夕方のジョギングの44回目！
最近暖かいのが普通で薄着で行ってもちょっと走ったら暑いくらい汗かくのだけど風が吹いたら気化熱とられて体温がいい感じに下がる～～
いつもの6.1kmを37分で赤信号が3回かなー。まだペース上げるには早いとゆっくりを心がけてても「ゆっくりってどうすればいいんだー？速かったことなんか一度もないぞ！！」な感じでわかんなくなりますｗ
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#運動ドン

45回目の夕方ジョギングは時間がなかったので久しぶりで5kmコースを気持ち急ぎめ。最近のゆっくりめに6.1kmと比べると肺がしんどい感じでした。足の疲労はトータルで少しマシだったのかな。
時間が押してるのでと急ぎめを意識したけど赤信号2回で28分。自己記録と比べて遅くないけど期待したタイムでもなかった感じ。タイム狙うならそのつもりで走り込んでおかないと伸びないですねｗ（やりません）
（帰宅してからのあれやこれやで書くの忘れてていま。）
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夕方ジョギングの46回目！
本当に日が長くなって傾いてるけど沈み始めてはいない頃合に出発する感じ。
半袖Tシャツ1枚でだと風がちょっと涼しすぎましたね。すごく汗かいたんで正解だったと思うのですが。
また6.1kmコース走って所要時間はだいたい36分。早いも遅いもない感じはここら辺かも。
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今日は47回目の夕方ジョギングしました。
夕方あわただしかったので距離短めの5km。前回半袖で行ったら微妙に寒かったのでジャージ着たら暑過ぎましたｗ
計測ミスったので所要時間不明…たぶん27-8分ですね。
なんやかんやあって書き込むのはいまｗ
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夕方のジョギングの48回目！
天気やら連休やらで中断してたからわりと久しぶり。
再開という気持ちでゆっくりを意識して走ってきました。そんなペースなのとやらない日数あったお陰か足は軽かった感じです。
6.1kmを信号2回止まって37分。
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夕方のジョギングの49回目でした。
今日は寒かったのでジャージ着ていきました。気温は3月後半くらいじゃないかなぁ…
いつもの6.1kmを信号3回止まって37分。
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夕方のジョギングも50回目だそうです。節目！
出発が6時45分過ぎと遅くなってしまったのだけど外がめっちゃ明るかったです。そして暖かくて半袖でもめちゃ汗かきました。
コースはいつもの6.1km。後半からペースが上がったのでタイムを期待したのだけど36分（赤信号4回）。前半が乗らなかったからこんなもんかなぁ
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夕方のジョギング行ってきました。51回目！
昼過ぎも回った頃に雨が小降りになって夕方までにはすっかり止んで地面があらかた乾いて雨上がりの風が気持ちよかったからね。雨を理由に中止にできない仕方ないｗ
風が涼しかったのでジャージ着ていってたぶん正解。いい汗かきました。
コースはいつもの6.1km。前回は後半ペース上がったのにタイムは普段並だったので今回は前半から意識して上げていったら33分の赤信号4回。一気にタイム縮まりました。5kmコースを調子よく走れてた頃と同じくらい。
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夕方のジョギングの52回目！
半袖Tシャツで走るのに暑くも寒くもないすごくいい気候でした。とても良い感じに汗がかけたなーといったところです。
いつものコースな6.1kmを今日はめちゃくちゃゆっくりを意識してペースを上げないようにして走ってきました。赤信号に4回止められての41分。呼吸はぜんぜん普通で雑談しながらでも行けただろうなって余力ありました。たまにはこういうのもいいですねｗ
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夕方ジョギング53回目！
半袖で走るのにとてもいい季節ですねー
前々回は意識してペース上げて前回は意識してゆっくり走ったので、今回は速くもなく遅くもなくのつもりで走って34分(6.1km)。気持ち早い気がしてたらその通りでしたｗ でも体力的には無理なく走ったつもりだったので調子が良かったんだろうと思いますｗ
