32回目の夕方ジョギング行ってきました。
今日は暖かくてウィンドブレーカー着なかったけどめちゃ汗かきました。
ゆっくりを意識したつもりで家の時計で31分。下り坂はどうしても勢い任せにペース上げちゃいますねｗ
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#運動ドン

夕方ジョギング33回目！
6時過ぎの明るい間に出発したいと思いながら結局6時半頃の暗くなってきたあたりになってます。明るいうちは走る準備する気になれない体質になってしまってるのかもｗ
今日は過去イチ薄着でそれでも汗がすごく出ました。そんな感じでいつもの5kmを27分。赤信号は2回と止まってすぐ青に変わったのが1回。何気にタイム更新したかもｗ
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34回目の夕方ジョギング！
今日は6時15分くらいの出発だったので夕方の明るい空でした～。でも風がすごい冷たい…昼間そこそこ陽気だったのでジャージ上下で行ったら寒かったｗ
いつもの5kmで信号はガッツリ止められたのが1回、信号待ち時間の半分以下だろうなぁというのが4回で所要時間28分。なんとなく速く走れるようになってきたかも。
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夕方ジョギングの35回目。
6時20分くらいの出発だったのにだいぶ空が明るかったです。春分過ぎただけありますねー。でも寒いのでウィンドブレーカー着て中は薄着って感じでした。
コースはいつもの5kmで止められた信号は折り返し点の押しボタン式1ヶ所だけ。片道2.5km2本でした。
所要時間は家の時計で26-7分。結構飛ばしたつもりでたぶんベスト更新ですが最近の調子いいときとあんまり変わりませんね。赤信号で止められてる間がいい休憩になってるようですｗ
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夕方のジョギングの36回目！
6時15分ちょっと過ぎの出発。外は曇ってたけど普通に明るかったです。寒かったので厚着したらめっちゃ汗かきました。でもジャージで走ってたら風で体温取られて寒かっただろうって感じです。難しいｗ
赤信号5回止められて28分くらい。往路と復路で道路横断しなければもうちょい安定してタイム計れるんだけど、行き帰り全く同じ道って飽きるんですよねぇｗ
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37回目の夕方ジョギング！
6時15分より前に出発すると走ってる間のほとんどが明るい時期になりました。おまけにすごく暖かい。薄着なつもりで汗びっしょりでした。
赤信号が…1回だけかな？ただ悠々と青信号渡れたの1回あったかどうかでほぼ全部間に合うかわからんから手前からダッシュする感じでした。そんな5kmを26分。なんとなく25分が見えてきたｗ
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夕方のジョギングの38回目！
今日の昼間は体使う仕事で出発も遅くなったのでタイムとか気にせずゆっくりを心がけたジョギングと思って、走ってる途中でゆっくり行くのなら前から考えてた距離の延伸を試してみようと…出発時間遅かったのになんでだろうなーなことしましたｗ
そんな感じでちょっと増えた6kmを38分かけて行って来ました。止まった赤信号は1回。
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夕方のジョギングの39回目！
出発するのが遅くなった＆このあと用事あるから4km！先日長めに6km走ったお陰で短縮もできた感じｗ
日を変えようにも今週は今日しか無理で来週は天気よくなさそうなのですよねぇ。
そんな4kmを22分、大してペース上がらないｗｗ
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夕方のジョギングも40回目だそうです。
今日は寒かったのでウィンドブレーカー着ました。着るとめっちゃ汗出ますｗ
距離は先日新たに設定した長い目コース6.1km。グーグルマップのルート検索ので測りなおしたら6kmから6.1kmに延びました。ちょっとの差ですが強気に言いますｗｗ
かかった時間は家の時計で37-8分、信号は4回止められました。
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夕方のジョギング41回目！
前回は寒かったけど今日は暖かい暖かすぎるｗ薄着で行って汗びっしょりでした。
こないだから続いて6.1kmコースを走って37分、信号に止められたのは4回。走る距離が5kmより長いとタイムを詰めよう的な志向にならずに済んでるっぽいです。いまのところｗ　まぁ5kmも速く走れてなかったですがねｗｗ
