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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼44日目/123✨
🌷2024/5/1より -2.0kg /前回より +0.1kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☁️もくよーびー。

しんどいー。昨日の夜辺りからマイナスマインドもきついし体もしんどいー。
瞑想してなんとか動けたけどずっと寝てたい…。




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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

昼休みチョコザップ🙌

・レッグプレス45kg×30
・チェストプレス 10kg×30
・B-flow朝ヨガ10分

ちと時間なくてしゃしゃーーっと！
やってきた✨今日もあちぃ〜！
でも風が気持ち良すぎたw







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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

ひるよ〜！！

食べやせチャレンジ3日目：昼
シーフードちゃんぽん！

本当は副菜も作ってて冷蔵庫に入れてたのに持ってくるの忘れたので、夜食べるww
シーフードちゃんぽんは、シーフードミックス(アサリ嫌いなのでイカとエビだけ)使ってるけど、それより一緒に入れてる豚ももが最高に美味しかったわ(^🐽^)

やはり私は肉すきなのだわ(知ってる)

そしてりえさんが、前回の蕎麦の時に職場に蕎麦持ってった猛者の知恵をシェアしてくれたので、今回も猛者したぜ。タッパーにジャーはなんにでも使える。(ｷﾘｯ)





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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

食べやせチャレンジ！

3日目：朝☀️
味噌キムチーズリゾット！

キムチと納豆という最強発酵物に、
さらに味噌にチーズと発酵物祭り！🤣www

でもおいしーの。レンチンだけなの。
サイコーなの。ご馳走様でしたの。





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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

食べやせチャレンジ、2日目の夜、上げ忘れ。

6/11(火)の夜はユッケジャンクッパと、白菜のごまマヨあえでした。そしてあすけんも100点でござった！
よおーし💯💮






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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼43日目/123✨
🌷2024/5/1より -2.1kg /前回より -0.1kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☀️すいよーび！

今日はちゃんと起きれましたw
今日も食べやせメニューで頑張るぞーー！
じみーーーだけど、右上がりにはなってないから、いい！と思いながら、ひたすらやる、を合言葉に🌱
さて、急げ〜🏃💦💨




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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

昼休みチョコザップ〜🙌

・レッグプレス45kg×45
・ラットプルダウン10kg×15
・チェストプレス 10kg×30
・マリネスストレッチ9分

せーりも終わりかけだしからたま動かしたかったから来てみました！おしり痛くなりやすいから大臀筋鍛えるのは毎度やってみてる。あとは今日は姿勢を伸ばしたかったのでチェストプレスもやってきたぜー。
午後もがんばりまっしょい💪







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食べやせチャレンジ2日目：昼

鶏の香味焼きと玉ねぎ丸ごとスープ。
久々にわっぱのお弁当箱🍱
お気に入りなんよね。無印のだけど。

朝7:20に起きて8時過ぎに家出るまでにここまで作って朝ごはんも作って食べて化粧して出てくるの、すごない？(自慢にならん)





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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

食べやせチャレンジ2日目〜☀️

朝は、
簡単オートミール中華がゆ🍚

この本買って一番最初に作ってあまりに簡単でビビったやつw何しろ材料4つ(オートミール、ほうれん草、かにかま、鶏ガラ)と水だけ入れてレンチン2分、1回かき混ぜてあさらに1分半で終わり！！早いよ！ww
しかも美味しいの…ごま油ちゅき…‪🧡‬‪





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🌼42日目/123✨
🌷2024/5/1より -2.0kg /前回より -0.1kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☀️かよーび！

ねーぼーうーしーたーぎゃー！！！
(色々猛ダッシュ)




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食べやせチャレンジ1日目：夜は、
あったかスンドゥブ〜🔥
3食再現終わり。明日もまた頑張ろー。

昼間の蕎麦の餡掛けの使い回しだったから
非常に簡単だった…！これはいい…。





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食べやせチャレンジ1日目:昼は、

ボリューム満点あったかそば！✨

仕事だから無理かなーと思ってたけど、
意外といける。
餡掛けをジャーに入れてそば単体を
タッパーに入れて持ってきて食べる時にぶっかけ！

卵あっても良かったなw





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そして今週1週間、インスタグラマー、ねこくらりえさんの食べやせチャレンジ企画に参加するので、できる限りの1週間、本の再現を頑張ってくのだ。

本日1日目の朝は、
簡単オートミールトマトリゾット〜🍅

トマト缶ではなくてケチャップなんだけど美味しくできた😋満足！





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🌼41日目/123✨
🌷2024/5/1より -1.9kg /前回より +0.8kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☔️げつよーび！

ねっむーーーーーー💦
4時間くらいしか寝てないもんで眠いーー。
だがオンラインサロンの朝のストレッチ配信には間に合った〜ぞー。そして弁当の準備だー！




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🌼40日目/123✨
🌷2024/5/1より -2.7kg /前回より -0.6kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☁️にっちょび！

そろそろ今回のせーりが右下がりの終わりかけになってきたためか、体重も下がり気味になって来たぞ。よしよし。キラキラ期にまた頑張りましょう。




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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼39日目/123✨
🌷2024/5/1より -2.1kg /前回より -0.3kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☀️どよーび！

今日は朝からまつパ、そして針灸治療がお昼にある日。
中々いそがしいやもしれぬ。
とりま、洗濯…！




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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

今週、ようやく100点…＞＜
今週はせーりの週だからかとにかく100点取れなくて、

月55点/火91点/水79点/木76点

と、ボロボロであった。金でよーやく100点。
色々盛り返してゆきたいが〜どうか〜。




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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

昼休みチョコザップやや復活🙌

・レッグプレス45kg×45
・ラットプルダウン10kg×30
・B-flow朝ヨガ10分

動かせる範囲で、と思ったけど結構できた😊
そして気持ちいい。風も最高👍
午後も頑張るど。

youtube.com/watch?v=sd9d1ItsD3







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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼38日目/123✨
🌷2024/5/1より -1.8kg /前回より +0.6kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☁️きんよーび。

ちょいと復活。
一応💊は飲むけど痛みは減った！
週末だけどお仕事頑張ってくる。




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あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼37日目/123✨
🌷2024/5/1より -2.4kg /前回より -0.3kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☀️もくよーび

本日もまだ死亡中⚰️
とにかくロキソニン飲むために朝ごはんを作って食べる。
腹は減ったのである…。




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