とろろん @tororo_n@fedibird.com

朝ごはん書いてなかった

ひじきご飯に目玉焼き2個、フリーズドライ野菜を足したインスタント野菜スープを食べてました。
食後の薬は飲んでなかった気がする

夕飯は17時とか18時ごろ、豚肉・キャベツ・人参・さつまいも・ネギ・煮干しの豚汁に、作り置きのひじきご飯添えて食べてた。

食後の薬は今飲みました。
Ca剤と、うっすら頭痛してるので頭痛薬も💊

今日は起きてからずっと、口のなか金属味がしてて気持ち悪い。歯磨きしても変わらん。

食後の薬飲んだ。
天気下り坂なせいと買い出し出たから頭痛。頭痛薬1錠も💊

チキンスパイス煮に冷凍してたパプリカ足して煮返したやつと、ひじき炊き込みご飯食べた。

薬飲まないとね。

夕食？りんご2個食べてた
紅玉ナマで食べても美味しいわ。酸味がちょうどいい。

ようやく薬飲みました。2日近く薬飲んでないんでは…？

セルフネグレクトが過ぎる。
ぼちぼち立て直していきましょ

朝食、作り置きのスパイスチキンとレタス、焼き芋。

今度こそ薬飲まないと喘息がやべえ。

朝は漬け鰹サラダとフォカッチャとアップルクランブル食べてたけど食後の薬飲んでない。

夕方は茄子と鶏とピーマンのスパイス煮（タコシーズニングで煮た）とレタスサラダ食べてたけど、これまた薬飲んでない。

いかん。

あとやること：歯磨き、服のブラシ掛け、水筒洗い、薬の記録付け

食後の薬とCa剤飲んだ。
うっすら頭痛出てるので頭痛薬飲むか悩み中。

それと、1つ前に薬飲んだのいつか分からなくなってる。
ゴミ箱に薬の殻が捨ててあるんだけど、それがいつのだったか…
もしかしたら、この朝に食後の薬2回飲んじゃってるかも

焼いたフォカッチャ3分の2枚と、残ってたチキンカレー食べました。

薬飲んだら台所の片づけとゴミ捨てだー

今回は終始230℃で焼いてみた。
1枚当たり15分ぐらいだけど、ちゃんと中まで焼けてたので十分ぽい。
ただし予熱はしっかり！

分割したー
2次発酵、1時間半ぐらいか

よく膨れてたのでストレッチフォールド2回目入れた。

1次発酵2時間で分割かな

風呂ってる間に時間たっちゃったけど、ストレッチフォールド1回入れといた。

元気ない生活が続いてるので、喝入れるためにもフォカッチャ🥖

強力250、水200、イースト3、塩5、オリーブ油少々で練って1次発酵。

イーストが、結構前に100均で買った残りなので、ちょーっと鮮度悪いかも。室温20℃で様子見。

寝てた、薬のせいか激だる

今夜最低限やるべきことは、台所片づけるのとお風呂、咽喉ケア。

出来そうなら赤キャベツの酢漬けを作って、青南蛮の塩漬けも作りたい。

で、いま雨降ってきて頭痛ぶり返してるんで頭痛薬1錠飲む💊

寒かったからしょうがないんだろうけど、喘息と頭痛に苛まれる1日だった

食事は期限きてるラーメンと、鶏しめじトマトセロリのチキンカレー（バスマティライス添え）、薬は1回は飲んでたと思う