Tinana/岸燈花 @tina_na@fedibird.com

今日は午前中、キッチンボードという大物を買ったので、今年の大きな買い物は終わりです。クリプレだぜ。

ワクチンのせいか寝ていた

@may_may_ オチ知ってると絶対テーブル注目しちゃう〜w

今日まで運動はやめとこう。今日は夫と娘もインフル予防接種したので明日も低空飛行でゆきます。

昨日いい夫婦の日だったので、今日は1増えていい家族の日ってことで、ケーキを食べてもいいのでは！って好きなケーキをそれぞれ買ってきて食べた。私はガトーショコラ。写真を撮る前にお腹におさまってしまったので写真はない。

@calsmin 第一レイヤーとして優秀なのよねー。アクリルは痒くなるけどメリノは平気。

ユニクロが感謝してるのでメリノのリブタートル買い足そうかな

予防接種のせいか、喉から頭がぼんやり熱っぽくて、軽い頭痛。午前中はちょっと買い物行く用事があるので、午後はのんびりしよ。

おはようございます。
本日は「夕方になると袖あたりが寒く感じるようになった。どうやら吉野の山にはもう雪が降っているらしい」という冬の始まりの歌を、古今和歌集から。

東京は日中暖かくなる予報ですが、強めの北風で体感はやや寒め。こういう時に風邪をひきやすいので、みなさまどうぞ暖かくしてご安全に。

11/23 No.513
夕されば衣手寒しみよしのの吉野の山にみ雪降るらし

よみ人知らず　古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

おはようございまーす。

はーもう終わり終わりー

ふんわーと眠くなってきた。朝の筋トレのせいかとおもったけど、インフルワクチンの可能性もあるな。

@rinrin328 鈴鈴さんの財布のひもがきっちり締まってるのあんまり見たことないっす！

@hotaka マッソーは人並みですが脂肪が人並み以上なのでトータル体脂肪率たいへんプラスですｗ　脂肪ーおちてー。

完全に趣味のブログに「貴社の顧客を大切にする姿勢に感銘を受け、セミナー開催をお手伝いしたいと思っております」ってスパム系売り込みが来たんだけど、お前絶対読んでないだろって言うw
ググったら似たような感想書いてる人が多くて、社名をフォームの禁止用語にしとこっかな。

@calsmin そう。しかもしっかり熟れてるほう！（尻でか一族）

循環器内科の血液検査と栄養指導と診察終わり。数値はとても良くてリスクも少なそうなので、二ヶ月後に頸動脈の動脈硬化検査して、問題なければ血管のお薬減らしてもらえるらしい✨　嬉しい😚
運動続けることが条件らしいけどもちろん頑張るよ〜。

ところで下半身の筋肉が少ないのがとても問題だったのですが、今日お医者さんに「やーでもTinanaさんね、上半身の筋肉人並み以上だから、トータル筋肉量はそこまで少なくないんだよね」って言われて、なぬ、ってなりました。
肩幅で生きてます。（裄丈長いのも肩幅のせい説ある）

@may_may_ お医者さんに聞いてみました！人に動かしてもらうストレッチとかマッサージは大丈夫です、って言われました。筋トレとか有酸素運動はダメだって。

8月めっちゃパーソナルトレーニング頑張って体脂肪率落ちたんだけど、9・10月は術後だったのでゆるーくしか運動してなかったら、ゆるやかにちゃんと戻ってて笑った。正直だなー。

筋トレ頻度をこれから上げていくの、頑張ろ。

朝イチで上半身をしばきました。
今日は循環器内科の診察ついでにインフルの予防接種して、会社行って、夜はストレッチです。

#fedibird
#運動ドン