電車にのるために久しぶりに走った（乗れた）。今日の体調は昨日より良いです、眠いけど。病院に向かっております🚃病院行くのだるいね。やる気はでないけど、今日もぼちぼち頑張ろう。
#冬を乗り切るための日記
1/26（金）落ち込んでいる〜。。。そして眠い。。。
1/27（土）今日の午後、20〜30分昼寝をしようと思ってたのに2時間寝てしまい…おかげで全然眠くない…。うぐぐ〜
（とかいいつつ、あっさり寝たりして。。）
#冬を乗り切るための日記
1/29（月） 昨日は「日曜日だから寝てやるー!!」と思い10時間以上寝ました。案の定、午後から時間がなくなり…大したことはできずに一日が終わってしまった。（掃除機かけて、シーツ洗って、お散歩行ったらもう夕方だった。）
今日（月曜日）は、土日にダラダラ過ごしたせいか、比較的元気です。久しぶりに眠気を感じない日。お天気もよくて気持ちがいい☀️
やる事は細々あるから気持ちは焦るけど…なんとか一日を乗り切りたい。しかし頑張りすぎるとバテるので、抜くとこは抜いていこ〜。
そう言えば、夢はｺﾞｷ◯◯を退治する夢でした…苦笑 きっといい夢のはず✨（そう信じることにする。）
#冬を乗り切るための日記
1/29（月）眠気に襲われずに一日が終わったので、本当に良かった…。今日はやる事が色々あって、あっという間に1日が終わってしまったなぁ。そんな中でも焼き芋🍠を食べれたから、良い一日だったということにしよう。お疲れ様でした。おやすみなさい〜。
勉強→少しできた
読書→できず
日光浴→できた
#冬を乗り切るための日記
1/30（火）今日も起床してえらい。おはよーございます。
今日ももう18時だ〜もう既に疲れていて横になりたいよ〜でも頑張って生きてるっ。えらい💯
おふとんに入るまで、もうひと頑張りっ!!
#冬を乗り切るための日記
今日はまあまあ頑張ったと思う。そして今日も焼き芋（紅はるか）食べた〜🍠
夜ねる前の時間が一番リラックスできて好きだけど、そろそろ寝なくちゃね。。おやすみなさい。今日も一日おつかれ様でした🌙
（明日も焼き芋食べたい🍠）
#冬を乗り切るための日記
2/1（木）もう2月だね…早いなぁ。午前中は少し眠かったけれど、なんとか頑張ったぞ。午後もぼちぼち頑張る〜。
おまけ→我が家のヒアシンス、咲いてます。可愛い。
2/1 今日はまあまあ勉強できたぞー。しかし試験まで時間がない…受かる気がしない。。もっと勉強しておけば良かった…今更わきあがる後悔。けれども私は寝ます。寝ないと日中眠くなるから。。おやすみなさい。
#冬を乗り切るための日記
2/2（金）週末〜。今日は寒くて曇っていて元気が出ないね。午前中眠かった〜。それでもなんとか生きてます。試験が近くてブルーですが、午後もがんばろ。。
#冬を乗り切るための日記
用事があるので、早起きしました〜！電車に乗ってます🚃ねむねむい。。がんばれ、わたし。
#冬を乗り切るための日記
今日は気圧のせいで体調わるい〜😇
午前中、気圧のせいで吐き気と（弱いけど嫌な感じの）頭痛があり、ほぼ寝ていた〜。午後はスーパーに買い出しに行ったんだけど、帰りは道が白くなっていて焦った。こんなに雪が降るなんてびっくりだ!!今日は寒いし、外は雪だし、やる気出さなくていいですか。。
昨日は横浜まで行って頑張ったので、今日はもう家でゴロゴロして、ごはん作って、お風呂入って寝ます〜。
#冬を乗り切るための日記
昨日、大事な用で横浜に行ってたんだけど…昨日が雪じゃなくて本当に良かった。。
（昨日頑張った分、今日は本当にダラけています。）
今夜はなんかブルーだ。そんな日もある。寝なくちゃ…
#冬を乗り切るための日記
心が湿っている〜困ったな。。目を閉じるんだ、わたし。おやすみなさい…
引き続き、メンタルが…色に例えるなら水色〜。そんな日もある。宮地尚子さんの文章が読みたい朝です。おはよう〜。
#冬を乗り切るための日記
めっちゃ落ち込んでる。メンタルが朝は水色だったのが、今はブルーです。。一つ一つできることをすればいいよね。生きよう〜ぼちぼち。
あぁ…おひさま浴びたい。。
#冬を乗り切るための日記