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42回目の夕方ジョギング！
出発が6時40分くらいだったので空は夕暮れで風が気持ちよかったです。
出発遅かったのでコースはどうしようか迷いながら6.1km。何キロになるかコースを決める交差点まですっごいどっち付かずなペースでしたｗ
信号に3回止められて家時計で36分。汗がものすごいｗｗ
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夕方ジョギング43回目！
もう6時15分頃だと明るいのが普通って感じですね。風は心地いいけどちょっとかなり暖かい。
距離は「いつもの」になりつつあ6.1kmで時間は信号に4回止められて36分。微妙にタイム縮めよう傾向あるような気がするので次は意識してゆっくり行こうかな。
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夕方のジョギングの44回目！
最近暖かいのが普通で薄着で行ってもちょっと走ったら暑いくらい汗かくのだけど風が吹いたら気化熱とられて体温がいい感じに下がる～～
いつもの6.1kmを37分で赤信号が3回かなー。まだペース上げるには早いとゆっくりを心がけてても「ゆっくりってどうすればいいんだー？速かったことなんか一度もないぞ！！」な感じでわかんなくなりますｗ
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45回目の夕方ジョギングは時間がなかったので久しぶりで5kmコースを気持ち急ぎめ。最近のゆっくりめに6.1kmと比べると肺がしんどい感じでした。足の疲労はトータルで少しマシだったのかな。
時間が押してるのでと急ぎめを意識したけど赤信号2回で28分。自己記録と比べて遅くないけど期待したタイムでもなかった感じ。タイム狙うならそのつもりで走り込んでおかないと伸びないですねｗ（やりません）
（帰宅してからのあれやこれやで書くの忘れてていま。）
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夕方ジョギングの46回目！
本当に日が長くなって傾いてるけど沈み始めてはいない頃合に出発する感じ。
半袖Tシャツ1枚でだと風がちょっと涼しすぎましたね。すごく汗かいたんで正解だったと思うのですが。
また6.1kmコース走って所要時間はだいたい36分。早いも遅いもない感じはここら辺かも。
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今日は47回目の夕方ジョギングしました。
夕方あわただしかったので距離短めの5km。前回半袖で行ったら微妙に寒かったのでジャージ着たら暑過ぎましたｗ
計測ミスったので所要時間不明…たぶん27-8分ですね。
なんやかんやあって書き込むのはいまｗ
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夕方のジョギングの48回目！
天気やら連休やらで中断してたからわりと久しぶり。
再開という気持ちでゆっくりを意識して走ってきました。そんなペースなのとやらない日数あったお陰か足は軽かった感じです。
6.1kmを信号2回止まって37分。
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夕方のジョギングの49回目でした。
今日は寒かったのでジャージ着ていきました。気温は3月後半くらいじゃないかなぁ…
いつもの6.1kmを信号3回止まって37分。
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夕方のジョギングも50回目だそうです。節目！
出発が6時45分過ぎと遅くなってしまったのだけど外がめっちゃ明るかったです。そして暖かくて半袖でもめちゃ汗かきました。
コースはいつもの6.1km。後半からペースが上がったのでタイムを期待したのだけど36分（赤信号4回）。前半が乗らなかったからこんなもんかなぁ
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夕方のジョギング行ってきました。51回目！
昼過ぎも回った頃に雨が小降りになって夕方までにはすっかり止んで地面があらかた乾いて雨上がりの風が気持ちよかったからね。雨を理由に中止にできない仕方ないｗ
風が涼しかったのでジャージ着ていってたぶん正解。いい汗かきました。
コースはいつもの6.1km。前回は後半ペース上がったのにタイムは普段並だったので今回は前半から意識して上げていったら33分の赤信号4回。一気にタイム縮まりました。5kmコースを調子よく走れてた頃と同じくらい。
