Tinana/岸燈花 @tina_na@fedibird.com

ジムおわ。上半身〜。
下半身は金曜かな。ほんとは週3回は行きたいなー。体幹は家でもできるんだけども。

#fedibird
#運動ドン

おはようございます。
本日は「寄り添っていた露と一緒に消えてしまいもしないで、涙にくれて過ごしています」という死別を悲しむ歌を新古今和歌集から。

本日の関東も雨。しとしとと一緒に、急速に秋が進んでいますが、そろそろ立冬なんですよね。
みなさまどうぞ本日もご安全に。

10/30 No.497
置きそふる露とともには消えもせで涙にのみも浮き沈むかな

よみ人知らず　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
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おはようございます。
本日は「有明の月の他には、誰を入山（出家）の友とすべきであろう」という別れの歌を新古今和歌集から。

関東は朝からどんより。午後は雨が強くなる予報です。みなさまどうぞご安全に。

10/29 No.496
有明の月よりほかは誰をかは山路の友と契りおくべき

寂超法師　新古今和歌集

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#マストドン手書き部
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本日の娘っ子弁当は、枝豆卵焼き、メカジキのカレーチーズ焼き、キャベツと舞茸の梅おかか和え、芋です。
なんか全体的に黄色い弁当になってしまった。今日はふりかけは別でつけます。

明日は予約弁当だから作らなくていいぞー。

今日も元気に行ってらっしゃい。

#fedibird
#お弁当記録

今回借りてきた、「今日返却された本」の棚から発見した素敵な本はこちら。

とてもいい…。挿絵も超素敵。

#fedibird

おやつに食べたチョコバッキーのカロリーには辿り着けないちょびっとランだけど、まあほら、ちょっとでも消費する気持ちが大事（あと筋肉と股関節と血流に、行動が大事）。

#fedibird
#運動ドン

おはようございます。
本日は「夜になると寒くなって、初霜が降りた草枕を払いながら、いくども寝た旅であったよ」という旅の歌を古今和歌集から。

当時の野宿、まじで野っ原で覆いもなく霜が降りる中を寝るの、ワイルドすぎる、と草枕系の歌を読むといつも思います。

本日の関東は雨。みなさま足元お気をつけて、今日もご安全に。

10/28 No.495
夜を寒み置く初霜をはらひつつ草の枕にあまたたび寝ぬ

躬恒　古今和歌集

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本日の娘っ子弁当は、しそおにぎり、わかめおにぎり、じゃこきんぴら、枝豆卵焼き、小松菜とエノキの炒め物、鶏胸肉の照り焼きです。

今日も元気に行ってらっしゃいー。

#fedibird
#お弁当記録

今朝書いたのに投稿忘れてました。
「今よりも秋風がもっと寒くなってしまったら、どうやって一人長い夜を過ごせば良いのだろうか」という歌を新古今和歌集から。

10/27 No.494
今よりは秋風寒くなりぬべしいかでか一人長き夜を寝む

中納言家持　新古今和歌集

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こちらも「本日返却された本棚」から借りた本。本当にいろんな本が読まれてて楽しい。
そろそろ返さねばなので読了したんだけど、「ない宗教」である神道、面白いねえ。

割と好きで旅先でもよく神社行くんだけども、そう言われてみれば「教義もない」「戒律もない」「偶像もない（御神体とみなされる自然や鏡などの依代はあるけど、神自体に実体のイメージがない）」ってのはあまり考えたことなかったので、興味深かったです。

神様はねえ、いるよ。見えないけど。と思ってる。

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#読書記録

おはようございます。
本日は「有明の月だけが、誰も訪れることのない私の家の庭に通ってきているよ」という歌を新古今和歌集から。

今日はやっと涼しいですね。
土曜日です。皆様どうぞご安全に。

10/26 No.493
有明の月ばかりこそ通ひけれ来る人なしの宿の庭にも

伊勢大輔　新古今和歌集

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本日の娘っ子弁当は、ヒレカツ、だし巻き卵、ブロッコリーの粉チーズあえ、しゅうまい、芋です。

私「土曜部活あるの？」
娘「ない」
「お弁当は？」
「うーん食べて帰る」
「食べて帰る」
「お腹空くし」
「まあ四時間目のあとはお腹減るね」

という会話の末、食べて帰るための弁当です。
今日も元気に行ってらっしゃいー。

#fedibird
#お弁当記録

今日は筋トレだけサクッと出勤前にやるテスト。

ウォーミングアップはストレッチポールで5分やって、20分くらい筋トレしておしまい。これなら出勤前にできるな。

今は出社中。

#fedibird
#運動ドン

本日の娘っ子弁当は、タラとごぼうの甘酢あん、チーズ入り卵焼き、小松菜としめじの黒酢玉ねぎドレ和えです。

ほんとは、チキンと玉ねぎだけ昨晩炒めといてオムライス弁当にしようかな、と思ってたのですが、すっかり忘れてたので作り置きの組み合わせ。

今日も元気に行ってらっしゃいー。

#fedibird
#お弁当記録

本日は出社日の朝の運動時間試行錯誤で、ちらっと時間見ながら散歩に出た。20分くらいの軽いジョギングならこの時間でも行けそうだなー。
ただ9時半から会議だと8時半の電車には乗りたいので、少し慌てそう。10時からが最初ならいけるな。

5時起きで先にジョグってパターンも模索したいところだけど、まああと2週間くらい様子見るか。

やーでも、朝お弁当作って、書写して、運動して、出社して、みたいな体力戻ってきたのうれし。

おはようございます。
本日は「深い山から落ちてくる川の水が紅葉色に染まっているのを見ると、そろそろ秋も終わりだなと分かります」という歌を古今和歌集から。

本日も東京は26℃で夏日予想。いつまでも半袖が脱げませんが、みなさま今日もご安全に。

10/24 No.492
みやまより落ち来る水の色見てぞ秋は限りと思ひ知りぬる

興風　古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
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本日の娘っ子弁当は、ヒレカツとチキンカツのチーズ焼き、くんたま（ローソン）、じゃこきんぴら、ブロッコリーのドレッシング和えです。

今日も元気に行ってらっしゃいー。

#fedibird
#お弁当記録

そう言えば、夜やりたいと思ってることをちょいちょいできなくて落ち込むので、ルーチンアプリを使い始めたんですけど、これ良かったです。

https://routinery.app/

私の夜のルーチンはこんな感じ。

#fedibird

リモートの日なので朝ジム行ってきました。バタバタ仕事始めたので昼休みに投稿。

あれこれやってたら滞在1時間くらいになってしまった。サクッと30分くらいの筋トレメニューを組んでおきたいところ。

とは言え久々のジム気持ち良かったです。心拍だいぶ落ち着いてきたのでのんびりランもぼちぼち入れた。3分歩いて1分走るーくらいのゆるラン。走る比率増やせるといいなー。

#fedibird
#マストドン運動部

おはようございます。
本日は「また明日の夜を待ちなさい、とばかりに夜が明けてしまった。有明の月が素知らぬ顔で残っているよ」という歌を新古今和歌集から。

今日は雨模様。昼は気温が上がるそうですが果たして。
気温差激しいです。みなさまどうぞご安全に。

10/23 No.491
さらにまた暮れを頼めと明けにけり月はつれなき秋の夜の空

左衛門督通光　新古今和歌集

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