あやね＊ 🜸マンドラ @ayanyanco@fedibird.com

後これはまだやり始めてまもないから、わからんが尻と腰の揉みほぐし毎日チャレンジも実体験で検証してみている…。毎日続けたら、良くなるのか。はたして…🤭

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今日に関しては、昨日固定が21-23時であって、出来ればそっこー寝ればよかったんだけどやはりあれこれスマホいじっちゃったりなんかもして、23:45くらいになっちゃったから6h半くらいだったんだけど、それでもその前の睡眠負債の消化により、とてもパフォーマンス良かった。

いやホントに睡眠でかい…。
わたしゃ若い時から睡眠取らなすぎて、恐らく睡眠負債がめちゃくちゃ溜まってんのよ。
なので毎日じゃなくてもいいけど、ひたすら普段より早く寝る、出来れば7-8hは寝る、をもう少し続けてみる。

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ところで、今週月曜日から7-8h睡眠を意識して、とにかくできる限りでいいから早く寝る、を心がけてるんだけど週末だと言うのに体のしんどさが全く違う。
人は7-8h寝るのがベストと言われてるのは単なる都市伝説みたいな話も出てたけど、違うわ。
やはり睡眠マジ大事たわ。
確かにショートスリーパーと言われる人達がいるのは事実だけど、7-8h睡眠がベストも正しい。

私は日々のしどさとか、午後になると脳が動かなくなって眠くなったりぼーっとするのは、年齢のせいだの、食べてる物の量のせいだの、糖質量のせいだの、インスリンがどーとかだのと、色々言い訳作ってたしそう思ってたけど、違かった。

単に、日々の睡眠が足りて無さすぎたんだわ…。

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しごおわわわわわわー！
今日で最後の人いて、なんか色々あるなぁと実感。

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昨日の夜、旦那氏の握る塩にぎりがとても美味しくて鍋とともに一気に300近くの米をおにぎりにして食べたせいで朝から腹がおかしいwwwwww

ぐぬぬー！！
美味しいは罪…

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ワタクシの今回のモグコレ、もう終わった感。
あと必須では無いけど30溜めてハーデスバードでも貰っとくかな、でEND。

ちなみに貰ったものは、

・ドーナツイヤリング
・企みを話すエモ
・雷轟電撃の譜面
・カード クロウラー
・なんかのみによん1個

とかかな？ほかは全部もってた

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#FF14 #ffxiv

しごおわりん！おつかりしまっしたあ

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右の腰がほんとにヤバいなあ…また湿布するか…。
何もしてなくても立ってるだけでじわじわ痛くなってくる…

もーにーんすいよーび。
なんか今日は8h寝たけど起きた時の気分は優れず、お昼ご飯作って持っていきたかったけど、動けないでいる…。
この高低差がなあ…

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何故こう、流れるようにうつっていくのかwwwww

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悲しいお知らせをしますと…ワタクシが病み上がり、よーやくまともに食べ、動き、仕事も出来、頭も働くようになった昨日より、旦那氏が完全に風邪引きました😇

私からうつされた！と叫んでおります。
尚、昨日は熱はないと言っておりました。

なんか昨年9月のコロナ感染を思い出す…。
私が感染し、私が治る頃に流れるように旦那氏に感染してったあのときを…(遠い目)

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うさんくさい石田彰wwww PR

ファンフェス以来、着てませんでしたこやつを着て、会社にゆくwwwあまり気にしない私がいるのでした。
スカジャンカッコE！

#FF14 #ffxiv
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もーにん(*Ü*)ﾉ"☁️かよーびー。

7時間睡眠の後、予定通りの時間に本日は起きれました。えらい。
お昼用のごはん作って仕事行くぞー。

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なんだったのかなー最近夢とか全く見てなくて記憶もないんだけど昨日のはやたらはっきり覚えてる。

そしてその蜘蛛のあと、再度寝たあとまた夢見た。
今度は何かの集まりで飲み会してて友達がべろべろに酔っ払って、知らん人たちとも絡んでて大人数でワイワイしてるとこ。
夜中に友達は帰ることになって、私は何か誰かと約束してて？朝までいなきゃでバイバイしたんだけど、暫くしたらその場で一緒にワイワイしてた知らん女の人が「○○さん(友達の本名)の12万の入った財布スられてるわよ〜」って叫んで、私が、えっ？！それ友達のじゃん！て。
慌ててそれさっき帰った友達のです！つって、私が代わりに受け取ったら、どうも友達の横に座ってた男が財布スって、それをその女の人が取り上げたらしい。
お礼言いつつ、その財布をはやく友達に連絡しなきゃ…と思いつつ何故かのんびり飲んでる私、

の辺りで目が覚めたww

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昨日の夜中、夢で10センチくらいのでかい蜘蛛が出て、その蜘蛛が私の方に飛んできてぎゃあああああって叫んだとこでホントに叫んで飛び起きてしまった。丑三つ時の2時過ぎ。

本気で焦った。マジで近くにいないかベッドの上探し回ってしまった…。

そんな事があったら寝坊だよ。😇
6時に目覚まし掛けてたけど全部止めて目覚めたら7:50だったよ😇10分でココに薬あげてケージに入れて私の準備して飛び出してきたよwww

おはようございましたァ！

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もうほんとに風邪引きたくないぃぃぃい
しんどすぎる。色々！！

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ようやっと、薬飲まんでも鼻と咳くらいで咳もだいぶ落ち着いたから、しんどくて横にならないとやってられん、みたいなフェーズを超えた…！

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