶっ倒れないでいられた お腹が硬いからほぐしたい。ほぐせるものなら…
様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。