心の湿度85%以上。水たまりができそうだ…泣きたいような気もするけど、「わたしは何故、泣きたいのか？」と冷静に思う自分もいる。とにかくブルーだ。自分でもよくわからないけど、人間ってきっとわけわからない生き物なんだろうね？あーもうちょっと器用に生きられたらいいのに。
妹がたまたま泊まりにくることになり、気がまぎれて、「いつもの私」に戻れた。。良かった…。
今日は情緒が不安定だったけど、なんとか乗り切ったので100点です💯というか、生きてるだけで💯だ。
メンタルがよれよれの時も、他人から見たら、「普通に生活してる人」に見えるんだろうな…と思うと不思議な気持ちになる。今日すれ違った誰かも、実は私みたいにメンタルがよれよれだったりするのかな。さてさて、一日お疲れ様でした。寝ます🌙
#冬を乗り切るための日記
2/8（木）午前中は眠かったぞ〜!!!だけど、なんとか乗り切った。今日も天気が良いな。日光浴したくて、少しだけお散歩しました。午後もぼちぼち頑張ろーう。
#冬を乗り切るための日記
2/9（金）。昨日は眠い一日だったけれど、今日は目覚めが良かった。午前中は用事があり郵便局〒へ。良い天気でおひさまポカポカで、気分が上がった〜。
歩いている時に、「老後のためにもっと身体を動かさないとな。動けるうちに動いて、元気なばあちゃんを目指したいなぁ」としみじみ思った。体調が良い時には少しでもいいから動くようにしていきたい。5分しか歩かないとしても、0分よりはマシだと思うので、ハードルを下げて、少しでもいいから活動量を増やしていくぞー。
#冬を乗り切るための日記
2/13（火）3連休頑張りすぎて、バテてる…。言い訳をするなら、私は3連休本当はもうちょっとゆっくりしたかったんだー。でも家族の要望により外出多めで過ごしたら、案の定…今日バテてます。できることなら、一日中ぐうたらしたい。。。
#冬を乗り切るための日記
寝ないとまずい…。深夜1時だよ、ロングスリーパーなのに。。寝ます。
2/14（水）。三連休の後から生活リズムが崩れてグダグダ。立て直さなければ。今日良かったことは、納豆とキムチとヨーグルトを食べたこと。腸活💯!!
そんなこんなで何とか生きてます。
#冬を乗り切るための日記
そう言えば、今日はバレンタインデーだね。もちろんチョコたべます🍫資本主義に踊らされる私です。家族にあげるってことにして、自分も食べるパターンのやつです。
冬を乗り切るためには、チョコレートの誘惑に負けてもいい…よね？資本主義とダンスしている気分です。バレンタインを理由にチョコ食べたいだけ人間です。
#冬を乗り切るための日記
せめてフェアトレードのチョコレートにしたら良かったかな。。来年はそうしようかな〜🍫
（食べることはやめない✨）
#バレンタイン2024
2/15（木）眠い一日だったのに、グダグダ起きてしまってる。寝なくちゃー!!寝ます。
#冬を乗り切るための日記
昨日、森元斎さんとブレイディみかこさんの対談を聴いてから、色んなことが頭の中に浮かんでくる〜。
今日もいい天気。ぼちぼち頑張っていきましょー。
#冬を乗り切るための日記
またこんな時間。1時だ。。今日も頑張った。家族のお買い物の手伝いで疲れたぞ…。日中は眠かったのに週末だからつい夜更かししてしまった…反省。寝るぞ🌙💤
#冬を乗り切るための日記
2/18（日）昨日は妹が泊まりにきたので、楽しい夜だった。そして今朝は頭痛で起きられず…。昼前まで寝てしまい、11時半すぎにやっと起きてご飯（パンとサラダとフルーツなど）食べて、洗濯して、またおやつ食べて〜な日曜日です。グダグダ過ごしています。今日はあったかいからお散歩に行きたいけど、メイクしたくないなぁ〜苦笑。。すっぴんで行っちゃおうかな…。
#冬を乗り切るための日記
2/18（日）その2 今日は午前中はほぼ寝て終わったし、結局お散歩も行かなかった…。けれど洗濯機の掃除が出来たのと（気休め程度だけど）ストレッチと筋トレができたのは良かった。
明日から天気がイマイチな日が続くらしい。うむむ。日光不足でブルーになりそうで心配…。なんとか生き延びよーう。。。
#冬を乗り切るための日記
2/19（月）雨。気圧のせいで朝から頭痛だった〜。今は良くなったけど、月曜日からブルーだ。なんとか切り替えてこ…。
#冬を乗り切るための日記