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夕方ジョギングの54回目。
今日はちょっと気温が上がりきらない涼しめの夕方でした。半袖で走るのにちょうどいいとも言えますｗ
いつもの6.1kmを普通のペースで走ろうと思っててなぜか33分。赤信号に止められたのは2回だけなせいかな？気持ち的にちょっとハイペースなのでどうしようか少し悩む…このペースで頑張るか、前みたいに少しだけゆっくりに調整するか。
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55回目の夕方ジョギング行ってきましたー
今日は気温はちょうどいいくらいだけど湿度がちょっと高いのかな？蒸しました。あせがめっちゃ出ますｗ
いつもの6.1kmを赤信号に4回止められて34分。
一回ペース上げて走ってこれたらそれよりゆっくり走りたくない傾向があるらしく…とはいえ全体としては気にするほどのハイペースでもないかｗ
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56回目の夕方ジョギング。
今日は軽めにという感じで5kmを32分くらいで行ってきました。赤信号に止められたのは2回。
たまにはこういう日も。
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夕方のジョギングしてきました。57回目！
今日も都合があって5kmコース。というか都合があってジョギング休もうかと思ってたというか、天気予報は雨のはずだったので中止になると踏んでたら晴れたとかそんな感じです。
そんな天気なので湿度がすげー高くて呼吸がしんどかったです。酸素の足りない感じｗ めっちゃ汗かきました。所要時間は28分の赤信号3回。
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夕方のジョギングの58回目！
首の痛みと天気で1週間ぶり。再開できたってすごくない？ｗ
久しぶり＆時間が押してたので5.1kmの短縮コース。そして再開なのでゆっくり走るつもりだったけど時間押してたのでゆっくりできず。でも赤信号3回止められて28分だったのでそこまで速くもなかったｗ
風は涼しいのだけど汗が止まりませんｗｗ
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59回目の夕方ジョギングから帰ってきて、溢れるような流れるような汗を落ち着かせましたｗ
ここのところ（理由を忘れた回もある）短5kmコースが続いていたのそろそろ元に戻そうと6.1km行ってきました。
速くもなくゆっくりでもなくを心がけて35分。赤信号は1回だけ。連続で走る距離が長くなってなかなかｗｗ
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60回目の夕方ジョギング。
気がつけば始めてから半年が過ぎてます（正確には前々回くらい）。すごくないですか！？問題は真夏乗り切れるかですがｗ
いままではカラッとしてた空気に蒸した気配が出てきて夏だなーその前に梅雨だなぁって感じですね。
距離はまた6.1km。遅くなく急ぐでもなく無理なく走れるペースが上がっていけばいいなと思いながら赤信号に2回止められて…32分。
32分？
タイム更新しましたよ！
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61回目の夕方ジョギング！
予定的にもモチベーション的にもジョギングできるあたりまで持ち直しましたｗ
とはいえ蒸し蒸しして不快な汗が出てなかなか厳しいですね。
距離は6.1km、普通に走って赤信号4回止められて35分ちょっとくらい。
まあまあまずまずｗ
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夕方ジョギングの62回目！
あっつーーーーぃ
夏を控えた時期なので夏のペースつくりを模索しようと急がないペースを意識して走りました。なんか暑さで息が上がるのかペースで息が上がるかちょっとわからないｗ
距離は6.1km赤信号に止められたのは家を出てすぐの1回目だけで全部あとはするっと通過できてしまい、過去イチ長い連続走行区間だったと思います。
そのお陰か急がないペースでも37分。40分くらいのつもりでいたのでだいぶ早かったです。
あっつーーー
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夕方ジョギングの63回目。
午前中大雨も午後には止んで夕方は風が気持ちよかったです。
なんか今日は寝ても寝ても眠い感じのグッタリ感があったので距離を5kmにしてゆっくりペースで有酸素運動の積極的休養を意識してみました。赤信号に3回止められて32分。