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夕方のジョギングの52回目！
半袖Tシャツで走るのに暑くも寒くもないすごくいい気候でした。とても良い感じに汗がかけたなーといったところです。
いつものコースな6.1kmを今日はめちゃくちゃゆっくりを意識してペースを上げないようにして走ってきました。赤信号に4回止められての41分。呼吸はぜんぜん普通で雑談しながらでも行けただろうなって余力ありました。たまにはこういうのもいいですねｗ
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夕方ジョギング53回目！
半袖で走るのにとてもいい季節ですねー
前々回は意識してペース上げて前回は意識してゆっくり走ったので、今回は速くもなく遅くもなくのつもりで走って34分(6.1km)。気持ち早い気がしてたらその通りでしたｗ でも体力的には無理なく走ったつもりだったので調子が良かったんだろうと思いますｗ
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夕方ジョギングの54回目。
今日はちょっと気温が上がりきらない涼しめの夕方でした。半袖で走るのにちょうどいいとも言えますｗ
いつもの6.1kmを普通のペースで走ろうと思っててなぜか33分。赤信号に止められたのは2回だけなせいかな？気持ち的にちょっとハイペースなのでどうしようか少し悩む…このペースで頑張るか、前みたいに少しだけゆっくりに調整するか。
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55回目の夕方ジョギング行ってきましたー
今日は気温はちょうどいいくらいだけど湿度がちょっと高いのかな？蒸しました。あせがめっちゃ出ますｗ
いつもの6.1kmを赤信号に4回止められて34分。
一回ペース上げて走ってこれたらそれよりゆっくり走りたくない傾向があるらしく…とはいえ全体としては気にするほどのハイペースでもないかｗ
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56回目の夕方ジョギング。
今日は軽めにという感じで5kmを32分くらいで行ってきました。赤信号に止められたのは2回。
たまにはこういう日も。
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夕方のジョギングしてきました。57回目！
今日も都合があって5kmコース。というか都合があってジョギング休もうかと思ってたというか、天気予報は雨のはずだったので中止になると踏んでたら晴れたとかそんな感じです。
そんな天気なので湿度がすげー高くて呼吸がしんどかったです。酸素の足りない感じｗ めっちゃ汗かきました。所要時間は28分の赤信号3回。
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夕方のジョギングの58回目！
首の痛みと天気で1週間ぶり。再開できたってすごくない？ｗ
久しぶり＆時間が押してたので5.1kmの短縮コース。そして再開なのでゆっくり走るつもりだったけど時間押してたのでゆっくりできず。でも赤信号3回止められて28分だったのでそこまで速くもなかったｗ
風は涼しいのだけど汗が止まりませんｗｗ
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59回目の夕方ジョギングから帰ってきて、溢れるような流れるような汗を落ち着かせましたｗ
ここのところ（理由を忘れた回もある）短5kmコースが続いていたのそろそろ元に戻そうと6.1km行ってきました。
速くもなくゆっくりでもなくを心がけて35分。赤信号は1回だけ。連続で走る距離が長くなってなかなかｗｗ
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60回目の夕方ジョギング。
気がつけば始めてから半年が過ぎてます（正確には前々回くらい）。すごくないですか！？問題は真夏乗り切れるかですがｗ
いままではカラッとしてた空気に蒸した気配が出てきて夏だなーその前に梅雨だなぁって感じですね。
距離はまた6.1km。遅くなく急ぐでもなく無理なく走れるペースが上がっていけばいいなと思いながら赤信号に2回止められて…32分。
32分？
タイム更新しましたよ！
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61回目の夕方ジョギング！
予定的にもモチベーション的にもジョギングできるあたりまで持ち直しましたｗ
とはいえ蒸し蒸しして不快な汗が出てなかなか厳しいですね。
距離は6.1km、普通に走って赤信号4回止められて35分ちょっとくらい。