2/20（火）天気は晴れ〜!!あったかすぎる日。PMSかなぁ…気分が沈む。眠い…のはいつもだけど、やる気も出ない。ぼちぼちやっていこ〜。
#冬を乗り切るための日記
https://pms-navi.jp/sp/about/about01.html
落ち込んでも仕方ないとわかっているのに、落ち込む〜。PMSのせい（多分）だから、それも許そう。あぁ体力が欲しー。不安定なメンタルを支えられるほどの体力が欲しい…。
また夜更かししてしまった。。寝る。。
3/1（金）その２ とにかく今日は確定申告が無事に終えられて良かった…。それと今日は、バナナ＆ヨーグルト＆焼き芋🍠を食べたので腸に優しくできたと思う💯 そう言えば、確定申告を終えたご褒美に、成城石井でお高いオヤツを買いました。ショートブレッド（分厚いクッキーみたいなやつ）がめちゃくちゃ美味しくて、幸せを感じた…。ちなみにこんなプチセレブみたいなオヤツを買いつつもお昼ごはんは、はなまるうどんだったのでした〜。 今日も一日お疲れ様でした。明日は土曜日なのに用事があり7時に起きなくてはいけないから（涙）ねよう。おやすみなさい〜🌙 #冬を乗り切るための日記
3/2（土）その2 お昼寝したのに、やっぱり眠い。23時過ぎたね。寝ます…。
3/3（日）の日記を今更書く〜。昨日は午前中から用事がありバタバタ…。帰宅して洗濯、アイロンがけ少々、（てきとーに）お掃除をした後にお昼寝を1時間して、その後は晩ごはんづくりを頑張った。晩ごはんはカレー（家族からのリクエスト）とキムチ鍋（私が食べたいもの）でした。なんかあっという間に一日が終わったけど、最近ずっと食べたかったキムチ鍋を食べられたので満足だった。疲れて23時前に寝ました。そんな日曜日でした。
#冬を乗り切るための日記
#もう春だが ↑
3/4（月）その1 今日は眠気がなくて、午前中からスッキリした気分で過ごせた。そんな日は珍しいので、すごく良い気分。しかし頑張りすぎるとバテるので、力を抜くことも大切…。午後も頑張りすぎずに、テキトーにいこう。ゆるゆる〜
#冬を乗り切るための日記
#春ですが
3/4（月）その2 午前中から元気だったかわりに、夕方には疲れてた…苦笑 体力が欲しい〜（切実）。。とりあえず、今日はやらなきゃいけないことをいくつか片付けられたから良かった。晩ごはんは昨日の残り物（カレー＆キムチ鍋）とサラダでした〜。
今日嬉しかったことはコンビニでメルティキスが半額になっていたこと!!家族みんなメルティキスが好きなので3箱も買ってしまった（買い過ぎ）。普段、高級なチョコレートを食べても「よくわからん」とか言う父が「うまい」と言っていたのが地味に面白かった…笑
そんなこんなで今日も気づいたらもうこんな時間…。一日お疲れ様でした。おやすみなさい🌙
【追記】キャラメル味のメルティキスを初めて食べてみたけれど、やはり普通のメルティキスが一番美味しいと思ったのでした〜。
#冬を乗り切るための日記
#春だけど
#日々の記録
3/4（月）その3 とても残念なことに、まだ眠れていない…。寝ないと明日ぐだぐだになる…。気持ちが焦る。自分を責めたくなる。でも落ちつけー私。そんな夜もある。。大丈夫、24時前には寝るのだ。
3/5（火）睡眠時間は7時間半。私にしては短めなんだけど、比較的スムーズに起きられたし、眠くない。睡眠の質が良かったのか？寝ても寝ても眠い日もあるので…この差はなんなんだろう。後から眠くなるのかな…。
自分の身体なのに、本当にわからないことだらけ。
#日々の記録
3/5（火）雨の一日で肌寒かった☂️今日は全体的に頑張ったと思う。。何か特別なことをしたわけではないけれど、いつもより家族のケアをした日だった。ちなみに晩ごはんは、回鍋肉と湯豆腐とサラダでした。疲れた〜。明日はもう少しぐーたらしたい…。寒いから体調気をつけないとな。今日も一日お疲れ様でした。おやすみなさい🌙
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
3/6（水）小雨で寒い日☂️今日は午前中はゆっくり過ごして（10時間弱寝た）、午後は付き添いで病院へ。そして病院で、たまたま知り合いに会いました〜。世界は狭いなぁ。みんなそれぞれ悩みや疾病を抱えて生きているんだな…。今から2時間近く待ち時間なので、本を読みますよ。『精神看護』と『死なないための暴力論』を持ってきました。さて読書タイムだ〜。
