はいぴーす @highpiece@fedibird.com

15k4r3s

15k5r2s

アーノルドプレス

17.5k 4r 1s

久々の記録更新

やっぱ重さ増やしていかなきゃ

アップライトロウ

12k5r1s

5k6r3s

60より45度ベンチがいいな

7r5k2s

プローンサイドレイズ

8k7r1s

10k10r3s

リバースだと下背部、オーバーだと上背部に入る

10k10r2s
レスト5s

チェストサポートダンベルロウ
10k10r1s

引き切れるほうがいいからかなり軽くなるな

15kg6r3s
3rレスト

次回も下限は15で

15k 5r 2s

デクラインダンベルフライ
15k5r1s

15k4r 7s
レスト3s

17.5k 4r 3s

17.5k5r2s

ダンベルフライ
17.5kg 6r 1s

17.5k6r4s
レスト2s

次回25で

20k4r3s　気持ちが負けてる

20k6r2s