まあまあまずまずｗ
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夕方ジョギングの62回目！
あっつーーーーぃ
夏を控えた時期なので夏のペースつくりを模索しようと急がないペースを意識して走りました。なんか暑さで息が上がるのかペースで息が上がるかちょっとわからないｗ
距離は6.1km赤信号に止められたのは家を出てすぐの1回目だけで全部あとはするっと通過できてしまい、過去イチ長い連続走行区間だったと思います。
そのお陰か急がないペースでも37分。40分くらいのつもりでいたのでだいぶ早かったです。
あっつーーー
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夕方ジョギングの63回目。
午前中大雨も午後には止んで夕方は風が気持ちよかったです。
なんか今日は寝ても寝ても眠い感じのグッタリ感があったので距離を5kmにしてゆっくりペースで有酸素運動の積極的休養を意識してみました。赤信号に3回止められて32分。
汗かきまくっての制汗シートが気持ちいいです。これ涼しい感じがするだけで体温は下がってないので多用は禁物なんですがねｗ
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64回目の夕方ジョギング！
暑さはほどほど（私基準）だけど湿気がすごい…
夏に備えたペース作りを意識する時期ながら今日は気温自体はそこまででもなかったのと、予定的に次走れる土曜が雨らしいってことで普通に走ってみました。6.1kmを赤信号に4回止められて35分。
汗がめっちゃくちゃ出ましたｗ 体脂肪もうちょっと溶けて流れてくれればいいのにｗ（溶けません）
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夕方のジョギング行ってきました。65回目！その前の土曜は雨だったのでパス。今日は曇り一時雨の予報が午後から綺麗に晴れましたので行けました！
土日に血肉を蓄えてしまった＆1回パス明け＆夏のペース手探り中ほかで急がないペースを心がけて走りました。6.1kmを赤信号しおっかり止められたの2回、止まってすぐ青に変わったの1回で36-7分。
復路でペースが乗ってくると言うほどゆっくりでないただ遅めって感じになりますねｗでも調子出てペース上がったならそれはそれでいいかなーと思うことにしました。
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夕方のジョギングしてきました。66回目！
天気予報当たりませんねぇ…（雨降らなかった）
いつもの6.1kmを赤信号2回止められて37分。
ゆっくりめなのに汗がすごいのは蓄えた血肉のせい。でも質量が増えてるのでペース同じくらいかやや減なら運動量はキープできてるはず。
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夕方のジョギング行ってきました。67回目。
雨続きでブランクできたのと気候が梅雨から夏に変わった感じなのとで短めの5km。赤信号には3回止められて31分。ゆっくりでも速くもなくｗ
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68回目の夕方ジョギング。
今日暑かったので日が暮れる頃の遅めに出発と思ってたら遅い時間になりすぎたので4km。
風は涼しいというかぬるいというか暑くないのだけど昼熱せられた地面の主張が強かったです。
赤信号は2回止められて22分。さすが4kmという感じｗ
これから来る夏にどれくらい走るかの見極め中。5kmは走っときたいなぁ…
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69回目の夕方ジョギング行ってきました！
膝上太ももの痛みとか予定やらで中断してたのだけど再開できました。
久しぶりだったので距離は4km、赤信号は1回だけ。22分。
ささやかな感じだけど2週間以上の休止から無事戻ってこれたことを喜ぼうｗｗ
夕方は風も出てて不思議に涼しかったです。夏至から1ヶ月経ってて、もうそういう季節なのかなぁ…夏が夏らしい時期って短すぎる。
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夕方のジョギング行ってきました。70回目！また大台乗りましたねｗ
5時半ごろ雨だったので今日は無理かなぁと思ってたのですが6時過ぎには晴れて（しまい）ましたｗ
久しぶりに5km、赤信号に4回止められて30分でした。
雨上がりで風が出てて涼しいって出発だったのですが途中で風は止んで湿度がじわっと高くなってきて少々こう…
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