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朝寝起きにストレッチ+腹筋背筋、洗顔後化粧水浸透するまで腸腰筋のストレッチとスクワット、夕食後に立ち腹筋10分くらい。

Fedibird

様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。