汗かきまくっての制汗シートが気持ちいいです。これ涼しい感じがするだけで体温は下がってないので多用は禁物なんですがねｗ
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64回目の夕方ジョギング！
暑さはほどほど（私基準）だけど湿気がすごい…
夏に備えたペース作りを意識する時期ながら今日は気温自体はそこまででもなかったのと、予定的に次走れる土曜が雨らしいってことで普通に走ってみました。6.1kmを赤信号に4回止められて35分。
汗がめっちゃくちゃ出ましたｗ 体脂肪もうちょっと溶けて流れてくれればいいのにｗ（溶けません）
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夕方のジョギング行ってきました。65回目！その前の土曜は雨だったのでパス。今日は曇り一時雨の予報が午後から綺麗に晴れましたので行けました！
土日に血肉を蓄えてしまった＆1回パス明け＆夏のペース手探り中ほかで急がないペースを心がけて走りました。6.1kmを赤信号しおっかり止められたの2回、止まってすぐ青に変わったの1回で36-7分。
復路でペースが乗ってくると言うほどゆっくりでないただ遅めって感じになりますねｗでも調子出てペース上がったならそれはそれでいいかなーと思うことにしました。
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夕方のジョギングしてきました。66回目！
天気予報当たりませんねぇ…（雨降らなかった）
いつもの6.1kmを赤信号2回止められて37分。
ゆっくりめなのに汗がすごいのは蓄えた血肉のせい。でも質量が増えてるのでペース同じくらいかやや減なら運動量はキープできてるはず。
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夕方のジョギング行ってきました。67回目。
雨続きでブランクできたのと気候が梅雨から夏に変わった感じなのとで短めの5km。赤信号には3回止められて31分。ゆっくりでも速くもなくｗ
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68回目の夕方ジョギング。
今日暑かったので日が暮れる頃の遅めに出発と思ってたら遅い時間になりすぎたので4km。
風は涼しいというかぬるいというか暑くないのだけど昼熱せられた地面の主張が強かったです。
赤信号は2回止められて22分。さすが4kmという感じｗ
これから来る夏にどれくらい走るかの見極め中。5kmは走っときたいなぁ…
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69回目の夕方ジョギング行ってきました！
膝上太ももの痛みとか予定やらで中断してたのだけど再開できました。
久しぶりだったので距離は4km、赤信号は1回だけ。22分。
ささやかな感じだけど2週間以上の休止から無事戻ってこれたことを喜ぼうｗｗ
夕方は風も出てて不思議に涼しかったです。夏至から1ヶ月経ってて、もうそういう季節なのかなぁ…夏が夏らしい時期って短すぎる。
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夕方のジョギング行ってきました。70回目！また大台乗りましたねｗ
5時半ごろ雨だったので今日は無理かなぁと思ってたのですが6時過ぎには晴れて（しまい）ましたｗ
久しぶりに5km、赤信号に4回止められて30分でした。
雨上がりで風が出てて涼しいって出発だったのですが途中で風は止んで湿度がじわっと高くなってきて少々こう…
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71回目の夕方ジョギング！
夕方になってバタバタして無理かなぁって感じだったけど、前回も予定で行けなかったのでずるずる休止にはしたくなくてちょっと強引に出発ｗ
そんなのもあって距離は短めの4kmで赤信号1回だけの23分。
梅雨が明けてから夕方に風が出て気持ち涼しいのだけど、ずっと晴れてたので地面からの熱が強いｗ
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夕方のジョギング行ってきました～72回目。
先週もパスが続いて1回しか行けなかったので結局1週間ぶり。今日もなんやかんやパスしようか悩んだけどどうにか行ってきました。行けない理由を捻り出すのが上手くなってくるのちょっと嫌ですねｗ。まだ休止にならなくて良かったですｗｗ
とはいえ距離は短縮コースな4km。最近4kmコースが続いてます。
ゆっくりを意識しながらも復路の下り坂はちょっとペース上げたほうが風を感じて涼しいので24分で普段よりちょっと遅いって程度。夏はちょっと肺の性能が落ちてる感じ。
