新しいものを表示
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

そして、今日も頑張ったあああ！満点💯💮！！！

今週はほんとに頑張ってると自分で自分を褒めたい。
そろそろせーりも終わりに近づいてってるし、これからがやりどきさ。

ちなみに全てが綺麗に適正になっている理由は、
マリネスのプロテインを飲んでるからです…。
高いけど、栄養素、とくにビタミンミネラルについては申し分無し…。助かる。新しいやつは更にいいらしいから気になっちょる。




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

本日も昼休みチョコザップ3回目🙌

・ラットプルダウン10kg×30
・レッグプレス40kg×45
・マリネスストレッチ9分

実は本日はもういいや、と服持ってこずww
代わりに昨日と同じく昼休みチョコザップして来た。
えらーいww







0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼24日目/123✨
🌷2024/5/1より -2.8kg /前回より -0.7kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☀️はなきんよーびー。
週末ー！！ちょっと今日もマイナスマインド強めで昨日より酷かったけど、瞑想だけして縦になり、なんとかプラマイゼロに持ってけたかな！？
明日はお休みだから頑張れ私。




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

よぉぉぉし、本日も100点です。 :ociizo: :blobhai:

今週、久しぶりに月曜から毎日全部つけてるんだけど
月曜→85点(単純に野菜の摂取量足りず。200g程だった)
火/水/木→100点°˖✧⁽⁽◝(⁰▿⁰)◜◝(⁰▿⁰)◟₎₎✧˖°

やはり自炊デカいよね。ほんと思う。
夜ごはんを外食や、惣菜、弁当かったりしてなければ調整が出来るから100点に持っていきやすい。

知ってた。(うん)




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

昼休みチョコザップ2回目🙌

・ラットプルダウン10kg×30
・レッグプレス40kg×30
・あみしぃのストレッチ9分

ユニクロの服持って来れなかったので今日はチョコザップとコンビニ飯。いやーーなんか気持ちいいかも。
このくらいだとそんなに負担にはならないけど、仕事で座り続けてる体を伸ばしたり力入れたりできるので、素直に気持ちいい。今後も来れる時は来よう。







0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼23日目/123✨
🌷2024/5/1より -2.1kg /前回より -0.1kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☁️もくもくもくよーび！
今日はなんか起きた時からちょっとマイナス感覚だったのでこれはダメだと思って、10分瞑想をして、太陽礼拝をして、ストレッチをした。
私の中がマイナス→プラマイゼロの穏やかなものになったので良かった〜🎉
週末に向けて頑張ろうぞー🌷´-




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

ほんでもって100点。えらい💯💮
しかし塩分は毎度毎度10くらいはとってる感じになるねぇ〜ほとんどてきとーだけどむずー。




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

今日はちょっと調子よくなったので、軽い宅トレしてみたよ。汗かいた〜のでお風呂w





0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼22日目/123✨
🌷2024/5/1より -2.0kg /前回より -0.3kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☁️週の真ん中すいよーびー！
昨日の夜、何も考えずにせいろ蒸しして終わってお風呂入ってる時にあすけん入力したら、カロリーも脂質も糖質も足りなすぎ！これはあかん！ってなって、慌ててバナナ食べたり大好きな無印のぶどうクッキー食べて幸せに浸ってたらなんとかギリ到達…。
食べないのはホントダメ。代謝下がる！
という事で今日も頑張ってく。




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

頑張った。




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

なんと昼休みにチョコザップwww🙌

・ショルダープレス10kg×20
・チェストプレス10kg×20

これぞ本当のチョコっとザップ！だなwww
でも体動かせるのデカイな。
スタバとかでまったりもいいけど、今月はチョコザップにちょこっと通うかなw







0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼21日目/123✨
🌷2024/5/1より -1.7kg /前回より -0.1kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☀️かよーびー。
昨日はひたすらしんどくて、帰宅してからもひたすら眠り続けてた。今日はだいぶ良いかも。しんどさ無くなれ〜🙌




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼20日目/123✨
🌷2024/5/1より -1.6kg /前回より -0.7kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☔️げっちょび！
まだまだお腹痛くてうんうん唸ってはいるけど、いつもよりマシなので良かった！あと天気も悪いけど今日は頭痛もなし。よきよき。
ロキソニンは飲んだけどおすごとゆきます。
今日からまた脳内リセットして頑張ろー！




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼19日目/123✨
🌷2024/5/1より -0.9kg /前回より +0.9kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☁️にっちょび！
せーり2.5日目ってとこで非常に体が重い。
ぷにぷにどーん！って感じ。
浮腫もたぶんすごい。
出来るだけ塩分控えめにして、お水は多めにしよ〜。




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼18日目/123✨
🌷2024/5/1より -1.8kg /前回より +0.2kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☀️どよーび
またも予定よる1週間も前にやってきたせーり。
ぷにぷに期到来。ぐぬぬ…。
今日はよく寝た。よく寝たよ。ぐっすり。
10:30過ぎだもん、起きたの。そして体起こしたのは、今ww




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼17日目/123✨
🌷2024/5/1より -2kg /前回より -0.3kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☀️きんようび！

昨日夜中までFF14のPLLやっててついつい最後まで見てしまったため、お風呂も朝風呂、眠い、しんどい、状態！
でもいいのか悪いのかはわからんけどま朝風呂は心拍数上がるから代謝よくなる気がする。
気のせい？w




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

BASEから、新作でツナとソーセージドッグが出たの。
どっちもあったんだけど、個人的にはツナが圧倒的に優秀！

これは嬉しい😆✨



0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼16日目/123✨
🌷2024/5/1より -1.7kg /前回より -0.1kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☔️もくよーび。

雨がキツいなー。体が重い。
今日はちょっと体を冷やさないよーにしてみよー。




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

🌼15日目/123✨
🌷2024/5/1より -1.6kg /前回より +0.3kg ✨🙌

もーにん(*Ü*)ﾉ"☀️すいようび！
こつこつ今日もやってく。
せーりが来週に迫ってる感じだから、とりま焦らない。
コツコツしか勝たん🥺👊




0
あやね＊ :14_WhiteMage: 🜸マンドラ

ひさびさーに100点満点でぃす💮💯いえぃ！ :erait:




0
古いものを表示

fedibird

1.97K

FF14

667

ffxiv

619

ダイエット

372

本日の夜ごはん

67

本日のランチ

35

本日の朝ごはん

34

スターバックス

23

starbucks

19
Fedibird

様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。

トレンドタグ

リソース

開発者向け

Mastodon とは？

fedibird.com

さらに…