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
結局、知り合いと話し込んでしまい、あまり読書できず〜。でも色々話せて良かった。病院から帰りますー🚗
3/6（水）その2 なんだか疲れがたまっている。バテてきてる〜。午前中はゆっくりだったんだけどな…体力ないなぁ。もう寝ましょーう。おやすみなさい🌙✨
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
3/7（木）バテてきてる…のに、今日も用事が色々あり気づけば夜〜。疲れた。頑張ったー。明日はちょっとゆっくりできそうだから、ダラける時間を確保しよう☕️今日もよく眠れそうです…。一日お疲れ様でした🌙
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
3/8（金）肌寒い一日だった（朝起きたら雪❄️）。今日も頑張った…偉すぎた。。疲れているけど、週末の夜なので少しだけ本を読んでいる（金曜日の夜って一番好きだ〜✨）。『死なないための暴力論』のショック・ドクトリンのところを読みながら、100分de名著の『ショック・ドクトリン』の解説が（堤未果さんではなく）森元斎さんだったら良かったのになぁと思ったりなんかしてたのでした。この部分についての感想も後で書こう…。本当はもっと夜更かしして本を読みたいけど、バテ気味なので早めに眠ることにしよう。今日も一日お疲れ様でした🌙おやすみなさい💤
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
3/9（土）今日は8時半に起床〜。午前中は洗濯を2回して、午後は妹とチビとお買い物へ。パフェを食べたり、ルミネの10%OFFでお買い物たり〜と資本主義なこの世界を楽しんだ日でした〜（自虐）。お洋服と照明と（おチビの）本を買ったのだけれど、長く使うからね、大量消費大量廃棄ではないよ…とか一応言っておく。ちゃんと気に入ったものを買うのは大事なことだ。そして人混みに疲れたぞー。今日も一日お疲れ様でした。明日は寝坊しよう〜。おやすみなさい💤
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
3/10（日）今日は10時間以上ねた〜。10時前に起床し、色々と用事やら何やら済ませて今。既に疲れている…。今日も日光浴できたので、それは良かった💯今日の夜ご飯は野菜炒めと、湯豆腐の予定〜。夜ご飯の準備する前に少しグダグダします…。今からスイッチoff…。
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
3/11（月）風邪気味でグダグダdayです。おチビも風邪で、2人とも微熱〜。やる気でず。夜ご飯は簡単に麻婆茄子と昨日の残り物でした。作っただけでも偉いということにする👏そしていつものことながら、体調が悪くても食欲はなくならない人は私です←
今日はお風呂はいりたくないな〜。
3/12（火）雨で寒い一日だった。今日は一日中、ぼんやり眠かった〜。なんだかスイッチがonにならないまま、一日を過ごしたような日だった。良かったことは①焼き芋🍠を食べられたこと②湯船に浸かったこと③ストレッチをしたこと〜。今日も一日お疲れ様でした🌙
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
3/14（木）今日やらなくちゃいけないことはできた…けれど、疲れている。気力でず。バテてます。今日も一日お疲れ様でした〜🌙
#日々の記録
無駄に夜更かし中。。24時40分だよ〜寝なくちゃ…。明日、絶対後悔するんだろうな〜。でもそんな日もあるさ。おやすみなさい🌙
#日々の記録
3/2（土）晴れていたけれど、風が冷たかった日。用事があり、早起きしてお出かけしてきた。そして帰ってきてからお昼寝して、気づいたらもう夕方〜。グダグダしてないで、動かなくてはっ。のそのそ…
#冬を乗り切るための日記