Tinana/岸燈花 @tina_na@fedibird.com

途中でApple Watchが「室内ランニング中ですか？！」ってうるさかったけど（あとでアプリで記録する予定だった）、記録つけたらえげつない消費カロリーで笑った。途中でついていけないとこあったけど、この運動を自分でするのは無理だから、きつい有酸素運動としてはまあまあ良き。

トランポリンきた。楽しそうなので頑張ってみるけど、先生にも「体力に自信がないので、途中で止まるかもです」って言ったら「全然大丈夫です！　見た目よりきついんで！」って言われて、全然大丈夫な気がしない。

おはようございます。すごく寝た。

#fedibird

新しい体重計届いたやったー！

#fedibird

朝筋トレ行って、今日は有酸素する暇なくて帰ってきて仕事して、首と肩が死にそうだったのでヨガ行ってきた。
手を組んで上にあげてー、って言われてあげたら、お麩をバリバリ割るかのような音が肩からしたw トマトジュースのキレートレモン割りを飲んで、スッキリしたけどとても眠い。

カロミル、二日目だけど、何のジャッジもされないからつける気になるね。あすけん、点数低いと腹立つなと思いながらもつけてたけど、地味にストレスだったんだなあれ。

#fedibird
#運動ドン

おはようございます。
本日は「恋しい心のままに来てしまったので、帰り道がわかりません」というちょっとヤンデレな歌を古今和歌集から。

今日は雨予報です。みなさま足元に気をつけてご安全に。

7/12 No.421
したはれて来にし心の身にしあれば帰るさまには道も知られず

藤原兼茂　古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
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おはようございます。

本日は「はるかな空を見ていたら、涙に濡れた袖に月がのぼりましたよ」という歌を新古今和歌集から。

暑さ一息。とはいえ、蒸し暑いのでみなさまご安全に。

7/11 No.420
天の原はるかにひとりながむれば袂に月の出でにけるかな

増基法師　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
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おはようございます。

本日のお弁当は、新しく買ったお弁当箱で、海鮮チャーハンと餃子弁当。コンソメポテト付き。
わっぱ美味しいんだけど、チャーハンとかカレーを詰めにくいので、新しいのはプラにしました。

今日でお弁当終わりかな。一学期お疲れ様。今日も元気に行ってらっしゃいー。

#fedibird
#お弁当

朝は時間がなかったので昼に書いた。

今日は「夏の薄い衣に透けて見える月の光はとても涼しく見える」という歌を新古今和歌集から。

7/9 No.419
重ねても涼しかりけり夏衣うすきたもとに宿る月影

摂政太政大臣　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
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おはようございます。
本日のお弁当は、チーズ豚こまナゲット、ナスの煮浸し、ほうれん草コーン、さつまいも餅です。

娘っ子は定期考査も終わって、暑いけど夏休みまであと少し。行ってらっしゃいー。

#fedibird
#お弁当

おはようございます。

本日は「雲の向こうのようなとても遠いところに行っても、あなたを忘れずに心は一緒にいます」という歌を古今和歌集から。

7/8 No.418
限りなき雲居のよそにわかるとも人を心におくらさむやは

よみ人知らず　古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
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ジム終わり。金曜も土曜も休んだので、上半身も下半身もバイクもやったらくたびれた。

#fedibird
#運動ドン

本日は百人一首にも選ばれている、夜明けを嘆く歌を古今和歌集から。

暑いです。みなさまご安全に。

7/4 No.417
有明のつれなく見えし別れよりあかつきばかり憂きものはなし

壬生忠岑　古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

今日はコアとランニングの日。
なのだけど、娘が早く家を出てって別だったので遅くなってしまい、15分だけ走った。

#fedibird
#運動ドン

おはようございます。

本日は「夜通し湖をゆく舟の航跡はもう残っていない。有明の月が残る志賀の唐崎よ」という歌を新古今和歌集から。
お名前ミスりました…。

今日も暑くなりそうです。皆さまご安全に。

7/3 No.416
夜もすがら浦こぐ舟は跡もなし月ぞ残れる志賀の唐崎

宣秋門院丹後　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
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コア系を分けたので軽め。
引くのは重くても大丈夫だけど、押す力が無さすぎて、だから腕立て伏せができないんだなー、って思い知るなど。
体幹も弱いけど、胸と腕の力が無さすぎ。

#fedibird
#筋トレ #運動ドン

おはようございます。
本日は「窓の近くに植った竹が時々風にそよぐ音で、いっそう短く感じるうたた寝の夢だよ」という式子内親王の歌を新古今和歌集から。

今日も蒸し暑くなりそうです。みなさまご安全に。

7/2 No.415
窓近き竹の葉すさぶ風の音にいとどみじかきうたた寝の夢

式子内親王　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

本日のジム活〜。下半身。

腰回りに手を当てた時の角度が変わっていて、肉が落ちたなーと実感するなど（なお体重は増加トレンド）

#fedibird #運動ドン

本日は「滝の白糸を、山入りの時に着る修行の衣に仕立てられたら着るのになあ」という歌を古今和歌集から。

7月、滝見に良い夏がきますね（山ヒルが出る時期なので注意ですが）。

7/1 No.414
清滝の瀬々の白糸くりためて山分け衣織りて着ましを

神退法師　古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
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本日の #光る君へ書写 は、ちょっと折れた紫式部の宣孝への歌を。

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忘るるはうきよのつねと思ふにも身をやるかたのなきぞわびぬる

紫式部日記

#光る君へ