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久しぶりの夕方ジョギング！73回目～
7月後半からいろいろあって…頻度が激減しててそのまま夏休み突入で2週間以上ぶり。でも再開できました！
久しぶりなので4kmにして（これがずっと続いてる）24分。信号は全部青でした。
夕方の風はまあまあ…まあまあ涼しいのだけど地面からの熱気がしんどいですね。
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夕方ジョギング行ってきました！74回目。
週に2回いけたのも久しぶりｗ
4kmを23分なのでちょっとだけペース上がりました。
中学のマラソン大会の取り組み期間中に貰ったプリントに「走ってて脇腹痛くなったときは呼吸整えて走り続けたら治る。歩くのは長期的には逆効果」て何かグラフ入りで書いてあったけどいまだ半信半疑…治らないですｗ
次回は週明け。だけど前半は天気が悪いというか台風来るんですよねぇ…
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75回目の夕方ジョギング！3桁の大台が見えてきた気がします。水平線から富士山の山頂くらいでｗ
4kmを22分。このルートになってから赤信号で止められなくて良かったり悪かったりｗ
台風のせいか雲が多くて夕方少し涼しいのだけど湿度が高いし地面の熱も相変わらずですねぇ。
ここしばらく順調にジョギング行けてるので5kmに戻すことも考えてみたり、まだ8月なのに何言ってるんだと思ったりですｗ
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夕方のジョギング76回目！
身の回りバタバタしてて結局週1ペース。
そろそろ5kmに戻すことも考えつつ、出発が遅くなったので4kmにしました。赤信号が2回で25分。
日が暮れるのが早くなってきましたね。7時前でちょっと暗い。
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夕方のジョギング行ってきました～77回目。ゾロ目！！
地面は暖かいけど風が涼しくて5kmでもよかった気がしたのだけど、出発が遅かったので4km。まだ心の準備も出来てないしねｗｗ
赤信号に2回止められて22分でした。
9月の半ばには5kmに戻したいなぁ（言うだけｗ
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夕方のジョギング行ってきました！78回目。
退院してから初で実に20日ぶりｗ休止中に季節が移ってて出る頃にはすっかり暗くなってました。
ブランク明けなので4kmをゆっっっくり29分。病気関係なく期間開いてしまうと肺がちょっとしんどいですねｗ
去年の12月頭に開始して1年間で100回が1つの目標だったけど結構厳しいかもｗ
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夕方のジョギング79回目！
再開後の2回目なので距離は4kmでペースは特に抑えたりせず思い思いで。赤信号2回で24分でした。まあまあですねｗ
足腰は休んでた間に疲労が抜けて、いわゆるバネが貯まってる状態に近いような。でも肺がまだ追いつかない感じですね。
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夕方のジョギングが80回目になりました！大台！！
そろそろ5kmに戻そうかとか考えながらもこのあと用事があるっちゃあるなぁと言い訳して4km。
赤信号に2回止められて24分。この辺りでペースは安定のようですね。まだちょっと肺がしんどいかなぁ…
今週はともかく来週中には5kmに戻したいなぁとか。
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ジョギング行ってきましたー。81回目！
気持ち早い時間に出たのだけどもう暗いし涼しいです。半袖だとちょっと肌寒いくらい。でもでも走ってれば汗びっしょりかきますね。
距離を5kmに戻しました！何ヶ月かぶり。5km走るときのペースはもう綺麗に忘れ去ってるのでゆっくりを意識して、赤信号に4回止められて32分。
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夕方のジョギングの82回目！
前回から継続して5km。もう気候的にも体力的にもこの距離は問題ないですね。様子見ながら6.1kmに戻すことも視野に入ってきました。
赤信号に3回止められて31分。前回とはまぁ誤差ですね。ほぼ同ペース…を保ててます（強気！
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